肝臟,被稱為人體「將軍器官」,幫助人們解毒、排毒。
但肝臟沒有痛覺神經,所以被稱為「啞巴器官」。所以當肝臟發生病變時,人們很難第一時間知道肝臟的不適感。
腳作為人的「第二心臟」,通過腳步的變化能及時了解肝臟健康狀況,所以想要了解肝臟是否健康,不妨多關注雙腳變化。
肝不好,「腳」先知?腳部若沒有出現3種異常,祝賀,肝臟還不錯
異常一:腳趾甲變黃
平時留心觀察雙腳的變化,你會發現身體健康的人腳指甲多半是紅潤並且有硬度的不容易斷裂,不過人一旦肝臟出現問題,腳指甲也會發生變化。
主要是會變黃並且變脆,指甲很容易出現斷裂情況,從而引發這類問題,主要是由於肝火旺盛引起的,所以降低肝火是重中之重。
異常二:腳掌變白
身體都有血色,因為有血液供應,不過肝臟不適的人就容易出現腳掌變白的情況,感覺沒有血色的樣子。
當出現這種情況時,多半是肝臟造血功能受到影響,缺少血液滋養腳掌就會出現變白現象,並且還會伴隨頭暈、頭痛的情況。
異常三:腳掌紋路增多
手掌有紋路,人的腳掌同樣也有紋路,當然腳掌的紋路可能不會特意顯示出來,畢竟也不容易發現。
當人的肝臟出現問題時,腳掌的紋路也會發生變化,有的突然增多,這與肝臟內藏有毒素有關係,當毒素在腳掌處堆積時,溫度就會增多。
所以肝不好的人,雙腳會發生多種變化,一旦察覺,請及時去醫院檢查。不良的飲食習慣和生活習慣都會損害肝功能,希望大家能夠趁早改掉。
養肝就是養健康!謹記:少碰4物,做好4事,身體可能「報答」你
少碰4物
1,含酒精的飲品
酒精被世界衛生組織評定為「一類致癌物」,長期攝入酒精過多就會使肝細胞發生病變,誘發酒精性肝病,最終發展為肝癌。
酒精進入體內,主要在相關酶作用下,在肝臟內進行分解代謝,酒精攝入過多就會導致中間產物乙醛不能轉化為乙酸,乙酸含量增多,損害肝功能。
2,黴變的堅果、糧食
研究證實,黴變的堅果、糧食當中,都含有致癌物黃麴黴毒素,具有極強的致癌性,尤其是黃麴黴毒素B1的致癌性更強,會增加肝臟癌變的情況。
黃麴黴毒素被世界評定為「一類致癌物」,黃麴黴毒素B1的毒性是砒霜的68倍對肝臟細胞會造成極強的破壞。提醒大家連續泡發幾天的木耳也不能吃。
3,長斑的紅薯
現在是吃紅薯的時機,紅薯的味道比較甜,但是長了黑斑的紅薯味道會比較苦,口味也會很差,這樣的紅薯一般受到黑斑,病菌汙染所產生的毒素對肝臟造成損傷較大。
長斑的紅薯中,含有的毒素,即使用蒸、煮和烤的方法,均不能將其破壞,不管是生吃還是熟吃,都可能會引起中毒。
4,發芽的土豆
土豆是一種味道很好的蔬菜,但是發芽的土豆,堅決不能碰發芽的土豆,主要為了抵禦蟲子對內芽的侵擾,會在嫩芽中產生大量的龍葵鹼,具有極強的毒性。
含龍葵鹼成分高的部分,只要吃一小口,可能就會引發食物中毒,輕則舌頭麻癢,上吐下瀉,重則頭暈耳鳴,會引發死亡。
有些人認為只要把發芽的部分切掉,剩餘部分就可以吃,這樣的想法是錯誤的,發芽的食物已經完全被毒素所侵擾,會加重肝臟分解毒素的負擔,影響肝細胞。
做好4事
1,作息規律,避免熬夜
《黃帝內經》中記載,「日出而作,日落而息」。人的作息一定要規律,不能受各種電子產品的影響,長期熬夜晚睡,會降低自身免疫力,影響肝功能。
中醫上還講「人臥則血歸於肝」,如果人沒有在肝經當令的時間段處於熟睡狀態,肝臟無法完成解毒功能,就會導致肝病發作,所以晚上11點之前進入深度睡眠狀態,保證7~8個小時的休息時間。
2,堅持運動,提高免疫力
堅持運動促進身體內血液循環,有助於提高自身免疫力,降低身體病變的風險,適當運動還可以促進肝臟排毒減少脂肪堆積。
每天堅持30分鐘以上的有氧運動(不能感覺到過度疲勞),能夠加快脂肪的燃燒,降低脂肪肝的風險。
3,調節情緒,避免肝鬱
情緒對於肝臟影響非常大,比如生氣發怒,急脾氣等都容易出現上火,引發肝火上升,肝鬱不暢等。
所以學會自我調整情緒,減少憤怒抑鬱等負面的情緒,對於保護肝功能至關重要,希望大家都能保持開心的情緒。