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【一周湯譜匯】秋冬交季易生病?這些靚湯助你養陰益陽、滋補強身,潤秋燥御冬寒!
中醫養生講究「天人合一」，所以四時養生的基本原則是「春夏養陽、秋冬養陰」。現時深秋陽氣漸收、陰氣生長，護養體內的陰氣是秋季養生的要點，而其關鍵在於防燥傷陰。大家不妨多用當造具有酸甘口味的水果入膳，取其「酸甘養陰」之法。今日靚湯推薦楊桃雪梨煲牛月展湯。
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孩子防秋燥,醫生來支招:潤燥滋陰靚湯,全家啱飲!
秋天因為肺氣盛，壓制了肝氣，而肝主情志，疏洩氣血，肝氣不暢，人的情緒就不會太好，往往情緒低落，所以秋天最易出現「悲秋」的情緒。孩子的總體狀態是陽氣升發的，因此很少「悲秋」，更多的是表現為煩躁、不安。如果肝氣過盛，耗灼傷陰。
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「菌中之王」集天地精華,這兩款時令靚湯可滋補強身!
專家點評：松茸，集天地日月菁華而成，素有「菌中之王」的美譽，堪稱舌尖上的鮮味；搭配能寧心潤肺安神的百合，爽口清甜的果肉，佐以姜棗監製菌菇、蘋果的寒性，共熬一碗應對處暑秋燥的時令靚湯。此湯膳有助於緩解心煩失眠、汗出黏膩、胃納欠佳、疲倦乏力等不適，適合一般人群秋季嘗鮮及保健食用。
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秋燥百合養陰好,秋梨潤肺止咳好
秋季氣候乾燥，燥邪易傷肺之陰津，常見的症狀有口鼻或咽喉乾燥、聲音嘶啞、乾咳無痰、便秘、尿少、皮膚乾燥等，並可以誘發或加重慢性咽炎、支氣管炎、肺結核、肺心病等，所以防治秋燥對於包括肺在內的上呼吸道系統的養生保健有著重要意義。
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秋冬滋補老火煲靚湯推薦
中醫裡說「夏日養陽，冬日養陰」。冬日最容易乾燥上火，所以冬季自然是滋補的好時節，說到滋補那麼一定不能錯過的就是老火湯了。
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50款滋潤靚湯趕緊煲起,下火踢走秋燥!
▌材料：幹猴頭菇2個、蟲草花15克、紅棗5顆、白蓮子10克、百合10克、杞子10克▌功效：養胃健脾，滋補強身、補腎益精▌材料：豬籠草20克（鮮品45克）赤小豆50克、豬橫利3條、生薑3片。▌材料：無花果60克、花生50克、豬肚1個、生薑3片。
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「天天養生」立冬「補冬」,養陰潤燥!這樣喝湯才靠譜
廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇表示，中醫講究「春夏養陽，秋冬養陰」，在養陰潤燥的同時適當進補，可為安心過冬做好準備。這個時節，家中長者該怎么喝湯？林舉擇設計了一款適合老人調理防病、強身健體的「黑豆慄子紅棗煲塘蝨魚湯」。
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立冬「補冬」,養陰潤燥!這樣喝湯才靠譜
廣東省人民醫院中醫科副主任醫師林舉擇表示，中醫講究「春夏養陽，秋冬養陰」，在養陰潤燥的同時適當進補，可為安心過冬做好準備。 這個時節，家中長者該怎么喝湯？林舉擇設計了一款適合老人調理防病、強身健體的「黑豆慄子紅棗煲塘蝨魚湯」。
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秋冬養生,原來最滋補的居然是它!
根據中醫理論：春夏養陽，秋冬養陰冬季寒冷乾燥正是滋陰養血的好時候頭條君為大家推薦幾個平價秋冬養生之佳品 枸杞滋補是上選然而，無論泡茶還是煲湯，最尋常的枸杞卻是秋冬季節適合滋補的食材之一！黑木耳防皸裂是行家秋冬季節乾燥，容易出現皮膚皸裂，木耳含豐富的鐵元素，不僅能益氣強身，還可以預防秋冬皮膚皸裂。常吃黑木耳能改善眼袋黑眼圈。黑木耳還有較強的吸附作用，尤其對肺部肝部的垃圾，吸收後排出體外，尤其汙染比較嚴重的季節，多吃點。
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秋冬養陰,「針」養五臟
《素問·四氣調神大論》：「夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以聖人春夏養陽、秋冬養陰，以從其根，故與萬物沉浮於生長之門」。「春夏養陽，秋冬養陰」不僅在四時保健方面發揮著重要作用，而且曾經成為中醫治療某些疾病之經典治法之一。
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【一周靚湯】秋燥來襲,別忘了給脾肺腸胃都補補水
這些外部的不適倒還算小事但有的人還出現了難言之隱例如……便秘湯品點評：蘆根是春夏常見的清熱材料，性味甘寒，清熱之餘也能甘寒生津，既清又潤，因此也經常用於「宣透」肺熱這種需要充足津液打底的症狀。蘆根體輕中空，宣上竅又可通下竅，中醫認為蘆根「清瀉肺熱，兼能利尿，可導熱毒從小便出」，雖寒涼卻不傷正氣，因此這種輕清生津之品對於秋燥夾熱其實也是非常適合的。
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你秋燥了嗎?奪金潤燥食物排行榜來啦!
