鋅和孩子的健康關係

2021-02-23 沃德精英系統

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鋅是人體重要的必需微量元素

鋅，是一種微量元素，在人體內參與上百種酶的組成，參與人體組織細胞呼吸、能量代謝、抗氧化等作用。人體內重要的含鋅的酶有9種，它們在組織呼吸以及蛋白質、脂肪、糖和核酸等的代謝中有重要作用。

鋅是人體重要的必需微量元素，象交警一樣，執行指揮和監督軀體各種功能的有效運作，以及酶系統和細胞的維護，參與多種酶的合成與激活，參與蛋白質合成，參與肌肉收縮，維持體內酸鹼平衡。

鋅與大腦發育、記憶力（促進DNA、蛋白質、膠原的合成）：缺鋅影響腦發育，影響嬰兒模仿及學習能力；影響成人記憶力，與老年性痴呆發病有關。

鋅與生長發育（維持細胞正常分裂）：缺鋅造成兒童發育不良，還可表現為口腔、皮膚潰瘍，皮炎及傷口癒合能力差。

鋅與性發育、生育：前列腺含有大量鋅。美國醫生臨床證實補鋅可以防治前列腺肥大和性功能衰退。鋅元素缺乏與精子質量下降有關。

鋅與視力（維持維生素A正常代謝功能及對黑暗環境適應的能力）：促進維生素A吸收，幫助維生素A轉移到眼睛等，視網膜中含有大量的鋅。

鋅能參與肌紅蛋白代謝，促進子宮收縮，孕婦缺乏可致宮縮乏力。孕婦缺鋅所生男孩發生包皮過長或包莖比率增高，甚至出現先天性不育。

鋅與食慾及消化：鋅參與構成唾液中的味覺素和胃酶，缺鋅早期表現就是味覺減退與食欲不振；會引起兒童異食癖，消化不良。

鋅與免疫：促進胸腺正常工作，維持免疫細胞如T細胞、B細胞及NK細胞（自然殺傷細胞）的數量，使免疫系統隨時處於高度戒備狀態，不易受外敵入侵。

01年5月聯合國研究項目印度新德裡臨床試驗總結會：補鋅10-14天後的3個月內，腹瀉發病率大大降低，每年減少300，000名兒童死於腹瀉，結論：微量元素鋅對秋季腹瀉有免疫防護作用， WHO、UNICEF聯合推薦：腹瀉兒童補充鋅可以縮短病程。

導致鋅缺乏的原因有：

攝入不足，疾病消耗；吸收障礙，肝硬化、飲酒者，手術創傷；丟失增加，最常見的就是出汗，孩子是多汗的一群人，每天大汗可流失鋅4毫克，腹瀉每天可丟失17毫克之多。所以，如果確為鋅缺乏，一般至少需要補充2-3個月。其它，可根據飲食及身體發育情況不定期補充。

幼兒鋅缺乏的參考依據？
結合幼兒缺鋅的症狀並參考血鋅、發鋅水平測定，可以作出綜合判斷。

不同人群對鋅的需要量？
中國營養學會推薦鋅的日需量為：

年齡

推薦量

年齡

推薦量

初生—6個月嬰兒

3毫克

7-12個月嬰兒

5毫克

1-3歲幼兒

10毫克

孕婦

20毫克

乳母

20毫克

正常成人

10-15毫克

為什麼經常愛出汗的人要注意補鋅？攝鋅過多有何危害？
經測定，出汗會帶走鋅元素，愛出汗的人平均每日流失鋅約3毫克。所以流汗多的人要注意補充鋅。
鋅過量是指每日攝入量超過45毫克，一般情況下很少發生。如果鋅過量，會妨礙鐵、銅等二價離子的吸收。

不缺鋅的寶寶可以補鋅嗎？鋅補多了會有什麼後果？

答：嬰幼兒正處在快速生長發育階段，但消化吸收功能相對比較弱，同時嬰幼兒一般代謝旺盛，愛出汗，尤其在夏天，從而容易引起鋅等微量元素的流失。經測定，每天大汗可流失鋅3毫克以上。所以對嬰幼兒來說，需求大、攝入有限、流失多，如果寶寶生長發育比較快，食慾又不太好，可能會引起惡性循環。攝鋅過多(每日超過45毫克)會妨礙鐵、銅等二價離子的吸收，但葡萄糖酸鋅咀嚼片一片為6毫克遠遠低於45毫克，所以是非常安全的補充。 

哪些食物中富含微量元素鋅？
鋅廣泛存在於自然界食物中，如肉類、動物肝臟、海產品（如牡蠣等）、蛋類、豆類、堅果類等。

葆嬰牌葡萄糖酸鋅咀嚼片

保健功能：補鋅

【功效成份及含量】每片含：鋅 6mg
【保健功能】補鋅
【食用方法】每日一片，咀嚼食用
【適宜人群】需要補鋅者
【注意事項】本品不能代替藥物；不宜超過推薦量或與同類的營養素補充劑同時食用

