隨著大家對養生健康觀念的增強，選擇鍛鍊的方式也各有不同，跑步作為城市中一道亮麗的風景，被大多數人接受，然而就是這樣一種快捷簡單的鍛鍊方式，卻對一些年輕的女性來說，並不是任何時候都適合。最近36歲的長沙白領曉雯，因為夜跑導致大出血。怎麼回事呢，來看報導。
曉雯在生理期前，竟因為跑步導致黃體破裂出血。對此很多人都提出了疑問。
西寧市民：我知道生理期不能運動的，但生理期前為什麼也不能運動呢？
西寧市民：黃體破裂出血？這個到底是什麼樣的一個情況，很嚴重嗎？
西寧市民：生理期前運動怎麼會那麼嚴重？
因為生育的需要，女性對於排卵期往往比較關注，但對於黃體期卻了解甚少。
醫生：每位女性都應學會計算卵泡期、排卵期和黃體期；來月經前的一周內最好不要進行劇烈運動；一旦出現運動後下腹疼痛，應立即停止、就地休息並及時就醫；另外這時期，女性不要過度減肥，因為體瘦的女性更加容易發生黃體破裂。
女性在黃體期進行劇烈運動容易導致黃體囊腫破裂大出血，黃體破裂是婦科常見的急腹症之一。
醫生：常見於 20-40 歲的育齡期女性，表現為不同程度的腹痛和腹腔內出血，嚴重的可出現失血性休克，甚至危及生命。
醫生表示，黃體期一般是指月經周期的第15到第28天內，一般歷時14天。
醫生：黃體期後期是女性情緒的最低潮期，易出現脾氣暴躁、易怒、緊張、情緒波動，皮膚也開始出現狀況：皮膚粗糙、暗瘡爆發等等。
醫生建議，原則上女性生理期前應多休息，尤其精神不佳時更不要勉強自己做大量運動。但對於有跑步習慣的女性而言，經期前跑步也是因人而異的。
健身教練：跑步要儘量降低配速、減小步幅，尤其以超慢跑最為適合，運動時間也要相應減少。另外最大心率不宜超過60%，生理期期間可以選擇經期進行一些輕量的上身力量肌群訓練，這樣有助於進一步雕琢體形。
需要注意的是，平時沒有跑步習慣的女性，是不建議在生理期跑步的，下丘腦功能容易被抑制，從而造成內分泌系統功能的異常，進而幹擾正常月經的形成和周期。
來源：1時間生活丨編輯：露露
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