辟穀只有一次跟無數次之分，經常辟穀的朋友可能會疑惑，為什麼別人辟穀效果那麼好，而自己每次好像都不怎麼盡人意呢？
辟穀重要的是什麼？老手們可以看看
《黃帝內經》云：「氣足不思食，精足不思淫，神足不思眠」。中國人的養生，歸根到底就是對精氣神的攝養。什麼是精？泛指一切有形的事物，比如身體。什麼是氣？使身體能動者，氣。什麼是神？指揮身體怎麼動的，就是神。比如你給身體下一個指令——提筆寫字。下達指令的就是「神」，驅使我們能提筆寫字的是「氣」，寫字的手就是「精」。
辟穀也是如此，是一門及精氣神練養於一體的古老養生術。首先，辟穀的基本概念並不是「不吃飯，餓肚子」，而是在不食的前提下，配合一系列諸如服氣、咽餌、導引、吞津、靜坐、意念引導等練養於一體的傳統養生術。其中不食、咽餌、吞津對應的是「精」的層面，服氣、導引則是對應「氣」，靜坐、意念引導為「神」。
很多人客觀地認為自己成功餓上7天不吃飯，就已經是辟穀了，其實這樣的後效是微乎其微的，不能說沒效，但這功效來得也快，去得也快，因為你只停留在「精」的層面。多年辟穀經驗總結，凡是想徹底改善自身體質，給身體來個脫胎換骨的，如果能在「氣」與「神」方面下深功夫，效果往往要好得多。
所以，同樣是辟穀，別人是怎麼闢的？你又是怎麼闢的？雖然都是同樣是7天不吃飯，遭一樣的罪，結果別人都樂呵呵，只有自己鄒巴巴一張臉。這就是下的功夫不一樣，或者說著力點不一樣，自然最後的結果也會不一樣。
所以，為什麼我們倡導大家線下辟穀？因為需要接收的信息量太大，WIFI傳輸總沒有U盤拷貝來的方便。