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計算食物的卡路裡
一般正常體重的男性，每天約需2500到3000卡路裡，而女性則為2000到2300之間。如果我們所攝取的卡路裡少於這個數目，那麼，就會動用脂肪細胞中貯藏的能量，一旦貯藏的脂肪減少了，我們的體重也就逐漸減輕。而減輕的速度視每日攝取的卡路裡多少而定。 這是很容易計算的，貯藏的脂肪每l公克可以提供約90卡路裡的能量。
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怎么正確攝入卡路裡計算公式!
但有很多朋友因為方法的不恰當可能一直都未達到想要的效果，那麼該如果正確的把握自身的卡路裡呢？ 男女、身高、年齡、體重，都決定了我們每日所需要攝入的卡路裡的量，所以如果要減肥的朋友一定要按照自己的基帶合理分配科學減肥，然後加上適量的運動一定會成功的！
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教你如何計算卡路裡
除了使用在線的計算器或圖表以外，還有一些簡單的公式，可以幫助你制定合適的卡路裡水平。下面小編就帶大家一起學習如何計算卡路裡計算你的基礎代謝率（BMR）。 基礎代謝率是指人體在清醒而又極端安靜的狀態下，不受肌肉活動、環境溫度、食物及精神緊張等影響時的能量代謝率。BMR能告訴你如果你每天靜躺著什麼都不做，身體需要消耗多少卡路裡來維持基本的生命活動。
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減肥期間,一天吃多少卡路裡合適?教你計算熱量攝入
減肥期間，一天吃多少卡路裡合適？教你計算熱量攝入文/七月減肥，似乎已經成為了大多數女孩子生活中的常態，因為愛美之心，人皆有之。為了獲得好身材，女孩子們是使盡了渾身解數，就為了體重不過百，就為了讓自己更顯「骨感」。
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健身App到底是怎麼計算卡路裡的?
消費者可利用其功能確保自己的飲食攝入合理的卡裡路。用每日消耗卡裡路數值減去日餐飲攝入卡路裡值，得出卡路裡正負值，負數體重下降，反之，體重會增加。那麼這些應用程式及軟體是怎樣得出卡路裡攝入、消耗值得呢？準確程度幾何？如何得出日需攝入卡路裡量？解決了以上問題，可利於有效深入了解您健身進展。
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怎樣計算減肥時你需要攝入多少卡路裡熱量?
通過健康的節食計劃降低卡路裡的攝入量，是最安全最有效的減肥方法。但是，如何計算身體所必需的卡路裡以及你應該減少多少卡路裡的攝入量，這些是比較難計算的。幸好有很多公式、估算方法和圖表可以幫助解決這一困擾。除了使用在線的計算器或圖表以外，還有一些簡單的公式，可以幫助你制定合適的卡路裡水平。方法1：計算你的熱量需求值
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如何通過計算卡路裡精準減肥
接上一篇的話題，了解了攝入量需要小於消耗量後，那我們怎麼具體得了解到底我今天能不能瘦？如果上一篇的方法大家實踐了1，2個星期覺得沒有效果，那你需要更努力點啦。知道自己到底吃了多少東西，真正從數字上做到攝入小於消耗。
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如何計算你吃了多少卡路裡,運動消耗多少卡路裡?
：食物攝入熱量=總消耗熱量（基礎代謝消耗+日常生活消耗+食物生熱效應+適應性生熱作用+運動消耗）『減肥的你要攝入多少卡路裡才不會影響代謝？1500大卡的食物，是個什麼概念？減重的本質，就是控制每日攝入的熱量低於消耗的熱量，在減重期間，經常計算卡路裡，可以很好地了解自己目前的熱量攝入狀況，也可以有效幫助自己知道該如何控制熱量攝入，從而更好地達到減重的目標，這就像是腦海裡有了一本減重的帳目表，算起來自然方便多了
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為了減肥,你每天計算的卡路裡攝入量,真的科學嗎?
這是因為你通過軟體，網站計算的不一定是你真正需要的熱量。那麼有人要問了，如何才能得到一個「精準」的答案呢？而個體之間的代謝率差異很難用任何一個公式或者方程式計算。最準確的方法是跟蹤記錄你的食物攝入量1-2周，找到一天需要的熱量值。
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食物的能量如何準確計算 到底吃了多少卡路裡
食物的能量如何準確計算 到底吃了多少卡路裡 2018.06.14 14:01:00來源:壹品健康作者:sharon 6月14日報導 文/sharon計算卡路裡是人們減肥時使用的主要方法之一。
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專家觀點:究竟應不應該計算卡路裡熱量攝入?
