相信應該有不少女性都十分嚮往電視劇或者小說裡面的仙俠世界，其中一方面就是裡面的主人公永遠都不會衰老，的確女性共同的煩惱應該就是容顏的衰老，看著皺紋和暗沉一點點爬上自己原本白皙光潔的皮膚，對於愛美的女性來說實在是「人間酷刑」。
隨著生活水平的提高，女性越來越注重自己的皮膚護理，希望能儘量延長自己皮膚的好狀態，「優雅地老去」，然而現實中，大部分人即便花費大量的時間和金錢購買護膚品、驚心做保養，但是最後還是很難取得很好的效果，30多歲的年紀，就已經有暗沉爬上了臉頰、有幹紋出現在了眼底，這種眼見著自己的青春和容貌消失的感受讓不少女性十分焦慮。
其實對於衰老來說，人畢竟是複雜的機體，外表的衰老更多的原因在於我們的身體內部——自由基、內分泌、新陳代謝……等等原因共同導致了這些皮膚問題，尤其是日常生活中一些不經意的小習慣，說不定就已經給皮膚的衰老埋下了隱患。因此想要治根治本，還需要從生活習慣的養成和良好的飲食結構開始。內部調理好，再配合外用護膚品，才能讓皮膚一直保持著活力年輕的好狀態。
3個好習慣，細膩皮膚趕走暗沉
01 充足睡眠
熬夜不僅會導致難看的黑眼圈，還會導致皮膚乾燥，從而加速衰老和暗沉的發生。睡眠充足對於皮膚保持好狀態十分重要，尤其是晚上10點到第二天凌晨2點這段時間，皮膚代謝和修復速度最快，在這段時間保證充足高質量的睡眠可以讓護膚事半功倍。
02 清淡飲食
油炸食物不僅營養破壞嚴重，其中的過氧化脂質還會增加自由基含量，導致皮膚氧化，不僅導致暗沉，還會加快衰老的步伐，讓皺紋過早的到來。過多的鹽分會導致皮膚失水，引起乾燥和暗沉；過多的糖會引起皮膚糖化，導致皮膚彈性喪失、膚色加深……總而言之，想要保持皮膚的好狀態，保持清淡的飲食，少油少鹽會有很大的幫助。
03 臉部按摩
護膚的時候進行臉部按摩，不僅可以幫助護膚品吸收，還能夠刺激皮膚的血液和淋巴循環，能夠讓皮膚在夜間更好地自我修復，讓皮膚更加細膩緊緻，也會讓面色更加紅潤有光澤。
多位專家提醒：1種「零食」常常吃，堅持半月，皺紋減少，氣色佳
這種零食指的就是由多種美白抗衰物質複合而成的煙酸固肽，其實想要皮膚好，除了護膚保養之外，營養補充也很重要，每天補充煙酸固肽其中的煙醯胺不僅能加快黑色素代謝幫助美白，還能加速角質層修復讓皮膚更加緊緻細膩，抗衰老。另外其中還有多種天然抗氧化物，能夠減少體內自由基，減輕皮膚的養化損傷，減輕氧化帶來的黃氣，讓皮膚更加淨透。
另外其中還含有燕窩和阿膠提取物，以小分子肽的形式添加在其中，可以讓皮膚更好地吸收，幫助補充膠原，減少皺紋，並且輔助調理氣血，在緊緻抗衰的同時讓面色更加紅潤有光澤，多維幫助呈現粉白的少女好狀態。
另外，及時為皮膚補水也很重要，一定要養成多喝水的好習慣，另外現在冬季天氣乾燥，又長時間呆在空調房中，皮膚水分流失會大大加快，建議在做好保溼的同時使用加溼器，提升空氣溼度，輔助保溼，減輕皮膚乾燥的情況，能夠更好地呵護皮膚。