感冒初期的發燒在中醫看來是表證，也就是體表皮毛的病症，而咳嗽無疑是肺系的病症。二者像約好了一樣同時出現，這在《內經》中叫做「肺主皮毛」。有些女性朋友臉色蒼白，或萎黃憔悴沒有光澤，或色素沉著、早生皺紋等，就是由肺氣虛、津血不能滋潤充養肌膚導致的。如果人的肺氣足，皮膚就滋潤光滑、有彈性。
肺主皮毛，生理學名詞。《靈樞·決氣》：「上焦開發，宣五穀味，燻膚，充身，澤毛，若霧露之溉，是謂氣。」肺合皮毛，肺之精氣具有潤澤皮毛，固護肌表的作用。肺主宣發，司腠理的開合，皮毛上汗孔散氣和排洩汗液亦由肺調節，故稱肺主皮毛。《素問·痿論》：「肺主身之皮毛。」
首先，人們可以多吃一些甘淡質脆的食物，如百合、鮮藕、海蜇、柿餅等；也可以在做粥時加入一些清肺養陰的中藥，如麥門冬、天門冬、沙參、玉竹等。
其次，在中醫看來，健脾胃也可以達到補肺的目的。肺和脾都屬於太陰，二者是密切相關的，通過補脾的經典方（如四君子湯、參苓白朮散等）可以使肺氣充足，就是中醫常說的「培土生金法」。
潤肺清肺食譜
可以常做潤肺清肺的藥膳，推薦以下養肺食譜
●薏苡仁山藥粥
薏苡仁60克、山藥60克、柿霜30克、紅棗數顆，煲粥飲用。
●玉竹沙參雞湯
北沙參、玉竹各30克，紅棗10顆，母雞一隻或雞肉半斤，煲湯飲用。
1.呼吸吐納養肺
「肺主氣司呼吸，吸入清氣，呼出濁氣。我們常用的胸式呼吸，淺而短，並不是養肺的好辦法。」建議採用腹式呼吸，深而長。
平時，人們要注意挺胸抬頭，或多做一些擴胸運動，使肺氣充分地打開。
在做腹式呼吸時，可站立，目平視。兩足分開與肩同寬，全身放鬆，兩手疊掌於臍下。重複做腹式呼吸，可吐出較多停滯在肺底部的二氧化碳，擴大肺活量，改善心肺功能。
2.經絡穴位養肺
肺經有中府穴；鼻旁有迎香穴；喉嚨有天突穴；前胸有羶中穴；後背有大椎、風門、肺俞穴。對這些穴位進行灸法、穴位敷貼或者推拿，可以達到養肺的目的。
3.運動養肺
經常運動，不僅能夠改善肺功能，讓呼吸更為順暢，而且還能達到強身健體的目的。
除了飲食、藥物和運動外，人們還要保持積極樂觀的心情，因為肺主悲憂，如果心情過於悲觀，可以導致肺氣鬱滯，進一步傷害肺臟的正氣，從而引起肺氣不足。
平時常笑、摩鼻、摩喉、捶胸背、吐納，就是做肺部保健操。
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