上個月底，在本站的轉化醫學頻道上的一篇報導（原文《減肥，計算卡路裡有用麼？》），介紹了一篇發表在《Open Heart》上的分析文章。該文章指出，人們不要過分關注卡路裡而轉而應該關注選擇更加健康的食物，這樣可能會降低心血管疾病的發病風險。隨著這篇報導的出現，更多專家給出了他們關於這篇文章的看法。
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掌握減肥的主動權,精確計算卡路裡
如何準確計算你的卡路裡，掌握減肥的主動權我們都知道，最簡單幹脆的減肥方法就是製造熱量缺口。一斤的純脂肪需要消耗掉3850大卡。就是說，如果你一天消耗了3850大卡的熱量，而沒有吃任何的食物，你就可以減掉一斤的脂肪。
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每餐計算卡路裡,為什麼我還是不瘦?
但是越是計算卡路裡攝入的國家，往往肥胖比例越高，美國就是一個典型的例子。主要原因就是卡路裡理論有致命的缺陷。且不說運動器材上的熱量消耗統計，各種減肥app裡都要求我們計算食物熱量，各種運動app也會在運動結束顯示「燃燒」了多少熱量。就連微信、QQ、微博這種社交軟體都爭先恐後告訴你：你今天走了多少步。所以不少人都恨不得把卡路裡的攝入量精確到小數點後幾位。每次進餐前，都得仔細地控制卡路裡的攝入量和計劃著待會做多少運動來補償。
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減重如何計算卡路裡熱量
既然卡路裡這麼重要，但是長期計算對於大多數人來說也不實際。但我們如何要客戶清楚自己一天的進食，而且還可以根據自己的目標來調節卡路裡的攝取呢？ 幸運的是有一種簡單易行的方法,不需要計算器，不需要食物秤，不用計算卡路裡的App，可以不用花費腦筋來計量卡路裡了。 傳統卡路裡計量方法錯在哪裡？
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我為什麼不建議你計算卡路裡
喜歡吃的東西，因為熱量高，不能吃甚至一定要戒掉；明明不愛吃的東西，因為熱量低，要拿來當飯吃。朋友聚餐或者吃自助餐這種原本應該是開心的社交活動，也因為怕吃多怕長胖，而蒙上一層陰影。總之，自從生活裡引入了「卡路裡」（能量守恆）這個概念，你™再也沒辦法好好吃飯了。吃個飯，要算熱量，要算運動消耗，要算攝入是否超限，要算收支是否平衡。
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去他的卡路裡計算!
提到減脂，我們最先提到的都是卡路裡赤字，攝入卡路裡要小於消耗卡路裡300-500卡，才有可能減去脂肪，可是卡路裡到底是個神馬鬼，看不見摸不著，稱不到
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【科普營養】不用計算卡路裡的飲食控制方法:「一份」是多少?!
手機裡的卡路裡計算軟體？每天小心翼翼計算還剩下多少熱量餘額，提醒自己千萬不要吃多？可是往往會遇到卡路裡帳面上非常平衡，但是體重並沒有像計算的那樣下降的情況。每餐計算卡路裡會給已經很繁忙的生活平添壓力，一旦經過精心計算結果卻不如意，就會大大增加減肥的挫敗感，打擊自信心，導致轟轟烈烈的「減肥」事業就這樣潦草結束了。那麼卡路裡計算有什麼問題？有什麼更好的衡量攝入熱量的方法呢？
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為什麼我不提倡計算卡路裡?
我們如何從食物中提取熱量？為什麼我們無法準確計算食物中的卡路裡為什麼我們無法準確計算卡路裡支出裡簡要食品中的熱量是通過炸彈量熱法測量的，不適用於人類生物學，因為我們的細胞使用非常不同的過程來提取能量。我們都有不同的微生物群落，這獨特地影響著我們從食物中提取能量的方式。
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5 計算卡路裡的迷思
「計算卡路裡？」迷思2——飲食量估計的準確性如何確定？無從得知。估計自己的攝入量是很困難的。大家每天的食量都是不同的，而且我們自己對食物的認知也是不同的。食物的種類、質量以及配料都會改變大家實際攝入的卡路裡。
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減脂計算「卡路裡」真的科學嗎?
夏天臨近，許多人紛紛加入到減肥的行列中，他們中的一些一邊運動一邊喊著「燃燒我的卡路裡」，甚至發動全家每日三餐只能吃「負卡路裡」的食物。那麼問題來了，我們所說的「卡路裡」究竟是什麼？僅靠減少卡路裡的攝入量來達到減肥的效果可行嗎？什麼是卡路裡？其實，「卡路裡」是常用的能量單位，通常用來代表食物中的熱量含量。