導語：身體得健康對於每一個人來說都是最為寶貴的東西，無論是富有或是貧窮都會格外注意別人的評價，而影響別人評價最直觀的因素就是自己的身材。而影響身材最大的因素就是肥胖，要想拒絕肥胖，一個好的生活習慣必不可少。健身運動的保持，在日常生活中也是極為重要的。普拉提健身運動不僅能鍛鍊好身材，還能養成良好的生活習慣。
普拉提到底為什麼會成為健身潮流？堅持下去的人會有這5個好處
近年來普拉提健身運動逐漸成為了一種潮流。普拉提健身運動，可以對我們單個的身體部位進行針對性的鍛鍊。普拉提健身運動既有有氧運動，也有力量型訓練。這些運動都對我們有非常好的減肥效果。
普拉提健身運動中的一些力量型訓練，可以用來塑造肌肉，打造極具美感的身體線條。當然這些訓練對於我們最為看重的減肥有非常巨大的幫助。
普拉提健身運動的人可以讓堅持下去的人從中獲得什麼樣的好處呢？
第1個，減肥就是其中最為明顯的表現。只要我們堅持普拉提運動健身，肥胖就會遠離我們的身體。
普拉提健身運動鍛鍊，可以讓我們達到更好的減肥效果。然後進行普拉提健身運動中的力量方面的鍛鍊，讓我們的身體變成充滿肌肉線條的身材，然後讓眾人驚豔！
第2點，普拉提健身運動讓我們的身體素質以及心理素質都可以得到非常巨大的提升，堅持普拉提健身運動鍛鍊的人，不光身體會變得越來越好，而且因為健身讓自己提升的自信可以讓自己的生活在方方面面中都會發生改變。
第3點，普拉提健身運動可以幫助我們緩解生活中的壓力，讓幸福更容易來到我們身邊。生活節奏愈發快速，讓許多壓力困難以及挫折衝向了我們，保持快樂已經是一件愈發困難的事情。根據醫學研究表明，人在運動後，身體會分泌更多的多巴胺，它可以讓我們快樂，生活的壓力對自己的影響會減少，讓我們可以恢復到好的狀態。同時也讓我們的心態變得更好，好的心態，讓我們無論是對待他人還是事物都會變得順利起來。
第4點，普拉提健身運動在增加我們的肌肉，讓我們變強壯的同時，也可以增加自身免疫力。讓我們在面對一些應急事件時，能夠做出反應，更好地保護自己。而且普拉提健身運動可以改善自己的身體狀態，在進行普拉提健身運動鍛鍊的同時，我們的身體會排出大量的汗，有利於身體的代謝循環。
第5點，無論我們鍛鍊是因為什麼樣的原因，只要堅持自己的健身計劃，自己就會成為一個自律的人。自律的習慣在養成之後，生活中的事情就會自然而然地高效率地去完成。讓自己的未來充滿希望，充滿陽光。
下面我就簡單介紹一下普拉提運動，它不單單是一項健身方式，也是提升內在氣質的有效途徑。接下來介紹幾個普拉提的健身動作，長期堅持效果明顯。而且自己在家裡就可以練習。
1、針對上身的提拉動作。
人站立於地面上，腳用力踩在拉力器的腳底，手臂垂直往上拉力。這有助於手臂與肩部肌肉線條的鍛鍊。
2、針對腰腹的提拉運動。
橫躺在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的蹬板，懸空。腰部發力，臀部逐漸離開地面，使腿達到與地面平行。這個動作有利於練就A4紙小蠻腰。
3、腿部提拉動作。
雙腳踩在腳底，橫躺在瑜伽墊上，腿部和腰部同時向上推，腳達到頂峰的最高點與身體呈現90度角。腿部提拉運動有助於收緊大腿內側贅肉。
想要達到普拉運動最佳的效果，選擇一款趁手的運動器械，配合上瑜伽墊使用是有必要的。
所以以上三個動作，在平常的時候一定要堅持練習，當然這三個動作是要藉助拉力器來完成的，而小編在這裡推薦的這款拉力器是有著非常安全的材質，而且非常的繁華，如果我們在運動的時候出汗的話，是不容易打滑的，拉力器上還有著厚厚的泡沫，這樣可以讓我們在運動的同時也能夠享受一個安全環境。
結語：想要擁有好的身材，你就必須要付出足夠多的努力和汗水才能擁有，天上永遠不會掉下餡餅，好身材永遠都是自律的人擁有的，但是我們也不能氣餒要更加油才對，時時刻刻相信自己可以的。