現在瘦不僅是為了健康，更重要的是符合如今社會的審美標準，很多男性朋友和女性朋友在減肥的道路上辛苦前行，想出了五花八門的減肥方法，其中結石是被很多人給推崇的，在結石當中很多人不吃主食，這樣一來體重很快就掉下來，但這樣做之後對於身體的健康並不好，其實最科學的減肥方法是控制飲食的同時做合適的運動，比如說普拉提運動。
人們發明創造出很多的減肥方法，其中不吃主食也就是很多人的推崇，這也是因為這種方法讓體重跳得會更快一些，那麼為什麼不吃主食體重會掉得非常快呢？
針對這樣的一個問題，從能量說起，主食是澱粉含量十分豐富的，而澱粉是高碳水化合物，其含量達到了1/4左右，這也就是人們維持身體活力能量的主要來源，人體每天的活動都是消耗大量的能量的，其中主要依靠組織來進行提供。
生活中若是不吃主食的話，那麼人體就需要從其他部分來抽掉能量，維持身體正常的所需，其中脂肪是主要來源，這樣一來的話體內脂肪被大量的消耗，人的脂肪少了，自然也就會慢慢的瘦下來。
長期不吃主食或者是長期低碳飲食，對身體會有什麼影響呢？
人體長時間處於一個碳水攝入不足的狀態，長時間不吃主食，體重就會很快的降下來，但也會引起身體上的各種不良的反應，比如說頭髮要掉的讓你受不了，婦女月經不調，圓滿的皮膚也就會越來越粗糙，而一旦飲食稍有失控，體重也就會反彈，總之效果是短暫的。而且也是不利於身體健康的，所以說這種做法是不可取的。
那麼，怎樣的減肥是科學的呢？
想要科學減肥的話，就要讓身體營養均衡。之後還要堅持合適的運動，做到這兩點減肥其實並不難，減肥成功之後也是不容易反彈的，而且身體抵抗力也不會大幅度的提高。
營養均衡就不要吃主食了，而是要讓身體有均衡的營養，當然也不能夠大魚大肉，做到維持身體健康所需要的就可以了，平時也可以多吃一些瓜果蔬菜以及蛋白質含量比較高的食物之後也就是進行合理的運動了。
什麼運動最理想呢？
在現在普拉提運動是很受大家歡迎的，是一項十分理想的運動，它簡單易學，而且運動不是非常的辛苦。運動時間也沒有很長，在家裡就能夠輕鬆完成，對於體內脂肪燃燒的是非常快的，還能夠塑造身體不同的部位，所需要的器材就是一根拉力繩和一張瑜伽墊就可以，而且省錢，效果又好，因此也是受到了很多人的歡迎。
下面，就為大家介紹兩種普拉提運動的動作吧。
1、站姿提拉
這個動作很簡單。你應該把腳站在瑜伽墊上，把腳踩在踏板上，然後用手反覆拉伸擔架。每天做3組，每組20次。無論什麼時候你都能做到，想要打造纖細手臂的寶寶，動作要快。
2.卷腹
先躺在瑜伽墊上，雙腳踩在踏板上，同時抬起腿和腰，反覆這樣做，每組20次，每天3組。馬甲線是打造小蠻腰的好選擇。做這個動作也可以讓我們的腹肌更緊。
3.瘦背
這個動作要躺在瑜伽墊上，雙手握住手柄，然後用手的力量拉伸，每組30次，做2組。
這些動作是非常簡單的，但是如果沒有拉力器呢，那麼今天給大家推薦的這一款拉力器是物超所值的，它不僅便宜而且質量好，採用了NBR的材質，吸管，乳膠橡膠管，彈力十足。手柄處採用的是泡沫設計，握上去會更加舒服吸汗，腳踏處採用了螺紋的設計，鍛鍊時不易出現打滑的情況，增加了安全性。
你也想擁有傲人的身材嗎？那麼就趕快行動起來吧。
在減肥的道路上不知主食，雖然說會讓我們的體重快速下降，但是不利於身體健康，反而容易反彈，也不是長久之計，其實也是不科學的，真實科學健康的減肥方法，是在飲食上保持合理均衡，多做一些有益的運動，其中普拉提運動就是很受大家歡迎的，如果是你也想擁有好的減肥效果，那麼不妨試一試吧。