導語：現在的生活中非常多女性長期保持一些不健康的生活習慣，加上有的人自身體質不好，確實很多女性都有氣血不足的問題。對於這種情況，在生活中是一定要多多注意的。
一、導致女性氣血不足的原因有哪些
1、生理期經血流失量太大
這是導致多數女生氣血不足的主要原因，由於自身的特殊體質原因，在生理期內經血流失量過大，這是很難改變的，很多女生會趁著生理期內身體狀態變化大來減肥，這是一種十分錯誤的做法，可能會導致氣血嚴重不足，身體越來越虛弱，所以，保持好生理期內的營養攝入是十分有必要的。
2、日常飲食的營養不夠
現在人多以瘦為美，很多女性為了保持一個更加苗條的身材，都會有一定的節食減肥的生活習慣。這種習慣是不好的，會直接導致女生在平日營養吸收較少，使氣血不足。
3、缺乏日常運動
缺乏運動也是導致現代女性氣血不足的一個重要原因。平日裡由於工作和學習的繁忙，誒呦時間去運動，運動的缺乏會直接導致現在女性的體質出現一個很大的下降，從而導致人體造血功能下降，使氣血不足
二、氣血不足會對女性的生活造成什麼影響
1、氣血不足會直接導致女性的身體素質受到比較嚴重的打擊，氣血不足的女生往往力氣也很小，拎不起重物，或者在進行劇烈運動之後，身體虛弱，喘不上來氣。
2、氣血不足會致使女性更容易患上疾病，這對於女性朋友來說絕對是最壞的影響，身體健康是最大的問題。不僅這樣，有的疾病還會使女性的氣血更加不足。
三、女性氣血不足應該怎麼調理
1、改善日常生活的壞習慣
其實對於廣大的氣血不足的女性來說，一些調理的方法並不是很難，只要將自己日常生活中的一些不良的習慣改正過來，氣血不足的症狀就會有比較大的改善。如：熬夜、過度減肥、經常不運動。這些都是我們在日常生活中需要改掉的壞習慣。經常保持健康規律的生活，久而久之，氣血自然會好起來。
2、注意飲食
少吃垃圾食品，多吃一些營養健康，能夠為自身提供營養的食物。根據李時珍《本草綱目》記載：紅棗、桂圓、枸杞、菊花、重瓣玫瑰、乾薑等食材具有良好的補氣血作用，將這些食材一起泡茶喝，具有安氣補血的效果，這也是中醫之中著名的小食方。這個小食方的原理如下：
枸杞：枸杞是古今養生的最佳選擇，有延年益壽之功，還能補充維生素、胺基酸和鐵、鈣等營養。所以很多人喜歡食用枸杞來保養身體
紅棗：這個不用多講，女性朋友們肯定都知道它。紅棗水有疏肝解鬱、補氣養血的作用，經常吃可以補中益氣，被稱為「天然維生素丸」
菊花：菊花被古人成為延菊。菊花不僅具有清肝明目的效果，還可以益智補腦，養血安神
乾薑：當痛經的時候，煮一杯姜水是再好不過的選擇了。因為生薑有著溫中散寒，回陽通脈的功效，可以調節生理問題
由於制茶的過程很麻煩，很多人工作忙碌，並沒有時間去找這些食材，這時不妨選擇一款茶包，在閒暇時候拿出來，用開水衝泡，僅僅只需幾分鐘便可得到一杯補氣血茶。
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結語：氣血對於人體來說真的很重要，氣血空虛對於人的身體和生活都是有很大不利影響的，一些不良的生活習慣一定要改正，還要積極學習補氣血知識，希望大家都健健康康。