經常聽到身邊很多寶媽說自己家的寶寶便秘，上廁所就是一件大難事，該怎麼辦才能解決孩子便秘的問題。
同事的兒子7歲了，大胖小子一個，平時食慾特別好，吃什麼東西都要吃到撐為止。每次吃多了，肚子就會鼓鼓的，直喊肚子疼，長期如此，他兒子時不時就便秘，經常是一周也不拉幾次的那種，嚴重時拉不出粑粑，孩子直哭！看著孩子這樣同事很是心疼！
一、兒科醫生提醒：這2點是造成孩子積食便秘的關鍵
1、因為內熱、乾燥，造成消化不良，便秘了
孩子因為年紀比較小，不知道需要主動去補水，平時飲食上也不在注意，喜歡吃肉，很少吃蔬菜水果，就會導致腸胃裡面燥熱，出現便秘的情況。一旦便秘，孩子的肚子就會脹氣，鼓鼓的額，排便不暢。
2、因為積食、脾胃虛，導致便秘
孩子的脾胃還未發育完全，一旦飲食複雜，就會增加脾胃的負擔，脾胃就會損傷，導致吃進身體裡面的食物堆積在腸胃裡，時間久了就會積食。孩子就會出現食欲不振、夜晚哭鬧、舌苔發白等情況。
二、兒科醫生：3種食物別給孩子吃太多！不僅積食還便秘，難長高！
1、冷飲
甜甜的飲料深得孩子的喜愛，尤其是天氣熱的時候，冰冰的飲料口感好，還很消暑。但是孩子脾胃比較脆弱，喝冷飲會導致寒氣會隨著食物進入到脾胃裡面，讓孩子腹瀉、便秘，進而影響孩子的脾胃運化能力，導致營養無法吸收，出現積食的情況，影響到正常的發育。
2、油膩的食物
成年人常吃大魚大肉，都會出現消化不良的情況，更何況脾胃發育還不健全的孩子，因此，家長一定要督促孩子多吃一些蔬菜、水果和豆類，幫助他們的身體補充維生素和蛋白質。
3、重口味食物
孩子發育還未完全，兒童的發育不完全，他們的味覺很敏感。少吃味道重的食物，以免刺激腸胃，增加胃的負擔和積食。
三、孩子出現4個現象，家長就要引起重視，說明孩子脾虛積食了
1、面色黯黃，有黑眼袋
正常孩子的臉一般紅潤有光澤，眼睛下面沒有眼袋。如果父母發現孩子的臉是暗黃色的，暗淡無光，眼睛下面有黑眼圈，很有可能孩子的脾胃有問題。
2、口氣酸腐
如果父母在靠近孩子的時候聞到孩子嘴巴裡的酸腐味道，很可能是孩子積食了。食物堆積在胃裡長時間不消化，也無法排出，嘴裡會有一股酸腐的味道，家長不要大意。
3、鼻梁青筋
俗話說，「青筋難養」。如果父母發現孩子的鼻梁上有明顯的青筋，應該幫助孩子檢查他們是否積食了。
4、睡不安穩
有很多家長說，最害怕孩子晚上不睡覺，這樣自己也沒法睡覺。脾虛的孩子，睡眠很不好，所謂「胃不和則寢不安」，孩子脾胃裡有問題，身體不舒服，睡眠當然會受影響，時間長了也會嚴重影響孩子的健康和發育。
【中醫推薦：沙棘紅果粉食療方】
食療消積食，改善便秘，主要就是通過健脾胃的食物來進行。通過幫助孩子健脾胃，提高孩子脾胃的運化能力，促進消化。
日常可以喝點沙棘紅果粉，沙棘、雞內金、陳皮、金銀花、山藥、山楂、麥芽、萊菔子、高良姜等，都是藥食同源的常見用於健脾胃、消積食的食品，可幫助兒童清理腸胃的積食，解決積食引起的發熱和反覆積食的問題。
用量：8個月~2歲的孩子，每次3g，每天可以喝2次；2歲~10歲的孩子，一次6g，每天1~2次；加30ml~50ml溫開水衝泡哦。
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堅持飲用沙棘紅果粉還可以幫助兒童增強脾胃，提高胃腸抵抗力，緩解腹瀉、便秘和消化不良。