很多女生都是特別關注自己的臀部曲線，尤其是在夏天的時候穿上短褲熱褲，這樣的話魅力四射走在大街上，自己就是那個最靚麗的崽。
然而有很多亞洲女性朋友臀部扁平扁塌塌的，根本沒有形狀可言，這讓他們非常的苦惱。
以前我們形容一個女性朋友臀部好看，基本上最常用的一個詞就是蜜桃臀，也因此很多女性朋友對蜜桃臀一種特別的訴求。
可是其實如今蜜桃臀已經out了，現在流行柯基臀。柯基臀這個詞還得得益於廣大網友朋友們的充分的想像力以及腦洞。
當時擁有柯基臀稱號的女生自然是李菲兒，李菲兒也是因此火了一陣。記得當時不少女性朋友想要練出跟李菲兒一樣的柯基臀。
李菲兒的柯基臀恰到好處，既不會顯得特別的突兀，也不會顯得一點曲線都沒有剛剛好。
你也想擁有柯基臀嗎？跟著李菲兒一起練。不少網友朋友們總結出了一套臀部練習方法，專門針對科技臀鍛鍊，而且李菲兒曾經也分享過自己的塑形經驗。
後面全是一些乾貨內容，如果你也想練出柯基臀，不妨就此一試，反正是有利無害。
所謂的柯基臀其實就像是柯基的屁股，因為特別形象，故而得名柯基臀。
特別的飽滿渾圓，所以我們需要讓我們的臀部肌肉變得發達一些，肌肉變得結實一些，這樣自然而然，臀部就會變得飽滿，有彈性。
因此我們需要每天做下蹲動作，也就是我們平時說的深蹲，跟扎馬步差不多，很簡單，每天做30個，可能剛開始的時候會覺得非常簡單，但是，等到你做了差不多15個的時候，就會感覺越來越吃力。
不過汗水都是不會白流的，你所付出的努力肯定會讓你練出柯基臀。除了下蹲動作之外，你也可以嘗試一下臀橋這個動作。
臀橋這個動作也是很簡單的，只需要記住你每天晚上睡覺之前的一小夥功夫，它就會盡幫你鍛鍊到臀部，也會幫助鍛鍊到腿部，雙管齊下。
一段時間你會發現自己的臀部變得越來越緊俏，而且，大腿也是變得越來越結實，整個臀腿比例變得非常的好。
到時候你既可以擁有緊緻勻稱的雙腿，還能夠擁有緊翹的臀部，一舉兩得，是不是感覺非常開心？
李菲兒的柯基臀根本不難練，只要你肯下功夫，鐵杵也能磨成針。