（文章 圖片來源於網絡，版權歸原作者所有）

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相關焦點

  • 鋅和脫髮的關係
    微量元素是體內需要量極微，但卻不可或缺的礦物質，其定義是每天平均需要量低於100毫克者，其功能除了維持人體之正常運作外，還能調節人體之新陳代謝、刺激免疫系統及活化細胞等，人體內微量元素過高或過低都可能影響身體健康。鋅的重量只佔人體體重的0.003%左右，也就是一個成人體內約有二公克左右的鋅。
  • 鋅元素和人體健康居然有這麼大的關係?天獅國際級講師為您詳細解讀
    促進人體全面的生長發育，尤其兒童的成長期，說到這裡在座的所有為人父母者一定要注意，大家知道嗎，我們人類一共有兩個猛增期，在懷孕時期，456為第一個猛增期，如果在此期間女性缺鋅，胎兒6個月的子宮像4個月的子宮一樣大，發育很遲緩，如果到了8、9歲，是人體的第二個猛增期，第二個猛增期大家要知道，孩子要長個，想要發育的好，學習的好，這個時期一定要給孩子補鋅，因為鋅可以促進孩子第二性徵的發育。
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    根據以上各種食物含鈣量情況比較，家長可以在醫生和藥師指導下合理給孩子選用。特別需要注意的是，如果家長給孩子選用這些製劑和保健品，最好還是在醫生指導下使用比較安全。家長給孩子服用鈣劑過多或者供給不足，都可以影響孩子的生長發育。生長發育於生長發育期的兒童、青少年如果缺鋅，會導致發育不良。缺乏嚴重時，將會導致＂侏儒症＂和智力發育不良。鋅元素可以增強人體的免疫能力。
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    如何從精液判斷身體的健康狀況？1、精液量正常情況下男性一次精液量應該在2~7毫升。超過7毫升是精液量過多，精子密度低，而且容易從陰道裡面流出來，降低了精子總數量。通過精液可以看出身體健康與否，若是出現了異常應該選擇正規的醫院接受治療，切不可拖延。在不孕不育的夫妻當中，40%是女方問題，40%是男方問題，剩下的20%是雙方都有問題。因此，當不孕不育發生，夫妻要同時去正規醫院檢查。
  • 缺「鋅」的男人不健康!想要充足補充,請選這4種食物
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  • 補了鋅和沒補鋅的孩子有什麼不同?
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  • 【產品課程】最易缺乏的微量元素———鐵和鋅
    而鋅的缺乏同樣會影響孩子的大腦、體格、免疫、腸胃、視力等多方面的發育，造成終生的遺憾。今天我們要跟大家分享的就是這一組微量元素——鐵與鋅，它是母嬰人群最容易缺乏、對母嬰健康最有直接影響的一組微量元素。首先我們來了解微量元素鐵與健康。
  • 「鋅不足」的孩子會出現的6種特徵,補鋅和補鈣一樣重要
    隨著生活水平的提高，現在孩子的生活條件變得越來越好，還沒有出生父母就為其準備了各種各樣的「補給」，魚肝油、DHA、補鈣的、補鐵的等等，但卻往往忽略了鋅，根據我國相關部門的研究發現，中國的兒童中，缺鋅的孩子達到了60%，也就是說大多數的孩子正面臨著「鋅不足」的現象。
  • 鋅的作用
    世界衛生組織(WHO)/聯合國兒童基金會(unicef)也聯合推薦:補鋅可以縮短兒童腹瀉病程，連續10-14天補鋅可以降低兒童後來3個月內的腹瀉發病率。同時，科研發現小兒連續補鋅3個月以上，可以每年減少4次患上呼吸道感染的機率。上述研究成果表明，補鋅，對提高人體抵抗力，使孩子身體健康起著極其關鍵的作用。對於成人和老人來說，通過補鋅來提高免疫力而抵抗疫病同樣具有意義。
  • 日本:鋅和葉酸與脫髮的關係
    圓形脫毛症的原因目前尚未明朗，一般多認為因壓力、自律神經失調症、甲狀腺等荷爾蒙異常及自我免疫異常等造成。預防及改善因頭髮是由皮膚的角質分化生長而來，所以預防掉發一定要保持頭皮清潔健康。而要讓負責將營養運往毛髮的毛細血管血流順暢，可攝取維生素E及銀杏葉提取物；想促進毛髮生長則需補充為毛髮原料的氮（N-acetyl-cysteine,NAC）及蛋白質；若要抑制5-還原酶，可攝取鋸棕櫚精華液；而頭髮的發育跟鋅、鐵、生物素（Biotin）、葉酸等營養素有關，故應多攝取綜合維生素及礦物質。
