明明平時沒有吃那麼多，但還總是胃脹氣？胃裡總是咕嚕咕嚕地響。其實，並不一定是你吃得太多了，而是可能有這幾個方面的因素導致。
1、胃腸積氣
正常人胃腸道內有少量氣體，X光腹平片可看到左上腹部的胃泡中積氣約20-80毫升。但胃腸道積氣的總量不超過150毫升。當咽人胃內的空氣過多、胃腸道內細菌產氣過多，腸道內的氣體不能從肛門排出體外，那麼這時就會發生腹脹。
2、腹腔內積水
腹水是許多疾病的一種臨床表現。產生腹水的原因很多，比如腎功能減退，原發性腹膜炎，肝硬化，心臟病，腹膜疾病，某些惡性腫瘤或者結締組織病等。
3、腹腔內異物
比如患有一些腹腔內的腫瘤，也會導致胃內容易的通行不暢，包括產生的氣體。如果腸道內或腹腔內的腫物過大，梗阻或壓迫胃腸道，就會更加讓胃內的氣體不能排出體外，而在胃內遊走而導致腹脹。
胃脹氣了應該怎麼辦？
1、腹部按摩
如果經常胃內脹氣， 那麼可以拿一條溫熱的溼毛巾放在脹氣的胃部，然後順時針打圈按摩15分鐘左右。也可以嘗試按摩一下肚臍眼的周圍部位。順時針和逆時針各按摩20次，每次15-20分鐘左右。
2、少吃產氣食物
產氣的食物有很多，比如花生、紅棗、蓮子等。這些產氣多的食物吃多了很可能導致胃脹氣甚至胃痛。可以多吃一些理氣的食物比如蘿蔔、山楂等。
3、中成藥
可以喝一些理氣和中的中藥，比如四磨飲，木香順氣丸，香砂養胃丸等，對於緩解胃部的脘悶不舒有一定幫助。
這2種情況的腹脹要立即去醫院
1、胃脹同時伴有腹水
當患有肝臟疾病時，也會引起一定程度的腹脹。比如當肝炎發展到肝硬化時，就會產生腹水。腹水排不出去，這時胃脹的症狀就會更為嚴重了。
2、腸道腫瘤
如果腸道內發生佔位性病變，比如長了腫瘤或腸息肉等，那麼你吃進去的食物，喝進去的水包括帶進胃內的空氣和食物分解發酵產生的氣體，都無法進入腸道後自然排出，會「堵」在梗阻部位以上，就會經常胃脹了。
3、腸梗阻
如果發生了腸梗阻，那麼短時間內會有腹部壓痛。如果伴有腹肌緊張和反跳痛，則要考慮為絞窄性腸梗阻。也就是說，當發生腸梗阻時，產生的腹痛是持續的且可能伴有胃腸道反應比如嘔吐等，應馬上去醫院急診診治。
經常發生胃脹氣，並不一定是吃得太飽的緣故，也可能是以上說的這幾種情況導致。如果不是在飽食後發生的胃脹，而且經常發生，那麼就需要考慮下是不是某些胃腸道疾病而導致的，要抓緊去治療，不要耽誤了病情。