這是一個較為長期的訓練過程 最好慢慢嘗試
星體投射 又名出體/靈魂出竅 指人體本身的靈魂有意識離開自己肉體的活動過程
通常人在接近死亡的時候會有瀕死體驗 昏迷時會感覺自己靈魂飄起 進而用靈魂的眼睛『看到』自己的肉體和別的周圍發生的事
然而 人也可以通過自發有意識的練習去做到靈魂出竅 而出竅後的靈魂意識清醒 可以自由思考 接收外界信息 自由的控制自己的行動 包括穿牆而過 飛行 甚至跟星光層逝去的親人或別的鬼魂有聯繫（進階版 此處不贅述）
下面是自我經驗下的練習介紹
首先減少肉食的攝入 減少出體前的食量
接著找一個安穩沒有人打擾的地方 可以是你的臥室 書房 或任何安靜的居所 確保沒有什麼事可以幹擾到你
以你覺得舒適的坐姿坐在椅子上 或者躺在床上 穿著寬鬆的衣服 不要讓衣服或被子的不舒適 影響到你的感受
放鬆 此時你內心的任何想法都可能會冒出來 讓這些想法像吹起的泡泡一樣 自然升起和飄散 等所有意識都消散掉
繼續深入放鬆 想像自己是一個正在燃燒的蠟燭 從頭到腳 慢慢的燃燒並融化 直到全身全部鬆弛
這段時間你的耳邊可能會聽見嗡鳴 從淺到深 圍繞著你的大腦
聚焦到你的胸部中間的心輪那 感受那裡似乎有震動的馬達聲 嗡嗡/咚咚作響
此時你處於身體漸漸沉睡 而意識模糊的狀態 （如果你在床上 可能會撐不住睡過去 最好保持清醒）
你可以想像背後有個手推自己的背 試圖猛得把你的靈魂推出去 /或想像眼前豎著一根繩子 而你想像自己拉住這根繩子 用力往上拽 / 或者想像自己的手臂可以抬起 然後從你所在的地方站起來 （這些可能需要很多次嘗試才會成功）
當你的靈魂開始離開自己的肉體時 你的心輪會繼續像馬達一樣作響 （讓它響吧 它就是你前進的小馬達哈哈 ）你會突然感到自己像漂浮在海裡一樣 晃蕩著 （恭喜你的靈魂出來了）
睜開你的『眼睛』 你會發現自己的肉體正在自己身後閉著眼睛保持著先前你的姿勢
好了 靈魂狀態的你可以嘗試穿牆吧 或者試著穿過你的家具 你家的大門 你可以清醒又清晰的看到你家的每一處角落 你可以自由控制自己的身體 飄上飄下 看得到頭頂的天花板 也看得到隔壁老王家的情況 （在此之間你都可以隨時回到自己原本的肉體裡 不用擔心 這段期間你並沒有任何危險）如果你想 也可以從你的窗口飄出去（現實狀態下禁止做此危險行為） 飄到任何你想去的地方 當你想回自己的肉體時 只要想到回去 就會瞬間回到你原本的肉體裡
你的（初步）出體之旅就結束了
最後 精神狀態不穩定/飲酒後的人/吸食毒品的人禁止練習出體 這可能會給你的精神帶來較大的負面影響