導語：冬天這個季節，很多人因為天氣越冷，健身鍛鍊少，冬天習慣躲被窩、睡懶覺，吃火鍋享受美食，這個時候，贅肉就容易堆積起來然後發胖。當冬天過去，你所獲得的健身成就也會逐漸消失殆盡。
為什麼天氣越冷越要健身？有這幾個原因！附：一組簡單燃脂教學
其實，健身無論哪個季節都不要停止，越冷越要健身。說到這裡就有人問了，為什麼越冷的季節越要健身呢？那麼小編接下來就告訴你，為什麼越冷的天氣越要多健身！
1.冬天堅持健身鍛鍊，可以提高你的禦寒能力。運動鍛鍊可以讓四肢血液循環加快，可以幫你改善四肢冰冷的問題，晚上被窩更快回暖，提高睡眠質量。
2.冬天保持健身鍛鍊的習慣，可以幫你消耗卡路裡，預防脂肪的堆積，第二年沒有肥胖的煩惱，不用苦惱怎麼減肥。
3.冬天堅持健身鍛鍊，燃脂塑形效果比夏天還要好，身體為了抵禦寒冷會調動更多脂肪參與消耗，瘦身效果會更佳，他們的身材線條會保持得更好。
4.冬天堅持健身鍛鍊，比夏天健身鍛鍊更能磨練人的意志力，這樣的人品格、忍耐力都會強於一般人。
千萬不要小看拉力訓練哦，拉力訓練可以鍛鍊體能耐力，消耗身體卡路裡，幫你減掉身上多餘贅肉，同時達到強身健體的目的，提高免疫力，讓你保持一副強健的體魄。每次訓練後身體會處於超氧耗狀態，持續消耗熱量，有助於易瘦體質的塑造！
小編想到冬天天氣寒冷，很多人不想出門鍛鍊，這個時候不妨在家進行拉力訓練。所以就整理了幾個在家就能做的拉力訓練哦！動作簡單好學，非常適合新手。下面和小編一起接著往下看吧。
動作一：仰臥提
使用器械：拉力器
平躺在瑜伽墊上，兩手抓住握把，兩腿蹬直，做仰臥起坐。下去的時候儘量往下就行，不用完全到底。注意這個動作要保持勻速。每天做四組，每組20次即可。
動作二： 腿部提拉
我們先坐在瑜伽墊上，兩腳放在拉力器的腳蹬上，兩隻手握住握把然後慢慢躺下，接著兩腿慢慢伸直，然後開始做抬腿，這個過程要保持腿伸直成90℃。每天做四組，每組20次即可。
動作三：雙手提拉
站在瑜伽墊上，兩隻腳踩在拉力器的腳蹬上，雙手握住握把，踩緊以後開始提拉然後放下，注意提放都要保持均速。每天做四組，每組20次即可。
所以以上三個動作都是需要藉助拉力器完成的，接下來小編就為大家推薦一個NBR橡膠材質瑜伽墊：防滑、減震，特別是保護膝蓋和手足關節，中老年人也可以放心鍛鍊。
（拉力繩可在文章末尾購買！）
質量也很不錯的哦，安全非常有保障，而且採用了防滑材質，當你出汗的時候也不會打滑。這個拉力器使用4股彈性乳膠管，更耐用，加厚泡沫塑料手柄柔軟而多汗，不會打滑的。
結語：放眼望去，幾乎所有身材好的人，都有喜歡運動的習慣呢，如果你也想成為好身材陣營中的一員，那麼不妨從現在開始就付出努力吧！