點擊【閱讀原文】收看詳細視頻哦
A型
A血型的人們減肥可以採用的方法：素食主義+適當運動
A型血的人一般胃酸分泌較少，這樣以來，A血型的人們 腸道的消化能力就會非常的差，如果長期食用大魚大肉很有可能會造成消化不良，脂肪在 體內堆積，形成肥胖，因此A血型的人要想減肥瘦身的話，高脂肪的肉類食物最好還是慎用，可以用鮮魚和雞肉代替，平常也要應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，特別是豆腐一定要多吃，可以適當的補充人體所需的蛋白質。建議A血型的人每天喝一杯木瓜汁，這樣就會很好的分解掉體內的有害物質和脂肪。橄欖油、紅薯、菠菜等食物都是最好的減肥食譜。
米飯+海苔：構成蛋白質的胺基酸組成比較完整，因此能夠吃出易瘦體質。
醬湯+根菜類蔬菜、海藻：攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等，有助於補充礦物質。
拉麵+蔬菜汁：飯前喝蔬菜汁，能延緩糖分的吸收。
暴飲暴食後需節食18小時：一不小心暴飲暴食了，只要之後的18個小時內什麼都不吃，就沒關係。因暴食而鼓鼓的胃恢復原狀需要18個小時左右。這段時間，避開固體食物，依靠水、水果或果汁來渡過的話，胃就能返回到原來的大小。
B型
B血型的人們減肥可以採用的方法：心情愉悅+ 少吃多餐
與A型和O型相比，B型血減肥也有奇招，因為B血型在人類的歷史上出現達到較晚，各方面的平衡做的非常好。在吃的方面可以說是最受上天恩寵的一類血型，因為他們的消化系統非常的好，什麼都能吃。保持心情愉悅就是一個很好的減肥方法，同時也要 保持住對於少食多餐，不可碰到好吃的美食就大量的暴飲暴食。可以常吃一些脂肪少的瘦肉、鱈魚等魚類食物減肥效果會更好。
油炸物+檸檬：檸檬能夠中和油炸物中氧化了的油。
披薩+特級初榨橄欖油：被稱為好油的初榨橄欖油可以衝走披薩中的壞油。
拉麵+醋：醋可以抑制血糖的升高，並能中和氧化了的壞油。
無需忌酒：減肥期間並不需要忌酒，相反，喝酒能夠緩解減肥帶來的壓力。不在乎糖分的多少，喝真心喜歡的酒。但嚴禁飲酒過量，儘量在量和度上控制其一。
AB型
AB血型的人們減肥可以採用的方法：均衡飲食 +簡單烹飪
AB血型的人們消化系統較為敏感， 容易發胖。AB血型的人們並不適合食用一些乳製品的東西，這樣更容易引起發胖，吃多了會增加身體脂肪的囤積，AB血型的人們如果在減肥期間希望多食用乳制 品來減肥那就大錯特錯了。想要減肥瘦身的AB血型人，應當遵守「均衡飲食、簡單烹飪」的原則，最好以豆腐、雞蛋新鮮蔬菜和水果為主，可以適當的食用一些 肉製品和乳製品。AB血型的人們在飲食上最好還是遠離油煎、油炸食品，其他的蒸、煮、滷、燉都可以。在日常的飲食上也要以蔬菜、新鮮的魚肉和雞蛋類為主。
麵包、麵條+豆漿：豆漿能夠補充蛋白質，從而抑制脂肪的增加。
沙拉+核桃：核桃中的α-亞油酸能提高壞油的代謝。
壽司+醋醃薑片：醋醃薑片可以暖和身體，加速代謝。
少喝咖啡，聞味道為佳：咖啡具有降低體溫的作用，因而特別不適合早上喝，早上可以喝比較溫和性的anslim花草茶或者涼性的荷葉茶排毒減肥比較好。咖啡的香氣卻能起到放鬆的效果。午休時可以稍微喝一下。
O型
O血型的人們減肥可以採用的方法：大膽吃肉 +少吃穀物
因含有較多果酸，O型血人 消化器官的工作能力很強，這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此O血型的人們可以 大膽的吃肉，想減肥，多吃肉，肉也是應該以精瘦肉為主，但是O血型的人不易消化乳製品、豆類、麵點和穀物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。因此，O血型 的人晚餐最好避免米飯之類的，平時應少喝乳製品，但注意均衡攝取蔬菜水果等食物，保持人體所需營養的均衡性。O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結合。魚類、貝類、捲心菜這些食物都是非常有利於O血型人們的減肥瘦身的。
烤肉+泡菜、沙拉：富含乳酸菌的泡菜能夠增加益生菌、燃燒脂肪。
涮肉片+蘇子油：調料中加蘇子油，能有效提高代謝。
早餐加點水果：早上，新鮮的水果或果汁最適合排毒了。
點擊【閱讀原文】收看詳細視頻哦
ps：發送關鍵詞（旅行、藝術、趣聞、創意、網購、美食、家居）加序號（如【美食1】【美食2】...等），可集中查看相關主題往期內容
--
每天一個主題：周一旅行篇；周二藝術篇；周三趣聞篇；周四創意篇；周五網購篇；周六美食篇；周日家居篇；期待您的關注與參與~^_^
如果想關注我們，可以先回到文章開頭，點擊標題下方的「80後的興趣與愛好」，再點擊關注就可以了
微信公眾號：80後的興趣與愛好
微信號：abc1980to1989
郵箱：abc1980to1989@163.com
如果覺得本文不錯，請點擊右上角按鈕把它分享到朋友圈哦~謝謝咯