導語：冬天是一個長膘的季節，到了冬天大家都不想活動，各種美食往嘴裡放，自然而然的身材就走樣了，特別是過年回家，親朋好友歡聚一堂，每天吃吃喝喝，沒事的時候就賴在床上，其實你知道嗎？天氣越冷越要堅持健身。
為什麼越冷越要堅持健身？好處有5點，現在知道還不晚
1、冬天堅持健身可以預防肥胖
天氣變冷食慾加強，坐在暖氣房裡吃著火鍋唱著歌，特別自在逍遙，隨之而來的是肥肉開始展現，冬天吃得多就加強鍛鍊，把脂肪減掉，來年你會更容易操控你的身材，夏天就到了展現自我的時刻。
2、冬天鍛鍊強化你的心肺功能
有的人夏天還能堅持鍛鍊，一到了冬天就不自律了，這樣之前的努力就白費了，天氣冷的時候不要鬆懈，積極鍛鍊能增強你的免疫力，不容易感冒，還可以強化心肺功能
3、抗寒能力也會有所提高
鍛鍊最顯著的效果就是出汗，出汗是正常的新陳代謝，冬天怕冷的人，不妨加強鍛鍊健身，可以促進血液循環，身體會發熱來抵抗寒冷，不再畏寒怕冷，晚上睡覺的時候，被窩也會更容易發暖，你的睡眠質量也會提高。
4、可以抵制抑鬱的情緒
早晨跑步鍛鍊時，帶上耳機，欣賞著路上的風景，可以釋放負面能量，促進身體多巴胺分泌，你會變得樂觀愉悅起來，生活也會充滿激情，這就是越冷越要堅持健身的原因。
5、增強意志力
冬天起床困難戶大家都懂吧？在暖暖的被窩裡，感覺自己置身在天堂，這個時候就要考驗自己自身的意志力了，他們的耐心跟耐力也會提升，他們會比普通人更加自律，對自身的身材管理要求更高。
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1、腿部拉伸
這個動作可以鍛鍊腿部肥肉，讓拉力器幫助你完成這一動作，可以更標準，快速的做完3組，每組20個，雖然大腿處的脂肪較為頑固，不過腿部拉伸的動作能夠有效地促進雙腿的血液循環，加快腿部的脂肪燃燒。
2、站姿提拉
胖的人不一定是全身都有肥肉，大部分人只是個別地方，比如腹部、腿部、手臂上的肉比較松垮，站姿提拉可以鍛鍊手臂力量，來讓手臂上的肉更加的緊實。只要腳踩住拉力器，然後提到胸口前方就可以了，每天做四組，每組20個。
3、複合運動
藉助拉力器的作用進行仰臥起坐的動作，不僅為這個動作帶來了更多的阻力，加倍燃脂的效果，還能夠使這個動作更加容易地堅持下來，這個動作訓練到了腹部，刺激腹部的肌肉生長，高效的燃燒腹部脂肪、長期堅持你也能擁有馬甲線和小蠻腰，每天做四組，每組20個。
小編來給大家介紹一下這款拉力器，全身用密度超高的NBR材質，並且搭配4個軟管結實耐用，不會發生斷裂情況，大家可以放心使用，手腳接觸的地方做了防滑設計，即便是運動中出汗也不會滑落，堅持下去，每一個動作要做到標準。
結語：健身路上會有很多的汗水，不管你是中年人女，還是學生黨，不管你是寶媽還是上班族，健身真的不是工作忙的藉口，飲食方面注意下，再加上適當的運動，你也可以擁有少女身材，讓你更加的自信，能在別人的面前綻放你的光彩