一、按摩是很好的放鬆方法。按摩是這6條裡面唯一一個被動放鬆的方法。很適合你們，很享受。我兒子當年高考，每天我都給他做後背脊柱的按摩，脊柱按摩可以疏通經絡、調和氣血、提高免疫力、放鬆肌肉。尤其是後者，對他們長時間坐著學習的人來說最適合。他常常在按摩時放鬆地睡著了。雖然短短的一刻鐘，醒來他會覺得活力滿滿。
不光文章，圖片也可以緩解壓力
二、充足的睡眠。這個方法最實用了。對高考學生黨來說，這個方法雖然比較奢侈，但現在高考在即，已經具備實現的條件了。如果有些失眠，可以放些助眠解壓的音樂。例如我就比較喜歡「靜靜的雨夜」這首助眠音樂，不出半小時，我就會進入深度睡眠了。
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三、開懷大笑。這是一種愉快的發洩方法。笑一笑十年少。雖然你們不需要十年少，但你們真的需要開懷大笑。所以，要經常笑一笑，會充滿正能量。
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四、一吐為快是不錯的選擇。孩子們有了困惑或痛苦有時不想和家長溝通，和好友傾訴一下，即使沒有好辦法解決，由於經過了他一吐為快，他已經覺得此事已過，可以開始學習了。
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五、眾所周知，運動能緩解壓力，讓人保持良性的、平和的心態。通過運動，能使學習和考試所帶來的神經緊張、腦力疲乏、情緒紊亂得到一個積極的調節。這是我最推崇的，綠色環保，還能讓你心情放鬆。
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六、瑜珈中的冥想。這是一項珍貴的方法。目的是把人引導到解脫的境界。可通過瑜珈冥想來制服心思意念，並超脫慾念。《瑜珈經》曾說：「瑜珈是控制心識的活動。」
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緩解緊張和壓力的方法這麼多，同學們，你們想選擇哪種呢？高考在即，提前預祝你們成功！加油吧，考生。