每當一到秋天，就有很多的人嗓子就開始出現不舒服，刺痛甚至上痰多現象，這往往是由於咽部肺部不能適應氣候的變化而引起的。
燥是秋季的主氣，這個時節的人體極易受燥邪侵襲而傷肺。我國自古有燥令傷肺之說，可導致陰津耗損，出現皮膚乾燥和體液丟失等症狀，並傷及人體肺部，可表現為口乾、唇裂、鼻塞、咽痛、陣發性乾咳，甚至流鼻血或咯出帶血的痰等一系列類似上呼吸道感染的「乾燥症」。
只有肺好了，全身跟肺相關的其他功能才能跟著好起來。因此，一旦出現「燥咳」或其他可疑的「乾燥症」，不要不當回事，而應及時調治，解除對肺乃至全身的「威脅」。
傳統養生學認為，「春養肝，夏養心，秋養肺，冬養腎」。肺是人體最「嬌嫩」的器官，而秋季天氣乾燥很容易傷肺，特別是老年人，如果因秋燥而傷肺，到冬季就容易感染許多肺部疾病。因此，秋季一定要注意對肺臟的保護。
人們可用直接吸入水蒸氣的辦法使肺臟得到滋潤。方法很簡單：將熱水倒入茶杯中，用鼻子對準茶杯吸入水蒸氣，每次10分鐘左右，可早晚各1次。
如今人們對養生的越來越重視，「藥茶」來調理身體也是人們所喜愛的一種方式。養肺潤喉的西洋參菊花茶這個時節用來養肺甚是適合。西洋參具有補肺降火，養胃生津，益氣安神功效。用於肺陰不足，虛熱喘咳，咯血，熱病傷陰燥咳，病後虛弱，菊花平肝明目，清熱解毒。每日服用補充水分，又能滋潤清肺，而且對於除秋燥有一定幫助。
【組成】人參5g，甘草5g，蜜炙5g，阿膠20g，五味子20g
【功效】養陰清熱，滋燥潤肺，解表治咳
【主治】肺虛久咳、肺燥咳嗽或感受溫燥所致咳嗽
對於肺虛久咳、口咽乾燥、心煩失眠、四肢倦怠、失血氣短等症，最有效的養肺方法就是人參養肺湯。人參為補肺要藥，可改善短氣喘促，治咳喘、痰多。《證因方論集要》中記載：肺痿一證，大抵君火灼於上，腎氣不相顧，土氣不相救而陰液內耗。以參、耆、炙草補脾肺，大建中氣，阿膠清肺，五味斂氣歸腎。
養肺的方法多種多樣，「笑」可能是最「便宜」且有效的一種。中醫有「常笑宣肺」一說。而現代醫學研究證明，笑對機體來說的確是一種最好的「運動」，尤其是對呼吸系統來說，大笑能使肺擴張，人在笑中還會不自覺地進行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通暢。另外，人在開懷大笑時，可使更多的氧氣進入身體，隨著流暢的血液行遍全身，讓身體的每個細胞都能獲得充足的氧氣。