現在人們的生活節奏比較快，很多人整日忙於工作，沒有充裕的時間好好吃飯。不好好吃飯，吃飯不規律，是一種比較傷腸胃的行為，因此腸胃不好也成為了現在人身上的普遍情況。生活中有很多人出現了一吃完飯，腸胃就不舒服的情況。那麼為什麼一吃完飯，腸胃就會感覺不很舒服呢？是腸胃出現了什麼問題嗎？
一吃完飯，腸胃就不舒服，是身體出了什麼問題？
腸胃經常不舒服，尤其是吃完飯之後腸胃會明顯的不舒服，可能是腸胃出現了炎症造成的。腸胃出現炎症之後，腸胃的消化能力會受到影響，蠕動能力也會變差，腸胃吸收營養的能力也會變差。這個時候，當你吃完飯之後，腸胃一時間無法很好的食物消化下去，也無法很好地吸收食物中的營養，腸胃就會感覺不舒服，會出現腹脹、噁心、想吐的感覺。
胃部有潰瘍的人，吃完飯會常常的感覺腸胃有不舒服的感覺，現在有不少人每天吃飯不規律，三餐不定時，總是會長時間餓著肚子，這樣一來，胃部就容易出現潰瘍。胃若一有潰瘍，當你一吃飯，胃就會給感覺不舒服，會有反胃噁心、胃痛想吐的感覺。
吃飯習慣和腸胃的健康有著直接的關係，吃飯太快、喜歡吃很燙的食物、喜歡吃很寒涼的食物、吃飯喜歡把自己吃撐、吃飯時不怎麼咀嚼就下咽等吃飯習慣，都是一些比較傷腸胃的習慣，若你一直保持這樣的吃飯習慣，會給腸胃造成很大的負擔，從而會出現一吃完飯，腸胃就不舒服的情況。
一吃完飯，腸胃就不舒服，也有可能是腸胃功能差造成的，有些人腸胃不太好，腸胃的功能比較差，這種人容易出現消化不良的情況，當吃完飯之後，食物無法很好的消化，就會總是感覺胃有脹氣的感覺，食物消化不了，腸胃會感覺不是很舒服。
吃完飯之後，腸胃總是感覺不舒服，是種讓人很不愉悅的感覺，經常這樣，還容易讓人產生厭食的心理，那麼我們該如何改善這種現象呢？
一吃飯，腸胃就不舒服的人，要注意控制自己的飯量，每頓飯都不能多吃，吃七分飽就可以放下筷子，若是之後餓了，可以繼續再吃點東西，少食多餐，這樣可以緩解腸胃的消化壓力，有助於緩解吃飯後腸胃不舒服的現象。
日常飲食要注意溫度，不能吃太熱或太涼的食物，吃飯儘量吃溫的。吃飯吃太熱的，容易傷胃部的黏膜，吃太涼的，容易使得胃受到刺激，不利於腸胃健康。吃飯的時候，飯菜的溫度儘量在40度左右，既不燙嘴，也不會感覺很涼，可以減輕腸胃的壓力。
另外平常還要注意飲食，少吃一些難消化的食物，多吃些容易被消化的食物，比如酸奶、粥類、大麥茶、獼猴桃、麵條等，這些食物都是比較好消化的，吃了之後不會給腸胃造成太大的負擔，可以緩解吃飯後腸胃不舒服的現象。
吃完飯腸胃不舒服，歸根結底還是腸胃不好惹的禍，為了提高腸胃的功能，讓腸胃變好，平常注意三餐規律，按時定點的吃三餐，三餐要適量，飲食結構要合理。另外平常還應該進行適量的運動，運動能夠促進提高腸胃的蠕動能力，改善腸胃功能。還應該要注意保持良好的情緒和充足的睡眠，這樣腸胃功能會逐漸變好，腸胃不舒服的問題會得到改善。