隨著時代的進步和發展，當代人的生活節奏更加快速了，女性的壓力更是比之前更大，不僅有事業上的壓力，也有家庭的壓力，各種方方面面的因素一旦自我無法排解時，身體就會出現問題了，其中最容易發生的就是乳腺增生。
當代女性十有八九都有增生，有這4個症狀就得早注意
1、未婚的女性、已婚未育的女性、尚未哺乳的婦女，這些女性其主要症狀為乳腺脹痛，可累及雙側，但多以一側偏重。月經前乳腺脹痛明顯，月經過後即見減輕並逐漸停止，下次月經來前疼痛再度出現，整個乳房有瀰漫性結節感，並伴有觸痛。
2、35歲以後婦女主要症狀是乳腺腫塊，乳疼和觸痛較輕，且與月經周期無關。用手觸摸乳房可摸到大小不等、扁圓形或不規則形、質地柔韌的結節，邊界不清楚，與皮膚及深部組織無粘連，可被推動。
3、45歲以後的女性的症狀主要為單個或多個散在的囊性腫物，邊界清楚，多伴有鈍疼、脹痛或燒灼感。
4、絕經後乳腺增生婦女乳房腺體萎縮，囊性病變更為突出。乳房疼痛的嚴重程度與結節的有無及範圍無相關性，疼痛可向腋下、肩背部放散。
日常按這3個穴位，增生逐漸消失
1、 胸疼按腳
乳腺增生的人，在腳背的胸部反射區會摸到有疙瘩，按之酸痛。
方法：用手或刮痧板揉、按、推腳背的胸部反射區，從下往上，每天晨起和睡前各5分鐘。遇到疙瘩，找到最疼點，把它揉開。
揉完喝點溫水。堅持一段時間，疙瘩會揉開，可以很好的改善經前乳房脹痛、乳腺增生。情緒也會得到一定的疏解。
2、天泉穴
有乳腺增生的女性，摸摸手臂內側，會發現有硬結或是包塊，按揉天泉穴會覺得非常疼痛，甚至有人會有紅腫、出痧的情況，這說明心包經擁堵了。
方法：每天花點時間，輕輕撫揉手臂內側，腋前紋頭下2寸，肱二頭肌長、短頭之間的天泉穴。一日撫揉3~4次，每次2~3分鐘，三五天後疼痛就能減輕，這對改善乳腺增生有很好的效果。
3、太衝穴
位於足背側，第一、二蹠骨結合部之間的凹陷處，以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓，壓至能感覺到動脈映手（第1、2蹠骨結合部之間凹陷中）。
方法：用左手拇指指腹揉捻右太衝穴，有酸脹感為宜。1分鐘後再換右手拇指指腹揉捻左太衝穴1分鐘。按摩結束後喝適量的水有助於加速體內的代謝。
另外注意一點
忌精油按摩
給胸部抹點「含激素的按摩精油」，就等同於給我們平時吃的葡萄來點膨大劑，只會越按越腫。所以，任何一種乳腺疾病，包括豐胸，在沒有正規醫院確診之前，任何精油按摩，都會帶來你無法想像的後果。