「我三個禮拜胖到了115斤」——又累又折騰的健身還不如喝茶!

2020-12-21 朋克養生愛枸杞

昨天晚上金靖做客李佳琦直播間,當人家喇叭碰上人間嗩吶,直播間的氛圍那是熱鬧非凡,佳琦拋出的各種梗金靖幾乎都能完美接上,兩個人互Q的過程簡直全程都是笑點,甚至李佳琦這個被廣大網友「嫌棄」話多的人還一度插不上金靖的話,網友一邊喊著「有點吵」一邊又停不下來的「哈哈哈哈哈哈哈」、「真的是笑到頭掉」、「求求金靖馬上搞起直播副業吧」。

這裡要特別提到其中有一段讓人感同身受又不禁覺得有些搞笑,還帶著無奈的,金靖健身減肥的現身說法——金靖在疫情前是104斤,因為怕絕食減肥會反彈很厲害,決心要健康的運動減肥,於是找了個健身教練,準備趁著這段時間偷偷瘦個十斤,剛開始健身的時候教練告訴金靖「千萬不能稱體重」,金靖非常配合地表示理解:「我懂這是個堅持的過程!its ok!」然後特別狠地在好好鍛鍊,無氧+有氧+空腹足足堅持了三個星期(不得不說是個有毅力的女人!),結果前幾天和朋友吃飯,朋友無意間「你是不是胖了?」一句話讓金靖內心滴血,到家後實在忍不住上了體重秤,三個星期居然到了115斤!不瘦發重,整個人也沒有想像中會比之前更加有線條,金靖當場「我當時整個人傻掉!」

健身瘦身其實還是要看每個人的身體狀況,很多人就算努力健身,體重也並不會有很大的改變;甚至有些女孩健身完之後,身上的線條凸顯的不明顯,小腿的肌肉倒是分分鐘凸出來了,到最後後悔不已。

除了「管住嘴」和「邁開腿」這種比較辛苦的方法之外,大家還可以嘗試一些幫助身體循環的茶——比如荷葉茶、冬瓜茶等等,方便又快速的幫助自己減少體重和身材上的一些苦惱。

荷葉茶瘦身的說法並不是憑空出現的,我國自古以來就把荷葉奉為瘦身利水的良藥。我國古代有名的醫學家、藥物學家李時珍,其著作《本草綱目》中曾提及:「荷葉,生發陽氣,令人瘦劣」;我國的《隨息居飲食譜》、《中國藥茶配方大全》等古今藥(食)學典籍也記載「蓮芯及荷葉具有清心火、平肝火、瀉脾火、降肺火以及清熱養神、降壓利尿、斂液止汗、止血固精等功效」。

荷葉「令人瘦劣」的原因主要在於其中的一種成分——荷葉鹼,在飲用荷葉茶之後,能在我們的腸壁上形成一層脂肪隔離膜,組織脂肪的吸收和堆積,從而促進腸道蠕動,幫助排出油脂;此外,常飲荷葉茶能讓你逐漸對葷腥油膩的食物產生反感,從食慾上抑制油脂的攝入,身體不愛吃油膩的食物,自然就飲食清淡、身體健康。

那麼荷葉茶應該怎么喝呢?有什麼飲用的禁忌嗎?

一、荷葉的寒性比較重,用做瘦身的話不能單獨直接飲用,尤其是女性,很容易傷害腸胃;因此我們應該飲用幹荷葉代替新荷葉,這樣寒性減少,更加溫和;

二、想要更快的達到效果,可以配合搭配冬瓜、決明子等共同飲用。冬瓜本身利水,能加速我們的新陳代謝,而其含有的丙醇二酸能在一定程度上抑制糖類轉化為脂肪,和荷葉配合飲用,效果更加;

三、荷葉、冬瓜適宜肥胖人群、青春期發胖人群、中老年脂肪較厚重的人群飲用,但是對於孕婦和經期女性則不建議飲用;同時不建議過度飲用,也不建議在餐後飲用,餐後過度飲用容易衝淡胃液,不利於食物消化。

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為什麼人容易得痛風?原因竟是我們體內少了這個東西!

枸杞菊花決明子這幾類人不能喝,千萬要注意,別喝錯了!

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