如何無條件地愛自己~我終於頓悟了~

2021-02-08 蘇菲的精神世界

首先，人為什麼要愛自己。

我以前根本沒有考慮過這件事，因為我不需要考慮！

直到今年我試圖談戀愛，失敗！半隻腳走進了戀愛這個圓圈，又原地起飛彈了出去。

一旦試圖踏入親密關係，每個人愛自己的程度、自信自尊程度，就很明顯地展現出來了！

2019年底的時候我特別想談戀愛，因為剛來歐洲，寂寞；歐洲景色又美，美景不配甜甜的戀愛好可惜。

後來我發現自己的心態很不好，不夠愛自己。

於是我就東看西看，試圖分析自己。看了依戀類型解析attachment theory（嘗試看英文論文，看不下去）；看了Youtuber理科太太，微信公眾號KnowYourself的觀點。我就不用citation了，用中文寫東西沒引用過不太懂...侵犯了版權請聯繫我謝謝。

結合個人實際，我把他們的經驗總結為：

第一步，誠實地認識自己。

首先，這一點，就很難！！！

因為大家都愛裝逼。沒有人願意承認，誒，原來我就是這個樣子而已。

總覺得自己可以更好。或者心裡默默覺得自己不應該是現在這樣。但又做不到。

那怎麼辦呢？

那就接受自己吧…

比如說我特別愛睡覺，特別能睡。

我從小到大上課一直打瞌睡，上大學聽講座打，上班了開會打瞌睡，來歐洲習慣喝咖啡才能堅持下去。還有想想學費不便宜，努力睜大眼睛聽下去。

去年讀研時間比較自由，每天早上睡到十點起床我都懊惱不已。

直到有一天好友幾桶來找我玩，早上我們一起睡到十點。

她說：我覺得能一覺睡到十點好爽啊！

我想，我每天醒來都是責怪自己睡了這麼久，為什麼從來反過來想，哇我晚上睡了十個小時，享受了這麼長的睡眠，好快樂。

而且我遇到重要的事情也會提早起床呀！比如出門旅遊之類的。

我從小到大，一直一直一直都在否定和壓抑自己愛睡覺這一點。

因為家庭學校社會一直告訴我們要勤奮，告訴我們上課睡覺是不對的，開會睡覺是不對的，聽講座睡覺是不對的。沒有人告訴我們如何分析問題出在哪裡，再解決問題。

或許是上課開會和講座時間本來就太長了！浪費我寶貴的睡覺長高時間！

朋友幾桶還說，你要睡覺了整個人會傻掉，除了睡覺什麼都不會管的，好好玩哦～～

是的，我還有起床氣😠

覺得你好玩，才是會欣賞你的人！

不欣賞你的人就不理會了。包容，大家都不一樣。

然後幾桶說我好好玩的那一刻，我就頓悟了！我想我終於學會接受自己了！

有這樣的朋友真好！

這裡我不是說睡懶覺好，而是不要一昧地責備自己～

我們的腦子裡或許幻想了一個更美好的自己，但認清現實，現在的這個自己，呵護好了，才能往更美好的方向走去。

第二步，無條件地愛自己。

有人會說，我給自己都買名牌包包耶，我很愛自己呀～ 理科太太說，那都是很表面的！誠實地愛自己，是拋去所有其他東西，想像你的爸爸媽媽是怎樣愛你的。

爸媽愛你的就是你本來的樣子。不需要化妝，不需要隱瞞任何缺點，不需要賺更多錢，不需要和別人比較，可以大哭大笑，只是你自己而已。

很多原生家庭不能做到這樣的，抱抱。

總而言之，如果你幸運地，能夠體會爸媽如何愛你。你再看，在他們面前的這個自己，你愛嗎？

如果你不愛，如果你覺得自己拋去所有外界的東西，不值得被愛，那你就不夠愛自己。

想想自己所有不滿意的地方，所有的不完美，多餘的脂肪，不完美的身高身材外貌，學習生活事業上犯過的所有錯誤，做過的所有蠢事，說過的所有傻話，甚至信任錯的人，外界對你所有的負面評價，我會因為這這些而不值得被愛嗎？

不要動搖！不會！爸媽就是這樣無條件愛著你的❤️

比如我真的愛睡懶覺，也沒有那麼積極地運動，而且特別感性，也沒有那麼自律，我會因為這些而不值得被愛嗎？不會！完全不會！

那我會因為什麼而不值得被愛呢？

Nothing！

所以我也可以像爸媽愛我一樣愛自己。

世界上唯一unconditional的愛，就是父母和自己了。所以要嘗試給自己這樣的愛。

同時，無條件地愛自己和自律並不矛盾。我很多事情做不到，那就想辦法讓自己更舒服一點地進步，進步一點點，也是進步呀。

好了，當你愛自己了，接下來才能更好地去談戀愛。

然後自尊自信不能少，預防PUA從我做起。

這一篇先寫無條件地愛自己，另一篇再寫提升自尊自信。

因為這些都是我親身經歷的心路歷程，我能理解把自己的快樂寄托在別人身上、從一個錯誤的人身上尋求認可是如何frustrating。我猜想有人會和我一樣。

如果我的讀者們都沒有過這樣的困擾，lucky you～

也有很多朋友們的境界都比我高 ❤️ 因為我的粉絲層次貌似現在不僅限於同齡人了 嘻嘻

配圖來自

圖一 -- 荷蘭宿舍外的某個日出

圖二三四五六 -- 聖誕去的瑞士小鎮

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