導語：今日這個社會已經完全不同了，大家不用再害怕沒有食物選擇，更加不用擔心會餓著肚子入睡。但是凡事都有雙面性，我們的食物種類變多了，很多朋友們就開始胡吃海喝了，導致身體出現各種問題和症狀。血糖過高就是一個很常見的狀況，你們有中招嗎？
血糖高雖然不會致命，但是容易引起各種疾病，特別是糖尿病，患上糖尿病的人都是十分痛苦的，大家一定要注意好自己的身體！
一、血糖高的人，首要忌口不是糖，而是「它」，忍住就是在保護自己
1、糖分高的食物
雖然說糖分不是我們的首要忌口，但是愛吃甜食的寶寶們就要留意了，我們平時吃的白米飯、麵條就是糖分的來源。如果我們在吃完正餐的情況下再吃其他甜食，就會影響我們的血糖水平，長期下去就會出現血糖高的症狀。
2、經常熬夜
經常熬夜的朋友們，趕緊給自己安排好合理的休息時間吧。雖然表面看起來熬夜和血糖拉不上關係，但是熬夜會影響我們的新陳代謝，影響我們胰島素的分泌，久而久之就會產生高血糖。
3、抽菸喝酒
抽菸喝酒雖然在短時間內不會對我們的身體造成特別大的影響，但是酒裡面的酒精和煙裡面的尼古丁一旦大量進入我們的體內，就會影響我們的血液濃度，導致我們的血糖高於正常值。
二、建議你儘量做好這3件事，特別是睡眠，血糖也許會慢慢穩定下來
1、注意睡眠
根據上文都有提到過，睡眠對於每一個人都是非常重要的，對於高血糖患者更加重要。我們每天要有8個小時的睡眠時間，這樣我們的身體才會有足夠的時間調節和休息，血糖才會慢慢穩定下來。
2、多吃粗糧
上面都給大家科普了，白米飯這些主食其實經過轉化之後都是糖分，所以高血糖患者不妨試一下別的主食，例如：全麥麵包、蕎麥麵……這些都屬於是低糖食物，對高血糖患者十分有益處！大家可以嘗試一下！
3、穩定血糖小能手——嘗試降血糖茶
患有高血糖的寶寶們其實也可以試一下自己製作降血糖茶，因為茶是一種特別好的治療方式，不但副作用比較小，而且長期堅持，預防高血糖的效果可是一級棒！相關材料如下，大家可以自行參考：
蒲公英：清火涼血，將我們體內的代謝物排出，還可以清理血液垃圾。
苦丁：清熱解毒，是下火氣的好東西，還可以活血、降壓。
羅漢果：止咳化痰，可以把我們的體內的細菌殺死，還能潤肺。
不想自己製作的朋友們可以選購同款降血糖茶包，既方便又有效！
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結語：各位朋友們一定要細心留意自己的血糖指數，血糖過高真的是非常麻煩的，不但要吃很多藥，生活還少了非常多的樂趣，很多東西都不能吃。希望你們可以健健康康地生活！