開始今日的話題前，養生君先給大家來一個靈魂拷問：
你昨天幾點睡覺的？
隨便問了辦公室的小夥伴，沒有一個在11點前睡覺的，超過1點還不睡的也大有人在，還振振有詞地回復養生君：
「是新劇不好追還是手機不好玩，為什麼要早睡？！」
好吧，早睡是不可能早睡的，因為熬夜導致失眠的人就更無法入睡了。
看看城市燈火通明的夜晚，有多少人關了燈還在床上輾轉反側，就知道失眠的問題有多嚴重了。
被失眠困擾的年輕人，面對著這些風險據不完全統計，中國超過3億人口有睡眠障礙，中國成年人失眠發生率高達38.2%（數據來源於《中國睡眠研究會》報導）。
入睡難、多夢、睡眠淺、早醒，其實都是失眠症狀！
每個人或多或少會有心理壓力，心理壓力來自社會、生活和競爭三個方面。
事業上的一次打擊，情感上的一次變故，身體上的一些不適，就讓你陷入徹夜難眠的狀態，這是每一個成年人必須要面對的，而且它會不止一次襲擾你。
對一部分人來說，那些偶發的、預期之外的因素會造成短期失眠，但如果經常如此，把那些偶發的事情串聯成一起，一直好不了，漸漸地就成了慢性失眠或長期失眠。
而長期的失眠可能導致肥胖、記憶力下降、免疫力下降、患心臟病和癌症的風險上升。
為此，不少人瘋狂嘗試各種方法治療失眠，吃安眠藥、針灸、推拿，要不沒效果，要不產生依賴！失眠的根本性問題還是沒有得到解決！
早在一千八百年前，醫聖張仲景就用酸棗仁拿來治療失眠，在《金匱要略》中記載的酸棗仁湯就是用來治療虛勞虛煩，不得眠等症狀的。
「東方睡果」酸棗仁，幫你找回走失的睡眠酸棗仁，是治療虛煩驚悸、夜不安眠的良藥。歷來認為，炒棗仁才能治失眠，生棗仁只能治多眠，如《本草圖經》指出：「睡多，生使；不得睡，炒孰。」
酸棗仁中含有皂苷、生物鹼、黃酮等多種有效的藥理成分，它們對於鎮靜催眠、安神、抗驚厥有一定的效果，同時還有降壓、提高身體免疫力的作用。
再加上茯苓、桂圓、百合等藥食同源的食材，助眠效果更好。
茯苓藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲溼要藥。凡小便不利、水溼停滯的症候，不論偏於寒溼，均可配合應用。同時還具有健脾，安神的功效。
桂圓具有良好有滋養補益作用，可用於心脾虛損、氣血不足所致的失眠、健忘、驚悸、眩暈等症。
百合養陰潤肺，清心安神。用於陰虛燥咳，勞嗽咳血，虛煩驚悸，失眠多夢，精神恍惚。
或者再加上枸杞（安神養血）、桑葚（補血養神）、黃精（補氣養陰）等材料科學配比，熬製成一瓶精華膏。
諸藥共用，可清心安神助眠，每天一勺泡水喝，對失眠嚴重的人群很有幫助。