當今中國已經成了全球酒精消耗最多的國家，也是每年因酒精死亡的人數最多的國家。長期喝酒會傷肝，但是這種損害是慢性的，很不容易讓人察覺，它會慢慢讓肝細胞壞死，引起肝臟纖維化，最終導致肝硬化，甚至還有些人會在酒精性肝硬化的基礎上患上肝癌。
所以長期喝酒的人，更要關注身體的變化，如果發現出現肝病表現，那麼一定要及時就醫。
長期喝酒的人，身體出現這5個表現，是肝病信號
1、面色差
我們的肝臟是身體中含鐵元素最多的器官，一旦一個人的肝臟出了問題，那麼鐵元素就會流失到血液中，然後通過血液傳達到臉上，使得面色發黃，皮膚暗沉。
不僅臉上皮膚有異，手肘和膝蓋還會出現色素沉著，黑眼圈也會很嚴重。
2、食慾減退
長時間喝酒的人，當出現酒精肝時，首先表現的就是食慾減退，見到油膩的食物會有厭惡感，嚴重者還會有噁心嘔吐現象。
這是因為酒精也損害到了胃部，影響了感官功能，導致食慾下降。很多中晚期肝病患者都會有飯後消化不良的症狀。
3、身體乏力
長期喝酒的人還容易出現身體乏力現象，時常感覺疲勞，體質變差，三天二頭生病，如果有了這種表現，就是提醒你得趕緊戒酒了，肝臟已經受到損害了。
4、喝酒易醉
以前自己的酒量明明還可以，可是突然酒量變差了，稍微喝一點酒就會醉倒，而且喝酒後臉色發白，這就說明肝臟已經不堪重負了，肝臟的代謝功能已經出現了異常。
5、脫髮
脫髮不僅僅是壓力大的原因造成的，喝酒也會導致脫髮，像大家常見的斑禿就是因為喝酒造成的。
因為酒熱之氣會累積在肝臟中，熱氣上行就會傷害到毛髮，產生脫髮，斑禿，嚴重的可能還會導致全禿。
當長期喝酒的人，發現自己脫髮變得嚴重時，就是要開始戒酒了。
此外，當出現肝掌，蜘蛛痣，黃疸等典型肝病現象，脾氣變得暴躁，還不戒酒養生，那麼很容易就會從肝病發展到肝腹水，當出現肝腹水後說明已經到了肝硬化晚期了。此時再開始重視，已經來不及了，肝臟已經發生了不可逆的病變。
說了這麼多，可能有些人會說，我也知道喝酒傷肝，可是工作原因沒有辦法不喝啊，這時應該怎麼辦呢？
如何降低酒精對肝臟的損害？
如果沒有辦法必須喝酒，就要注意一些喝酒細節，將酒精對肝臟的傷害降到最低。
喝酒時不要空腹飲用，空腹飲酒會加大身體對酒精的吸收，所以可以在喝酒前吃些餅乾，麵包，或是喝杯牛奶先墊下肚子。喝酒時不要摻酒喝，每次只喝一種酒，多種酒摻起來喝對肝臟損害更大，而且易醉。
喝完酒後，喝上杯蜂蜜水可以有解酒作用，還能減輕頭痛現象，幫助睡眠，也可以在酒後喝點酸奶，起到解酒作用。
心情不好的時候，最好不要借酒澆愁，正所謂酒入愁腸愁更愁，不但解不了憂愁，還會和不良情緒一起給肝臟帶來更大的傷害。
不過說一千道一萬，喝酒百害而無一利，如果身體出現了不適，或是已經有了肝病表現，那麼無論如何身體要緊，要馬上戒酒。