問：聽說女性生理期運動的話，減肥效果更好。請問是不是有這種說法？
答：生理期是女生在減肥過程中需要留意的一個階段，這段時間身體狀況和心情的變化，都會對減肥的效果有直接影響，因此女生在生理期階段最好調整自己的減肥計劃。
所謂的生理期減肥，是運用生理周期將瘦身分成四期，分別是月經來的1至7天稱為瘦身滯留期、月經後的第7至14天稱為瘦身超速期、月經後的第14至21天稱為瘦身平快期、以及月經後的第21至28天稱為瘦身緩慢期。在這四個階段，依據身體的機能狀況並配合飲食，以達到減重的目的。特別是在瘦身滯留期這段時間，可以減緩節食計劃，多補充鐵質及纖維質豐富的食物，如菠菜、海帶、魚、葡萄等，並搭配緩和的運動。生理期結束後的超速期和平快期，則是最恰當的減肥時機。至於生理期來之前的緩慢期，可以增加運動量為下一個生理期的減肥計劃作準備。
不過有醫學專家指出，生理期期間減下的大多是水分，因為從排卵的第14天起，動情素進入黃體期分泌黃體素，會造成水分滯留，因此會出現浮腫現象。所以在生理期有的人體重增加1至3公斤是很正常的，在這個階段減下去的體重也就是這些水分的重量。
建議女性在生理期階段不宜大幅度減肥，應該採取溫和的減肥方式，避免過度節食和大量運動，這段時期的重點是調整好身體狀態，為下個階段的減肥打好基礎。在生理期有一些注意事項：嚴禁劇烈運動，選擇柔和舒展的運動方式（如普拉提、簡化太極等）；控制對甜食的攝取，和排卵期相比，生理期之前食慾會增加，情緒焦躁不穩定，容易超量攝取糖分。