BMI【體脂】計算法,算算自己的體脂!

2021-03-05 cooking美食菜譜

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體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。

多數人認為計算體脂率需要利用器材才可以,但其實體脂率的算法多樣,今天教練就教會你如何通過公式計算自己的體脂率。

②體脂率:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0)

實際:BMI=92(公斤)÷(1.75×1.75)(米)=30.04(保留小數點後兩位)公式:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1女為0)實際:1.2×30.04+0.23×25-5.4-10.8×性別(男為1)=25.598約等於26現在我們有了體脂率,在這個基礎上我們就可以在上面的大圖上基本的對照出自己的體型。而這樣不是重點,我們需要知道自己的身體是處在什麼情況中,這樣我們就用到了下面這個表格

對照自己的年齡和體脂率就可以知道自己身體的情況了。剛才在例子當中的例子:男性,25歲,體脂率26%。所以他現在的身體狀況處於肥胖的情況下。

現在你已經知道怎麼測算自己身體的體脂率和和情況了,快試試,看一下自己身體的情況把。想學做菜嗎?關注微信公眾號:cooking美食菜譜,圖文教您做菜!

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  • bmi和體脂率的區別有哪些 bmi和體脂率一樣嗎
    核心提示:  對於正在積極健身或者減肥的朋友來說,bmi和體脂率都是經常都能夠聽到的名詞,很多人在不了解的情況下,時常會將兩者混為一談,但實際上bmi和體脂率的區別還是很大的。   對於正在積極健身或者減肥的朋友來說,bmi和體脂率都是經常都能夠聽到的名詞,很多人在不了解的情況下,時常會將兩者混為一談,但實際上bmi和體脂率的區別還是很大的。那bmi和體脂率的區別有哪些?bmi和體脂率一樣嗎?下面我們來詳細了解一下!
  • BMI【體脂】計算法,自己算算吧!
    體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。
  • BMI是什麼意思?和體脂率有什麼關係?
    定義不同bmi:即身體質量指數,簡稱體質指數又稱體重,英文為Body Mass Index,簡稱BMI,是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標準。體脂率:體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。
  • 經常聽人說「體脂率」,體脂到底是什麼?來算一算你的體脂是多少
    時間:8月2-3日地點:河南·鄭州    不論男性還是女性,都希望自己的能夠擁有完美的身材,只是平時女性表現得更明顯一些,會經常減肥,有不少女性已經在減肥的路上漸行漸遠。在大部分人的認知中,減肥就是要將體重減下來,其實不然。
  • 家用體脂秤的數據到底是不是算出來的?
    「家用體脂秤的數據都是算出來的,並不準確!」 你可能也看到過這種說法。那體脂秤的數據到底是不是算出來的?這句話又有沒有道理呢?我們還是要從體脂秤的原理來看。
  • 你的體脂百分比正常嗎?快來算算吧!
    稱量體重可能是最簡單的檢測減肥成果的手段
  • 算算你的體脂率,比體脂秤更準
    可以做全身的核磁共振檢查,比較準確,但不實用;可以用家裡的體脂秤,很實用,但不太準;今天小二和大家聊聊體脂的計算公式(只針對成年人),既比較準確,又比較實用,有興趣的可以自己計算一下。 體重指數體重指數(BMI)是一種比較簡單的方法,來作為超重/肥胖的診斷標準。
  • 體脂秤測出的數據,居然是算出來的?
    對於一直在減肥路上的小夥伴來說,體脂是他們監測自己減肥和健身效果的重要指標。
  • 體脂率怎麼計算 體脂率多少正常
    ,一般來說只要不低於最低和不高於最高都算正常,男性體脂率在5-25%,女性體脂率在15-30%以內都算正常的範圍,超過算肥胖,低於會引發其他疾病。體重不代表一個人的肥胖程度,而體脂率的多少能代表一個人體內脂肪的多少,也是能減多少脂肪的重要比例。了解科學的方法,有助於減掉該減的脂肪,明白自己應該努力的方向。
  • BMI、腰臀比和體脂秤(上)
    但BMI多少算肥胖,多少算正常,不同的國家和組織,規定都不一樣。後來美國醫學研究所推薦,34歲以下的人,BMI≤25就算健康體重;34歲以上的人,BMI≤27就算健康體重。這是把BMI跟年齡聯繫起來了,因為隨著年齡增大,人總是要胖一點的。現在用的比較多的標準,是BMI在20-25,算健康體重。
  • 體脂率計算方法及意義
    一、體脂率計算方法 1、BMI計算法:BMI=體重÷(身高×身高)體脂率:1.2×BMI
  • 自己計算體脂率-BMI計算法
    體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。
  • 體脂率計算方法
    體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。
  • 不需要體脂儀,5個簡單測量體脂的方法
    首先,什麼是體脂率?體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。體脂率對人而言是個很重要的數據,了解身體體脂含量對我們合理定製計劃很有幫助。其次,體脂率怎麼測?
  • 健身房的體脂測量儀到底準不準
    就是說如果你的體脂是15%的話,那麼你可能得出10%-20%這樣一個範圍,對於升降1個百分比體脂都會造成很大變化的健身者來說,這個誤差使得BIV毫無意義。我們最初的體能教練Shawn是職業健美選手,經常參賽比如奧林匹亞體型比賽。他的體脂常年保持在5%以下,而他用我們拳館的BIV曾經測試出29%的體脂出來。為什麼?
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    bmi指數怎麼算 簡單公式要記住很多人為了讓自己的身材變得更苗條,不斷地鍛鍊自己,瘋狂減少肌肉,降低體脂率。但是這麼做卻不一定是正確的,體重是否合適,需要通過bmi指數來判斷。而在眾多指標之中,bmi指數就是一項非常重要的指標。它將人的體重與健康結合在一起,通過看是否肥胖就能判斷是否健康。可能也是因為比較好用,所以bmi指數變得非常普及,很多人都知道。來源:站酷作者:wavebreakmedia一、bmi指數的計算方法當然知道了bmi的用處和重要性還不夠,還需要知道它是怎麼算的,這樣才能夠更好地運用它。
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    其實真正的減肥不是減重體脂率也是一個很重要的指標小瘦今天就帶大家來了解一下什麼是體脂率?什麼是體脂率?體脂率是指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例,又稱體脂百分數,它反映人體內脂肪含量的多少。最常用的體脂率計算方法是BMI計算法,如果你想了解自己的體脂率概數是多少,那麼你可以運用以下兩個公式:①BMI=體重(公斤)÷(身高×身高)(米)②體脂率:1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別(男為1,女為0)你也可以通過儀器測量來了解自己的體脂率。
  • 體脂率多少才算標準?來看看最新男女體脂率標準表
    然而,體重真的不是一個你值得關注的指標,你更需要了解的是體脂率。我們得弄清楚,身材的走樣是你不希望看到的,身材苗條,有型是你希望的。那麼根據這一點,我們就需要弄清楚,到底是體重決定了你的身材還是脂肪、肌肉量決定了你的身材。肥胖的根源,是體內脂肪量過多。
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