>空氣的乾燥對上呼吸道的影響最為明顯流鼻血、早上起來有點鼻子塞，但是過一會兒就好了；口乾、嘴唇乾裂，常舔嘴唇，或者經常要水喝;清嗓子，陣發性咳嗽；大便乾燥，拉羊咩屎，明顯的津液不足；這些都屬於很典型的「秋燥症
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你秋燥了嗎?奪金潤燥食物排行榜
口鼻幹、皮膚幹，晚上都能渴醒，這些都屬於很典型的「秋燥症」。大自然是公道的，會在每個特定的季節生長出人體需要的瓜果蔬菜。比如暑天有消暑的西瓜、秋天有潤燥的梨子、菠菜等。這些滋陰益肺氣的食物，可以幫我們把更多的津液存儲在體內，免受秋燥陽邪的侵擾，安穩度過一個內斂、收藏的季節。
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秋風起,防秋燥!快看這份超全的防燥攻略,更有醫生來支招:潤燥滋陰靚湯,全家啱飲!
秋天來了乾燥的天氣更加利於病毒的傳播不少娃們都中招了鼻咽乾燥、乾咳少痰、皮膚乾燥……其實這些就是秋燥的典型症狀因此，秋季養孩子，真正做到「防秋燥」，並不只是潤潤肺那麼簡單。要在強健脾胃的基礎上，再去潤肺滋陰，同時很重要的——兼顧疏肝理氣。如何調理孩子的飲食，提高孩子的抵抗力？
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秋冬季節養生靚湯——沙參玉竹麥冬蜜棗煲老鴨
進入秋季，天氣漸涼，氣候乾燥，燥邪當令，人體容易出現口乾咽幹、嘴唇乾、乾咳少痰、皮膚乾燥、皮膚幹癢、大便乾結等等一系列津傷失潤的秋燥不適症狀，這時
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你需要一個愛的抱抱和一碗滋潤靚湯~
黃小廚知道後可心疼了呢，想給所有小廚們一個愛的抱抱～但有一個比抱抱「療效」更好的方法就是用一些秋季宜食的食材，煲一碗滋補靚湯給大家喝～老一輩人經常會念叨「春夏養陽，秋冬養陰」，秋天是陽氣漸收，陰氣生長的時候，所以我們一定要隨著時節來調整保養的方法，而調理脾胃、降燥、養肺是秋季保養的關鍵。
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秋冬養陰四法
又說：「春夏養陽，秋冬養陰。」 那麼秋季應該如何養陰呢？ 古人養生講究順應天時，秋冬養陰，尤其對於陰虛火旺的人，盜汗、手足心熱，潮紅口渴的，更要抓住天時，中醫補陰可以從這四個方面下手： 作息有律 民間素有「晝養陽，夜養陰」的說法，良好的睡眠可以保障心、肺、肝、脾、腎等臟器得到充分休養。入秋後的作息應逐步調整為「早睡早起」的狀態。
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美味湯水潤秋燥
秋季忌食辛熱香燥的食物： 蒜、蔥、生薑、八角、茴香等辛辣的食物和調品，多食助燥傷陰，可以加重內熱，使燥邪侵犯人體。 秋季忌吃肥甘食品： 中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。 那麼，吃點兒什麼好呢？其實時令菜往往新鮮又應季，稍加了解便可知，秋季最適宜吃的白色幾寶：蓮藕、百合、銀耳、白蓮子、杏仁等等。
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秋冬交替,喝碗養陰湯滋潤潤
你最近是不是有燥咳、口渴、咽喉乾澀、皮膚乾燥、大便乾結.這些症狀？不是小編神，而是秋冬交替之際，氣候乾燥，所以身體常出現這樣的津液缺失現象。燥？那就潤之，滋陰潤燥的食物最適合。這裡備著4份養陰湯，周末煲一碗，一起滋潤潤地度過這段乾燥的日子吧。
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秋季煲湯養生,靚湯攻略之防秋燥的妙招
白色蔬菜養陰生津夏天津液損耗嚴重，入秋後，要多吃些養陰生津的蔬菜。而白色蔬菜一般津液比較濃。有蘿蔔、花菜、山藥等。多運動增強免疫能力秋季是運動鍛鍊的好時節，但運動不宜過早或過晚。每天最好太陽升起之後才開始，太陽落山前就結束。根據身體情況選擇一些適合的鍛鍊項目，比如：散步、慢跑、打球、遊泳、太極拳、八段錦、五禽戲等。