大家好，我是牧之。
生活中，我們難免會遇到那種開車不按規矩來的司機，怎麼解決這種鬱悶情緒？
路怒症指的是行駛中的司機情緒失控，出現憤怒、對抗或侵犯行為，如破口大罵、打出敵意手勢，或者故意用不安全的方式來駕駛等。一些研究認為，路怒症是一種「間歇性憤怒障礙」。路怒症並不罕見，根據一項國內調查，有60％的駕駛員認為自己有道路怒氣，而長途駕駛員的「患病率」高達80％。
這種「病」之所以能將一個個日常生活中脾氣正常的普通人，化身為路上的「噴火龍」和「戰鬥機」，主要還是因為這兩個原因：路上狀況特別考驗意志力和情緒管理能力：缺乏交流，導致將別人的過錯歸因成「敵意」。
那麼如何防止路怒症呢？專家給出了以下建議。
1.通過簡單的小方法來調整情緒當自己開始煩躁時，通過深呼吸、停車休息等簡單有效的方法，可以很好地緩解路怒症症狀。長途司機尤其要注意中途定期休息。
2.遇到「壞司機」時，儘量把對方往好處想這樣做並不會顯得自己軟弱，退一步海闊天空，何不讓自己更快樂一些，讓自己和他人都遠離麻煩和悲劇。
3.自身狀態不好時，不要選擇開車出行身體不適或情緒不佳時開車上路，很容易發生危險。這種時候如果一定要出行的話，儘量選用公共運輸或有人陪同。
4.提前做好準備開車時降低對路況的預期，事先想好出行不順利時的各種預案，比如打電電話告知朋友會晚到一些。
如果情緒真的難以控制，建議儘早去心理門診就醫。大家應牢記一點，為了自己、家人和他人的幸福，一定要控制和戒除路怒症，安全駕駛。
哭真的有益健康嗎？
哭在人們的腦海中被定格為一種對身體有害的負面情緒反應，然而實驗與研究卻給了我們一個迥然不同的結論：哭對緩解情緒壓力是有益的。
心理學家克皮爾調查了137個人，並將他們分為健康組和患病組。患病組是潰瘍病和結腸炎的患者，這是兩種與精神緊張密切相關的疾病。結果發現，健康組哭的次數比患病組多，而且哭後自我感覺比哭前好許多。
研究還發現，人們因情緒壓抑而產生某些對人體有害的生物活性物質，哭泣會將這些有害的化學成分隨著淚液排出體外，從而有效地降低有害物質的濃度，緩解緊張情緒。
有研究表明，人在哭泣時，情緒強度一般會降低40%，這就解釋了為什麼哭後感覺比哭前要好許多。
哭作為一種常見的情緒反應，對人的心理起著一種有效的保護作用。當人精神蒙受突如其來的打擊時，強烈的負面情緒會造成心理上的高度緊張，而當這種緊張被壓抑下去得不到釋放時，會損害身心健康，促成某些疾病的發生與惡化。哭泣能提供種釋放能量、緩解心理緊張、解除情緒壓力的發洩途徑，從而有效地避免或減少此類疾病的發生與發展。
美國生物化學家費雷認為，人在悲傷時不僅有害健康，且這種損害健康的過程是緩慢的。長期不哭的人患病率比哭的人高一倍，所以情感變化引起的哭是機體自然反應的過程，不必克制。
需要注意的是，哭也要適當，否則也會有害健康。由於人的胃腸機能對情緒極為敏感，哭泣時間拉長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，就會影響食慾，甚至引起胃炎或十二指腸潰瘍等疾病，有的還會誘發麻疹。因此，心理學家主張哭不宜超過15分鐘，要學會控制自己，做情感的主人。
臉洗得越勤越好嗎？
有人認為要達到清潔皮膚的目的，洗臉的次數越多越好，這樣可以保持皮膚的光潔。這種說法不無道理，因為皮膚是人體直接接觸外部環境的組織。
但在日常生活中，每天洗臉次數不宜過多，這是因為每次洗臉都會洗去面部的一層保護皮膚的皮脂膜。皮脂膜對面部皮膚具有重要的生理功能，主要表現在以下三個方面。
1.屏障作用皮脂膜是皮膚鎖水的最重要一層，它能夠有效鎖住水分，防止皮膚水分的過度蒸發，並能防止外界水分及某些物質的大量滲透，從而保持皮膚的含水量平衡
2.潤澤皮膚皮脂膜是由皮脂和水分乳化而成的，皮脂部分可以有效滋潤皮膚，使皮膚潤滑、富有光澤；而水分部分可使皮膚保持一定的溼潤度，防止乾裂。
3.抗感染皮脂膜是皮膚表面的免疫層，皮脂膜中的一些游離脂肪酸能夠抑制某些致病性微生物的生長，對皮膚具有淨化作用。
有關專家研究發現，皮脂膜的再次形成需要兩三個小時，所以如果臉洗得太勤，皮脂膜的再生就會遭到破壞，這樣只會增加對皮膚的刺激，反而起不到保護皮膚的作用。因此，一天內洗臉的次數要適宜。