大家平時身體出現什麼問題的時候，應該都會自己在那邊思考是哪個部位有異常吧，像是失眠，很多人會認為是自己的神經太衰弱了，腿部靜脈曲張就會以為是自己站了太長時間了，不過在中醫看來，睡眠質量差，沒法睡好，可能是肝臟這個器官出現了問題。
腳露外面睡覺，有什麼好處？失眠可能和肝有關係，讓家人也了解下
肝臟好不好，是晚上睡覺的關鍵
肝臟這個器官，在晚上11點到1點這個時間段是很忙碌的，這個時候若是你正在深沉睡眠的狀態，血液就可以順利輸送到肝臟裡面，讓肝臟可以排出更多的毒素，同時還能完成自我修復的工作。若是這個時間血液無法順利回流到肝臟裡面，就很容易造成失眠，事實上失眠是有兩個因素造成的：
1、肝實：這個詞的意思是肝臟內部長出了一個東西，這個東西讓血液無法順利回流到肝臟部位，導致人出現了失眠的問題。
2、虛症：這個意思就是說人體內的血液流動速度太慢了，讓身體力量不夠，讓血液不能及時回流到肝臟裡面，就會導致人出現輾轉反側不能入睡的問題。
為什麼晚上睡覺的時候不需要把腳蓋住？
肝臟其實是個很特殊的器官，它是不喜歡風的，所以很多人睡覺時會將身體都包在被子裡面。不過這個也是個人習慣問題，晚上睡覺時若是可以讓血液順利回流到肝臟，體內的陽氣也是會順利回歸的。若是不蓋被子，就很可能讓經脈被風傷到，引發靜脈曲張的問題。所以無論晚上的溫度有多高，都應該在身上蓋一層被子，不過可以把腳露外面，這樣就不會讓靜脈曲張的情況出現了。
平時應該堅持3個習慣，可以養護好肝臟，不如試試吧
1、少熬夜
很多人因為工作壓力太大，總是加班到很晚才能回家，每天熬夜已經變成了一件很平常的事。但是經常熬夜是會讓人的肝臟受損，出現內分泌失調的現象的。如果現在還在熬夜工作的話，血液就不能順利回流進肝臟，讓失眠的症狀加重了。
2、少生氣
茶酚胺這種物質就是在人生氣的時候分泌出來的，所以「怒傷肝」這句話是有道理的。這種物質不只會讓身體裡面的血糖升高，還會分解掉脂肪酸，讓肝臟的壓力變大，讓肝火變旺，造成失眠、健忘等問題的。
3、養護肝臟可以嘗試養肝茶
《黃帝內經》這本醫學書裡面提到，枸杞子、牛蒡根、金銀花、菊花、決明子等食材，配比後煮水喝，是有助於明目、養肝、提高肝功能、疏肝解鬱的，藥食同源的原理如下：
牛蒡根：具有解毒、消腫、散風熱的作用
金銀花：可以起到護肝、解毒、散風熱、治療咽喉腫痛的作用
決明子：可以用於潤腸、清肝、通便、明目
菊花：具有護肝、清熱、促進毒素排出的功效
很多人會覺得食材的配比不容易把握，搭配也很費時費事，所以今天給大家推薦同款的成品茶包，這款茶包是獨立包裝好的，飲用和攜帶都很方便，只要5分鐘就能用開水泡開，每天堅持喝一包可以讓肝臟的負擔減輕，起到養肝的作用。
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從中醫方面來看，失眠的問題其實不是神經衰弱導致的，而是因為身體裡面的器官出現了問題，尤其是天氣熱的時候，晚上睡覺可以將腳露外面，這樣可以起到助眠的效果，讓大家可以一覺睡到大天亮的。