在這個物質充足的時代，很多人都喜歡喝酒，但酒喝太多的話就會對身體造成傷害。過量飲酒對健康有害，但許多人不聽，偏偏喜歡酗酒，這就導致肝臟得通過超負荷工作，才能代謝這些過量的酒精了。
如果酒精攝入超過了肝臟的所能承受的極限，就會使肝細胞受損，甚至發生壞死以及變性，發生肝病的機率就會很高。有些人喝酒後經常有不正常的症，而有的症狀就是表明肝臟可能已經受損了。
喝酒後出現3個情況，說明肝臟受損明顯
1、酒後腹瀉
如果一個人飲酒後經常腹瀉，那麼多半是肝臟已經「傷痕累累」了。肝臟促使膽汁分泌，這樣才能把攝入的高脂肪以及不易消化的食物分解消化掉，從而維持正常的消化排洩。
但如果經常大量飲酒，把肝臟喝到「受傷」，那就會導致膽汁的分泌量不足，沒有辦法及時把高脂肪以及不易消化的食物分解消化掉，這才出現了消化不良以及腹瀉等情況。
2、酒後肝區疼痛
飲酒後，如果肝區感到異常疼痛，說明肝臟已嚴重受損。因為肝內是無神經的，飲酒後常有肝區疼痛感，這是在提示你肝已腫大，肝包膜受牽拉，才會導致疼痛。
3、酒後黃疸明顯
酒精的刺激會對肝細胞造成損害，從而會增加釋放到血液中的膽紅素的量。隨著時間的推移，就會出現面部的膚色異常發黃的情況。所以，如果你飲酒後發現臉色變黃，就需要多加注意了。
養肝「高手」找到了，飯後就著開水吃，肝一天天變好
42歲的老劉已經有20多年的酒齡了，每天不喝點酒，都會感覺不自在。最近老劉身上卻發生了一件怪事，那就是他每次喝完酒後，必定會腹瀉，而且這種情況已經持續了快1個月了。這讓老劉很是苦惱，連忙去醫院檢查，卻查出了中度酒精性脂肪肝。而且醫生說這個病不用吃藥，回去注意飲食，多運動就可以了。
老劉堅持了1個月後，感覺沒有作用，就去找了他的中醫朋友看了看，便給他開了一個小金方，是由決明子（炒好的），蒲公英，菊苣，枸杞以及白茅根配伍而成的，名為決明子菊苣茶，這5種材料能夠養護肝臟、修復肝細胞，每天吃完飯後，堅持煮一杯來喝，對輔助逆轉脂肪肝很有幫助。
在堅持一個月之後，老劉感覺自己慢慢沒有了腹瀉的症狀，而且精神了很多，面色都紅潤了不少。中醫朋友告訴他，這樣堅持下去，很快就能夠好轉了。
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逆轉脂肪肝，老劉除了戒酒外，還做了以下3件事
1、控制體重
控制熱量攝入很重要，所以這件事是老劉每天都需要注意的，這能使肝細胞內的脂肪得以氧化消耗，並且老劉還開始減肥，使體重降至標準體重範圍對逆轉脂肪肝有作用。
2、合理飲食
老劉堅持三餐正常有規律，葷素搭配，少吃油、甜食物，拒絕垃圾食品，並且多吃水果蔬菜及富含膳食纖維的食物。
3、適量鍛鍊
老劉還每天飯後，逐漸開始慢跑，踢毽子以及太極拳等有氧運動，每天都堅持運動半小時。