乳腺增生，是一種常見的乳腺問題，乳腺增生屬於生理性的病症，不會出現癌變，但如果乳腺增生是囊性增生，則癌變的機率會很大。
女性查出乳腺增生，不必過分擔憂，但是也不能掉以輕心，在確診乳腺增生是什麼性質之後，就應該及時進行調整自己的生活方式，才有助於降低患乳腺癌機率。
但患上乳腺增生時，除了要在醫生的指導下不用藥物，也要調整自己的飲食，因為有些食物吃多了會導致增生越來越嚴重，希望你能管住嘴。
女人查出乳腺增生，謹記「3不吃，4多吃」，保養乳腺，不惹癌
3不吃
酒精
對於女性朋友來說，因為工作應酬或者是朋友聚會等情況都是免不了喝酒的，但是酒精對身體的健康影響非常嚴重。
長期飲酒不僅會加重肝臟的負擔，引發各種肝臟疾病，而且會對女性的乳房造成一定刺激，誘髮乳腺增生等問題，嚴重損害健康。
酒精類的飲品也是乳腺增生的罪魁禍首之一，希望你再饞也不能長喝，以防乳腺受到傷害。
富含雌激素的保健品
有的女性為了保持美麗的容顏，經常會服用一些富含雌激素的食物，比如蜂王漿，葡萄酒等等。
雖然能夠讓你的肌膚更加緊緻，看起來皮膚狀態更好，但是雌激素攝入過多，也會刺激乳房誘髮乳腺增生等問題，不利於女性的健康。
當確診乳腺增生之後，希望你趕緊忌口雌激素含量較高的食品，任何食物都應該以健康為前提，不能因為美麗忽視了健康。
醃製食品
女性朋友在平時相對來說可能愛吃一些醃製食物，比如鹹菜臘肉等等，雖然這樣的食物能提高食慾，但是攝入過多不利於健康。
醃製食物一方面會導致腸胃黏膜受傷，增加患上腸胃疾病的風險；另一方面醃製的食物也會擾亂身體內環境，導致內分泌失調，刺激乳腺誘髮乳腺病變。
醃製食物在進入體內之後也會轉化為硝酸銨，這是一種極強的致癌物，不僅會刺激乳房，也會誘髮乳腺癌變，勸你還是趕緊管住嘴。
4多吃
無花果
乳腺增生的女性多吃一點無花果，具有防癌抗癌增強機體抗病能力的作用，對於保護人體健康益處非常多。
無花果被譽為「人類健康的守護神，其中含有蛇麻脂醇等物質，能阻止癌細胞的合成從而達到預防乳腺癌的效果。
無花果的果實乳汁對肉瘤，乳瘤，腺癌，均有抑制作用，所以無花果對人體的養生價值非常高，有助於滋養乳房，預防乳腺癌。
海帶
海帶對於女性的身體健康也有保護的作用，常吃海帶能夠幫助軟體散結，使全身的氣血更加通暢，消除體內的腫塊。
海帶中的棗酸，是一種水溶性膳食纖維，食用棗能夠幫助輔助治療乳腺增生的問題，降低患乳腺癌的風險。
但是海帶的碘元素含量比較高，吃多了可能會增加患甲狀腺疾病的風險，所以任何食物都應該控制好攝入量，常言道過猶不及，以免傷害身體健康。
茶樹菇
茶樹菇是優良的野生食用菌，在民間被譽為「神菇」。茶樹菇擁有8種胺基酸含量特別高，氣味相遇，增強免疫功能，抑制腫瘤。
茶樹菇具有降低膽固醇，增強免疫力的功效，含有豐富的b族維生素以及鉀鈉鈣等元素，增強身體抗病能力，呵護乳房的健康，預防乳腺癌。
大豆
天然大豆和大豆製作的豆製品都含有異黃酮成分，異黃酮是一種非常重要的植物雌激素，抑制人體內的酪蛋酸激酶的活性。
大豆中的蛋白質抑制劑具有抗氧化活性，能夠清理體內的自由基，減輕對乳腺的傷害，降低乳腺癌的發生率。
女性患上乳腺增生一定要養成良好的生活習慣以及飲食習慣，除了藥調理自己的飲食之外，也要保證充足的睡眠，調整好自己的心態，加強體育鍛鍊等，增強免疫力和抵抗力，預防疾病。