  • 孩子種症狀,可以服用鈣鋅特葡萄糖酸鈣鋅口服溶液
    孩子出現食慾低下、挑食厭食、消化功能降低、頭髮稀少發黃，很可能是缺鋅的表現。家長們不要忽視，及時給孩子補充鋅，改善孩子食慾，提高免疫力，讓孩子健康成長。孩子缺鋅的原因是什麼呢？鋅通過參加構成含鋅蛋白和唾液蛋白，對味覺及食慾起促進作用，鋅缺乏時對味覺系統有不良的影響，會使舌頭上的上皮細胞脫落增加，堵塞味蕾的出口，導致味覺遲鈍，也可引起食慾顯著減退。如果孩子食慾好，基本上可以排除缺鋅的可能。如果食慾不好，可以嘗試適當補充鋅製劑。若補充後食慾好轉，考慮存在缺鋅的可能。如何給孩子補鋅？
  • 巧克力、茶、咖啡和鋅能使你更健康嗎?
    來自德國埃爾朗根-紐倫堡大學 （FAU）生物無機化學系，由Ivana Ivanovi-Burmazovi教授領導的研究團隊與來自美國的研究人員發現，鋅可以激活有機分子
  • 滬鋅:供需關係好轉 宏觀拉高鋅價
    一方面雖然供過於求，但是從歷史統計來看滬鋅價格與供需平衡的絕對量關係較小，與平衡的變化量關係較大，而預期的供應過剩將減小。同時全球將迎來經濟復甦的預期極強，可能會對具有金融屬性的有色板塊起到拉升作用。另一方面，2021年新增產能增加，而庫存又處於累庫周期，主要還要看具體的鋅錠過剩能否兌現到壘庫的現實。
  • 腸道健康|降「鋅」不減效,小「鋅」也能放大招
    由於高鋅造成了環境汙染和細菌耐藥性，《飼料添加劑安全使用規範》（2017修訂版）（農業部公告2625號）規定：仔豬（≤25kg）配合飼料中鋅元素最高限量為110mg/kg，但在仔豬斷奶後前兩周特定階段，允許在此基礎上使用氧化鋅或者鹼式氯化鋅至1600mg/kg(以鋅元素計)。
  • 哪些食物含有鋅?湯臣倍健鋅咀嚼片算一個
    鋅屬於人體必需的微量元素，參與構成輔酶，輔酶參與多種物質代謝，在促進生長發育和組織再生、免疫調節、抗氧化等方面起著重要的作用。這一類肉當中蛋白質含量高，還含有鋅等微量元素，營養價值相當不錯，相較於肥肉，脂肪含量較少，不容易導致身體發胖，適合孩子使用。而且這些肉質一般味道和口感更鮮美，可以做成各種菜餚，十分便利。 二、堅果 松子、花生、葵花籽、南瓜籽、山核桃等堅果當中，也含有不少的鋅含量，同時堅果當中含有不飽和脂肪酸，蛋白質、以及其他維生素和微量元素，也屬於身體需要的營養物質。
  • @所有家長,排名前十的補鋅食物,經常給孩子吃,30天把鋅補回來
    寶寶缺鋅對身體發育會造成嚴重的影響，會導致孩子的食慾減退、挑食、厭食、不愛吃飯；免疫力低下、容易生病、感冒、久病不愈；生長發育緩慢、身材矮小、瘦弱、身高體重落後於同齡人；智力發育緩慢、多動、反應慢等等，不利於孩子的健康成長。
  • 如何判斷孩子缺鈣、鐵、鋅、硒、維生素?
    微量元素佔人體體重不足萬分之一的體重，每日需要量一般都在0.01克以下就能滿足人體的生理需要，如我們常說的鐵、鋅、碘、硒、氟等（人體所需微量元素還包括鈷、錳、鉻、硒、碘、鎳、氟、鉬、釩、錫、矽、鍶、硼、銣、砷等）。雖然微量元素在體內的含量微乎其微，但對維持人體正常的新陳代謝活動具有十分重要的作用，是維持生命不可或缺的元素。
  • 寶寶鈣和鋅,到底能不能同補
    寶寶成長過程中，鈣和鋅是不可缺少的礦物質。現在生活條件好了，在寶寶食物上的選擇性大，加上缺乏戶外運動，大多數寶寶都有偏食挑食的習慣。寶寶愛吃什麼，家長就給買什麼，導致了鈣與鋅的吸收不足，缺鋅缺鈣已經成為當代兒童的普遍現象。有的家長想給孩子補鋅又補鈣，但有些補鈣產品卻強調不能與補鋅製劑同服，兒童到底能不能鈣鋅同補？
  • 葡萄糖酸鈣鋅口服溶液適合多大孩子喝,葡萄糖酸鈣鋅口服溶液什麼...
    三天兩頭跑醫院，別人家的孩子咋就不一樣?有經驗的寶媽一語點破，你家孩子日常攝入的營養夠用嗎?沒有補點葡萄糖酸鈣鋅口服液嗎?那麼問題來了，葡萄糖酸鈣鋅口服溶液適合多大孩子喝，是所有孩子都能喝嗎?葡萄糖酸鈣鋅口服溶液什麼時候喝吸收更好呢?葡萄糖酸鈣鋅口服溶液適合多大孩子喝?葡萄糖酸鈣鋅口服溶液什麼時候喝?提醒需要補充鈣鋅的孩子!