喝什麼減肥茶效果好

核心提示：如果想減肥，相信大家都知道方法，就是管住嘴、邁開腿，沒有其它任何捷徑。每天控制一日三餐飲食總攝入量，同時還要把控好食材安排，不能吃過於高油、高糖、高鹽的食物，會增加食材總熱量。邁開腿就更好理解，就是要讓身體動起來，參與運動消耗脂肪，這樣才能真正瘦身。當然若在這兩個條件上再加一些輔助工作，那減肥效果會更明顯，效率更高，比如利用茶飲減肥也是不錯的，那喝什麼減肥茶效果好？

如果想減肥，相信大家都知道方法，就是管住嘴、邁開腿，沒有其它任何捷徑。每天控制一日三餐飲食總攝入量，同時還要把控好食材安排，不能吃過於高油、高糖、高鹽的食物，會增加食材總熱量。邁開腿就更好理解，就是要讓身體動起來，參與運動消耗脂肪，這樣才能真正瘦身。當然若在這兩個條件上再加一些輔助工作，那減肥效果會更明顯，效率更高，比如利用茶飲減肥也是不錯的，那喝什麼減肥茶效果好？

喝什麼減肥茶效果好

1、荷葉茶一定是首選，荷葉本身就是中藥材中具有瘦身作用的一味藥，主要原理是提升排毒效率，起到通便作用。取適量茶葉茶，用開水衝泡後燜上五六分鐘，再飲用效果更好，提示一點，喝荷葉茶適合以濃茶為主，若本身就有便秘問題，每天多喝幾次，平時大概喝三四次的樣子即可。

2、普洱茶屬於黑茶系列，它具有清熱利水、溫養脾胃的功效，一杯普洱有4卡裡熱量，也有一定量咖啡因，從而可增加強身燃燒脂肪的能力，再加上茶葉中本身就含有茶多酚，這種成分能協助脂肪分解與消化。

3、檸檬茶給人最大味覺左感觸就是酸，檸檬本身就是一種酸性水果，可能沒有幾個人承受直接食用檸檬，通過用溫水衝泡淡化酸味後，反而會有一種清香感，更容易讓人接受。檸檬含有維生素C，它能衝淡人的食慾，若再加入一點蜂蜜調味，還能加快代謝排毒速度，對減肥是有幫助的。

4、茉莉花茶清香可口，有安定情緒、調節內分泌的作用，它對治療女性月經失調也有輔助療效。對減肥者而言茉莉花茶是有輔助瘦身功效的，因為它能分解脂肪，解除油膩。

5、決明子茶與荷葉茶一樣，都屬於中藥材，具有降血壓、降血脂、清肝明目的功效。另外每天飲用15-20g決明子茶是可以控制血壓、降血脂，治療便秘，對減肥的幫助也不少。也可以把決明子與荷葉一起衝泡飲用，排毒效率更高。

喝什麼減肥茶效果好？上述內容中推薦了一些我們生活中常見茶飲，喝茶輔助減肥幾乎沒有什麼副作用，同時還能促進食物消化，增強免疫力，對健康沒有什麼壞處，大家可放心選擇。當然減肥根本方式還是要提倡飲食控制、運動鍛鍊，只把茶飲當作輔助方式即可。