減肥每天走樓梯10分鐘,堅持1個月有什麼減肥效果?胖哥進行挑戰

2021-03-05 急塑健身

對於胖子來說，增加運動量是必經的運動階段，一開始你可能會非常不適應，但只要你逐漸進入了運動狀態，就會發現只要付出努力就會擁有無限可能。

今天介紹的這位胖哥，一看身材就知道是個減肥困難戶。在嘗試了各種投機取巧的辦法未果之後，他終於決定選擇不出家門的簡單方式，那就是藉助家裡的樓梯，每天上下10分鐘，連續堅持1個月看身材變化如何。

先來看看胖哥挑戰開始前的身材，其實也還是依稀可以看出不發福時的狀態。但隨處可見的贅肉看起來還是有些礙眼，難怪他下定決心一定要減肥成功。

選擇家裡的樓梯固然有方便鍛鍊的考慮，可畢竟空間相對有些侷促，如此的上下10分鐘總覺得還是有一定的安全風險，各位小夥伴如果想要嘗試絕對要多加注意。不過小編還是建議選擇戶外更為開闊的環境，特別是對於這樣龐大的身軀，活動起來也更容易一些。

除了在空間上的考慮之外，上下樓梯對於膝蓋健康可能造成的傷害也要考慮進去，所以這項運動可能並不適合年齡較大的人，大家在選擇運動方式之前還是要結合自己的身體實際進行。

胖哥對於自己的減肥計劃足夠堅持，所以30天的時間看起來也沒有那麼困難，要知道他累計上下樓梯已經達到了300分鐘。至於效果如何，小編覺得還是值得期待的。

先來看一下正面身材對比，因為實在動態狀態下的截圖，所以看起來似乎不太清楚，即便如此還是能夠發現肚子小了一些，有氧運動就是這樣誠實的運動，只要你付出辛苦和努力就一定能夠看到成果。

動圖的對比看起來更明顯一些，特別是從小肚子的運動幅度上就能看出端倪。如果胖哥能夠養成有氧運動的習慣，相信用不了多久就能成為眾人眼中羨慕的焦點。不管怎樣，小編都覺得上下樓梯的運動本身有一定的局限，最好還是選擇跑步和跳繩運動更有發揮的空間。

背部身材對比同樣很說明問題，腰腹兩側的贅肉是不是也甩掉了不少。可以看出胖哥還是很喜歡這樣的運動方式，畢竟每天花費的時間不多，而且足不出戶就能完成。各位小夥伴也可以大開腦洞找到適合自己的方法，只要可以努力堅持下去就一切都沒有問題。不信就試試看吧。

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