今天，絲特萊琦博士想和大家談談來自日本拉伸專門店的Dr.stretch與瑜伽、按摩、康復運動及一般拉伸到底有哪些不同，敲黑板了喲~
Dr.stretch拉伸與瑜伽區別
瑜伽：可獨立進行，旨在通過運動來達到身心的高度精神統一；瑜伽動作中包含大量拉伸動作，但因為是單人獨立進行的運動，所以有拉伸極限，有些身體部位會受範圍的限制伸展不了，新手更會有拉傷情況出現。
Dr.stretch拉伸：自己進行拉伸總會有身體局限性，在這裡教練可以更好地幫助你最大限度地伸展身體，更易提升可活動範圍，拓寬關節活動度；
同時靜態拉伸與動態拉伸相結合，不止能達到身心協調，更能讓身體充滿活力煥發生機。
Dr.stretch拉伸與按摩區別
按摩：按摩只能按壓到表層肌肉，或許最多能達到3天左右輕鬆舒服的體感，但並不能深層改變肌肉。
Dr.stretch拉伸：
不僅可以拉伸到表層肌肉，更能作用到深層肌肉，拉伸會有比按摩更明顯和強烈的體感，同時通過定期的拉伸可以達到改善身體的效果。
Dr.stretch拉伸與康復運動區別
康復運動：運動受傷等傷病過後十分需要進行運動康復的「治療」，會藉助康復類醫療器械等，遵循醫學根據來進行治療，遵醫囑，按照嚴格的醫療方案進行。
Dr.stretch拉伸：可以提高肌肉柔軟度與靈活度，以達到預防受傷的效果；通過對容易產生傷痛的部位進行調整改善，調整肌肉狀態，從而降低肌肉關節受傷的風險。
Dr.stretch拉伸與一般拉伸區別
一般拉伸：
是只針對大肌肉群的深層肌肉進行拉伸，沒有shaking（對肌肉的放鬆），moving（表層肌肉的舒緩）；一般拉伸多為靜態拉伸，適合讓身體冷靜放鬆，有拉伸肌肉的部分，但也只對增加可活動範圍有幫助。
Dr.stretch拉伸：
獨創技術shaking→ moving→ rom_up
三段式拉伸技術：不僅僅是肌肉放鬆，還可以通過神經傳遞，讓大腦給予對應肌肉相應刺激，達到肌肉的性能激活；再針對表層肌肉和關節進行放鬆舒緩，最後對深層肌肉進行徹底的拉伸，達到改善身體的本質。
並且不只針對大肌肉群，還有小肌肉群關節等進行拉伸，比一般拉伸效果更好更全面，具有維持性的效果，同時也可以有效預防拉伸導致受傷的情況發生。
作用人群
一般拉伸→ 針對運動人群
作用：運動恢復，防止乳酸堆積，更快排解乳酸，防止運動受傷。
Dr.stretch拉伸→ 運動人群、白領人群、有健康意識的人群
作用：不僅可以達到一般拉伸的效果，並能有效預防因肌肉問題導致的身體不適等症狀發生，以及調整身姿體態，肌肉平衡，從而達到改善身體的目的。
Dr.stretch精髓均衡拉伸
先對肌肉進行放鬆舒緩，然後再進行對應的拉伸；以身體的核心平衡為基準，集中性針對較硬肌肉進行拉伸，從而改善身體平衡；為了將拉伸的效果做到最大化，從關節可活動範圍開始徹底地進行改善。
想要更好改善身體，歡迎來感受拉伸哦，讓您即可擁有「無煩惱」體質！