導語：很多人都喜歡在冬天的時候窩在被子裡，一點都不願意動彈，而且在平時吃飯的時候也會喜歡吃點熱乎的，比如火鍋。大部分人都會選擇冬天去吃火鍋，然而這種行為會導致自己變得越來越胖。
為什麼越冷越要運動，冬天堅持健身，有什麼好處呢？
其實健身是一件需要堅持的事，如果堅持不下去，不僅對自己的身體沒一點好處，而且還會讓身體越來越胖，導致身材走樣，胖的你懷疑人生。而很多朋友都會認為，夏天才是最有效的健身時間，其實不然，冬天運動才最有效，而且還能讓我們強身健體。
假如冬天一直訓練的話，這樣會對你身體的各個器官有很大好處，但是很少有人能堅持下去，每次都會被寒冷而嚇退，其實冬天訓練消耗的是我們的棕色脂肪，夏天或者溫度暖和的時候，棕色脂肪根本不會燃燒，冬天不運動，棕色脂肪會越來越多。
冬天堅持鍛鍊，不僅可以有效減脂，而且還可以提高大腦的供氧量，讓我們的心肺功能增強，還有就是體力和耐力，提高新陳代謝速度，有助減肥，還能讓自己的身材變得越來越好，而且冬天的天氣比較冷，很容易導致情緒不高，心神不定，通過健身還可以幫助我們釋放情緒，緩解壓力，擁有一個更好的精神面貌。
動作1：複合拉伸
這個動作是針對全身做的一個運動，可以燃燒全身的脂肪，而且可以提臀、收腹、瘦腿。這個動作也不難，藉助普拉提輔助器 ，使整個人呈現V字形，建議每天做3組，每組保持15次。
動作2：坐姿手臂訓練
這個動作是坐著完成的，主要是為了鍛鍊手臂，使手臂的線條更加好看。用腳踩住普拉提輔助器 ，握住拉力器的把手端，來回拉伸鍛鍊，建議每天做4組，每組保持15次。
動作3：瘦腿訓練
這個動作主要是用來鍛鍊腿部的肌肉，減掉多餘脂肪，使整個人的線條流暢。雙手抓住普拉提輔助器 ，雙腳踏著拉力踏板，然後腰腹部和腿部發力，使雙腿與地面呈90度的夾角，然後雙腿落下，如此反覆。建議每天做2組，每組保持10次。
今天小編給大家推薦的就是上述動作中需要用到的拉力器。這款拉力器採用高密度NBR材質，條紋設計更安全，4股彈力乳膠管質量更佳，泡沫手柄，快速吸收運動流汗，給人的安全感也是非常高的，泡綿也可以讓大家的身體不受到傷害。今天的價格還是非常便宜的，值得你擁有。
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結語：小夥伴們千萬不要放棄冬天這個減肥的最佳時間啊，趕緊行動起來吧，時間不等人，現在不努力，夏天肥胖的就是你了，到那時減肥就難嘍。