8小時飲食法：劉嘉玲、劉德華推薦
減肥速度： 慢
安全性： 高
使用時間： 需要長期堅持，可以用來保持身材
反彈說明：中斷不易反彈
西柚減肥法：陳喬恩推薦
減肥速度： 快
安全性： 中等，有一定風險與 斷碳水飲食一樣易反彈
使用時間：兩周
反彈說明：易反彈
哥本哈根：減肥速度很快 適合短期突擊
減肥速度：快
安全性： 中等，吃得很少
使用時間：每年只能用一次
反彈說明：易反彈
杜坎飲食法：可以吃飽的減肥法，高蛋白、 低碳水
減肥速度：快
安全性： 中等，低碳水
使用時間：每年只能用一次
反彈說明：容易反彈， 容易便秘
5:2輕斷食 ：萬能搭配減肥法，可以與別的方法結合起來使用
減肥速度：慢
安全性： 高
使用時間：可長期
反彈說明：不易反彈， 科學 健康
協合減肥食譜：專家發布科學，適合國人
減肥速度：中上
安全性： 高
使用時間：可長期
反彈說明：不易反彈， 科學 健康
100克飲食法 ：效果很好，上班族操作麻煩
減肥速度：快
安全性： 高
使用時間：可長期
碳循環飲食法 ：有點餓但好用
減肥速度：快
安全性： 高、攝入量少
使用時間：適合短期突擊
邁阿密飲食法 ：控制升糖指數
減肥速度：中下
安全性： 高，非常健康
使用時間：適合大體重長期使用
宇宙飲食法 ：主食和肉分開吃，可與地中海搭配使用
減肥速度：上等
安全性： 高，健康
使用時間：適合大體重長期使用
地中海飲食法：可以喝酒的飲食法。
減肥速度：快
安全性： 高，健康
使用時間：適合大體重長期使用
生酮飲食法:是一個脂肪高比例、碳水化合物低比例，蛋白質和其他營養素合適的配方飲食
減肥速度：上等
安全性： 中，健康
使用時間：適合大體重長期使用
但副作用多，1 腎結石2便秘、3 脂肪增高、4 生長障礙、5 骨代謝異常和骨折、