年夜飯上,這幾道時蔬小炒不能少,營養豐富口感佳,解膩助消化

2021-02-17 潤萌生物

年夜飯上,這幾道時蔬小炒不能少,營養豐富口感佳,解膩助消化

時間過得真快,年味越來越濃,你們家的年貨都準備起來了嗎?說起過年最重要的一頓飯那絕對是除夕夜的年夜飯了,這一頓晚飯全家人團聚在一起,一邊看春晚一邊吃上一頓美美的晚餐,是非常滿足的一件事情。所以說家裡的年夜飯還是要精心準備的,好看又好吃,葷素搭配才最好。

那麼大魚大肉可能大家已經打算好了做什麼,蔬菜小炒有沒有準備好呢,餐桌上蔬菜也是不可缺少的,吃膩了大魚大肉可以適當的吃一些時蔬,非常解膩。那麼今天我就給大家分享幾道時蔬小炒,大家可以在除夕夜做起來,端上餐桌也非常有面子。

年夜飯上,這幾道時蔬小炒不能少,營養豐富口感佳,解膩助消化。

所需食材:西蘭花、蝦、胡蘿蔔、蒜、醬油、料酒、鹽、糖、胡椒粉、食用油

操作步驟

步驟一:首先將蝦洗淨去除蝦線,將皮剝掉,放入碗中,往碗中倒入醬油、料酒、胡椒粉用手抓勻後醃製一會。

步驟二:西蘭花掰成小塊後清洗乾淨,鍋中放入水和一定量的鹽和食用油,將西蘭花放進去煮至變色然後撈出。胡蘿蔔洗淨切片,蒜切成末。

步驟三:鍋中放油,把蒜末倒入油鍋中炒香,然後放蝦炒至表面金黃,接著將胡蘿蔔倒進鍋中翻炒片刻,最後將西蘭花倒入鍋中,加入適量的鹽和糖,翻炒均勻後即可出鍋。

所需食材:荷蘭豆、木耳、蓮藕、胡蘿蔔、蔥、水澱粉、鹽

操作步驟

步驟一:提前將木耳放入水中泡發好。食材全部清洗乾淨,蓮藕切片,胡蘿蔔切片,荷蘭豆兩邊的筋清理掉,蔥切段。然後調好水澱粉備用。

步驟二:鍋中倒油,油溫升高後將蔥放入鍋中炒香,然後將藕片和胡蘿蔔片放入鍋中開始炒。

步驟三:炒製片刻後將木耳放進去,然後加入少許鹽,之後再將荷蘭豆放入鍋中翻炒半分鐘左右,最後將水澱粉倒進去,翻炒均勻後即可出鍋。

所需食材:西芹、百合、腰果、紅椒

操作步驟

步驟一:首先將所有食材清洗乾淨,將西芹切成段,百合分成小瓣,紅椒切成小塊備用。

步驟二:鍋中放較多的油,將腰果放入鍋中開小火炸制,直至外表酥脆後即可撈出。

步驟三:將鍋中的油倒出一部分,然後將鍋中的油重新加熱,將西芹和紅椒放入鍋中開始炒,炒製片刻後將百合和適量的鹽、糖放入鍋中繼續翻炒一分鐘,最後把腰果放入翻炒均勻後即可出鍋。

所需食材:西葫蘆、蒜、紅辣椒、醬油、醋、鹽、糖、雞精

操作步驟

步驟一:將西葫蘆清洗乾淨切成薄片,蒜切細末,辣椒切薄片備用。

步驟二:鍋中倒油,將蒜末放入鍋中炒香後把西葫蘆放入鍋中炒一會,加入一定量的鹽、糖、醬油、醋,翻炒均勻後往鍋中倒入熱水繼續翻炒,直至西葫蘆炒熟,最後加入少許雞精攪拌均勻後即可出鍋。

蔬菜看上去顏色清新,嘗上一口脆嫩鮮香非常好吃,你們家也趕緊準備起來吧。


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