熬夜一時爽，一直熬夜一直爽！對於現代人來說，每天奔波在工作崗位上，似乎只有下班後的時間才真正屬於自己，看看電視、打一局遊戲，不知不覺時間就在指縫中溜走，在電子產品的刺激下，睡眠也變得越來越困難，熬夜更是成了家常便飯。
有不少人都認為，自己還足夠年輕，即便是少睡上幾個小時，對身體也沒有什麼影響。
殊不知經過研究發現，每日睡眠時間不足六小時，死亡風險也會升高至2倍。而且，各種疾病的出現都和熬夜有關係，甚至是癌症都會將熬夜作為「突破口」！
長期睡眠不足六小時，以下幾個「心腹重患」你怕不怕？
心腦血管疾病
人在熬夜時處於緊張狀態，身體各處得不到放鬆，受電子產品的影響，大腦和中樞系統都處於高度運轉的狀態，這就需要大量血液供給，血管開始緊張收縮、血壓迅速上升，同時心臟的負荷也會加重，久而久之不僅讓高血壓找上自己，出現心腦血管意外的機率也會增加。
增加患癌風險
長期熬夜身體各器官得不到充分休息，會導致免疫力下降，免疫系統的敏感性因此降低，無法對變異、損壞的細胞及時做清除處理。
同時，專家認為熬夜也會影響人體細胞的正常分裂，導致細胞突變，提高自身的患癌風險。
對生育的影響
熬夜和生育之間看似互不相關，但實際上長期熬夜卻會打亂內分泌系統，從而影響機體生命節律，造成男性精子質量變差、女性排卵周期紊亂。
一旦女性排卵周期被打亂後，隨之而來的就是月經不調、孕激素水平下降等，對育齡階段的夫婦而言，生育也會受到影響。
加速皮膚衰老
當人體在進入睡眠狀態之後，體內的水分就會自動進入平衡期，皮膚能夠自我調節水平衡，缺失的水分可在夜間得到補充。而當長期存在熬夜、睡眠不足等問題時，皮膚自我調節能力也會因此下降，從而誘發浮腫、黑眼圈以及皮膚乾燥等多個問題。
而且，在深度睡眠的過程中，生長激素還可以修復受損的皮膚細胞，而如果無法進入深度睡眠狀態的話，那自然就會加速細胞衰老的過程。
抑鬱症
根據臨床數據來看，抑鬱症和睡眠不足之間也有一定聯繫，長期熬夜會對精神狀態造成影響，導致焦慮、情緒起伏過大、煩躁、注意力不集中等問題出現，久而久之惡性循環，患抑鬱症風險也會因此提升。
而當出現早期抑鬱症之後，患者又會有失眠、早醒等多個表現，甚至是整夜都難以入睡。
所以說，「熬夜一時爽，健康火葬場」！如果你將自己的睡眠時間透支幹淨，那在未來等待你的也只是各種疾病而已。大家應保持規律的睡眠習慣，這不僅是為了第二天能更好的工作或學習，更是為了健康著想，如若連健康都失去了，那熬夜再爽又有什麼意義呢。