說好的上班族便當來了
終於來了………於來了……來了…了
暫時還在吃蛋奶，如果介意蛋奶的朋友可忽略。
夏天愛做各種沙拉的，配料都是用的芝麻醬、橄欖油、新鮮檸檬汁、黑胡椒。喜歡做沙拉的原因是，很多蔬菜可以烤了之後直接加沙拉醬伴著吃。
烤箱工作的時候，就能洗漱、收拾……蔬菜烤好放涼裝進飯盒直接帶走，節省上班前的時間。
打算長期更新上班族便當主題，編個號先。
>>便當1號
小土豆(烤箱預熱200度，加黑胡椒和鹽烤30分鐘，後面的烤土豆做法一樣)/藜麥(提前一晚泡著，第二天煮20分鐘，瀝乾水，後面的裡面做法一樣)；牛油果/水煮蛋/玉米粒/蔓越莓幹
>>便當2號
小土豆/胡蘿蔔(和土豆一起烤)/紅豆/藜麥/杏仁/核桃/蔓越莓幹/腰果/榛子
>>便當3號
小土豆/水煮蛋/牛油果/紫葉生菜/玉米粒/南瓜籽
>>便當4號
小土豆/水煮蛋/玉米粒/黃菜椒/鷹嘴豆/藍莓幹/蔓越莓幹/南瓜子/杏仁/核桃/腰果/榛子
>>便當5號
土豆/藜麥/紫甘藍/黃彩椒/紅豆/玉米粒/杏仁/腰果/蔓越莓幹
>>便當6號
土豆(烤)/花菜(烤)/香菇(烤)/口蘑(烤)/吐司(烤)/水煮秋葵/聖女果/玉米粒
>>便當7號
南瓜(烤)/胡蘿蔔(烤)/黃瓜(烤)/水煮蛋/藜麥/核桃/腰果/榛子/杏仁/玉米粒/南瓜籽/蔓越莓幹/藍莓幹
自從買了可以預約時間的電飯煲，就開始做炒的菜了，第一天預約好煮飯，早上起來炒個菜，也能很迅速。
>>便當8號
玉米米飯/紅菜椒/荷蘭豆/鷹嘴豆
>>便當9號
紅腰豆米飯/黃瓜/木耳/紅菜椒/泡椒
>>便當10號
藜麥土豆飯/紫甘藍/黃彩椒/玉米粒
發現取走中間的「三八線」之後，可塑性更高，還可以多裝一些。
>>便當11號
四季豆/胡蘿蔔/老鹹菜/花椒/尖椒/雞蛋/炒飯/泡豇豆
>>便當12號
白米飯/泡豇豆/南瓜/青椒/百合(提前一天泡著)/芽菜
>>便當13號
白米飯/泡豇豆/四季豆(先煮熟，後面的炒四季豆也是一樣)/黃彩椒/鹹菜(某微商自家手工鹹菜，直接吃和用來炒菜都很贊)
>>便當14號
四季豆藜麥米飯/豆腐乾/青椒/烏江榨菜
>>便當15號
紅豆飯/胡蘿蔔絲/土豆絲/青椒/烏江榨菜
>>便當16號
藜麥飯/胡蘿蔔(先煮熟，後面的炒胡蘿蔔都是)/黃彩椒/尖椒/鮮核桃/白芝麻
>>便當17號
紅豆飯/豆芽/紅菜椒/青椒/烏江榨菜
>>便當18號
藜麥飯/四季豆/紅菜椒/腐竹(泡軟)/泡椒/花椒/老鹹菜
>>便當19號
藜麥飯/泡豇豆/胡蘿蔔/腐竹（泡軟）/尖椒/花椒/老鹹菜
- 今天先到19號-
翻開食譜，人對待食物有上百種態度：剁切刨煎煮炒炸燴燜烤焗蒸熬燙醃烘燉……如果把這些動詞拿來料理愛情，砧板上興奮的不只是舌頭。料理食物一如料理愛情，一樣要保鮮，刀工要細膩，相處講究火候……（李欣頻《食物戀》）
小時候，媽媽上班無論多忙，到了飯點都會雷打不動的回家為我做飯，因為擔心我在外面吃不好；長大後，總認為愛就是願意為你做飯。所以比較期待有一個人，願意在繁忙中抽出時間來為我烹飪一桌好菜。
米飯怎麼炒，蛋糕甜不甜，都像在試探靈魂。
前段時間參加「內在小孩」的課程才懂得這樣的期待幼稚且自私。
在課程上的一次分享中，我講到一段自己在童年時期，親眼目睹那次（可能也是唯一一次）父母之間劇烈的爭吵。我跟老師說，從那之後會覺得一個男人願意在他最生氣，最無奈的時候選擇退讓就是愛的表現。
所以在親密關係中，總希望對方為我讓步，甚至會故意觸及底線，試探別人到底退不退讓。
老師反問我：既然你知道，讓步是愛。為什麼你不讓步？
是啊，你認為的愛是願意讓步，愛是願意為你下廚，愛是這樣是那樣……為什麼你不這樣做呢？
如果想要更深入自己的內在去探索
近期兩位老師還有一次工作坊
在這次工作坊中，將透過一系列的練習與靜心，在體驗中學習為自己創造出覺知與接受的空間。
讓我們能以成熟且有意識的方式，與這份童年的傷痛與恐懼隔開距離，以成熟的方式來表達出自己對愛的需要，而不是要別人為自己的感受負責。
然後從這種內在空間中，重新連結自己的品質，學習與表達：愛，慈悲，以及對自己與對伴侶的尊重。（點這裡看此段原文連結）
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編輯：Bin
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