周一
早點：白菜燴麵筋，芝麻黑豆粥
午餐：黑椒牛柳意面，蜜汁雞翅，蔬香排骨湯
加餐：核桃酸奶沙拉，鹽蒸橙子
晚餐：卡通狗狗造型雞扒，生梨百合湯
周二
早點：卡通趣味三明治，紅棗慄子粥
午餐：蝴蝶蔬菜蛋餅，蝦米燒冬瓜，竹笙雞湯
加餐：紐扣餅乾，可愛娃娃餅乾
晚餐：四季豆香爆中卷，南瓜湯圓
周三
早點：培根蘆筍蘑菇飯，黑豆柿餅粥
午餐：全麥燃意面，糊踏子，小熊貓紅豆湯圓
加餐：紅心火龍果慕斯杯，花生糙米漿
晚餐：照燒雞腿飯，淡菜冬瓜湯
周四
早點：紅蘿蔔米飯，雪菜鴨絲粥
午餐：芝麻醬拌麵，蛋炒鴨胗，雞丁菜花粥
加餐：核桃酸奶沙拉，雞蛋黃瓜沙拉
晚餐：香炒核桃玉米仁，鷹嘴豆枸杞豆漿
周五
早點：三明治，腐竹香菇湯
午餐：小鳥麵條，泰式魷魚，紫菜腐竹湯
加餐：開心果餅乾，草莓大福
晚餐：吞拿魚土豆沙拉，雞蓉玉米粥
周六
早點：乳酪培根小飯糰，鮮美草菇竹笙湯
午餐：雜蔬炒麵，蒜蓉焗大蝦，蘆筍牛奶雞蛋羹
加餐：小奶牛棉花糖，烤雞胸肉粒彩蔬沙拉
晚餐：肉鬆蝦仁稀飯，雞丁菜花粥
推薦菜品做法：
| 一：卡通狗狗造型雞扒 |
營養分析
雞肉是蛋白質含量最多的動物食品，另外，雞肉還富含鐵質、B族維生素，而且脂肪含量少，容易消化。
用料
雞胸肉1塊、雞蛋1個、海苔1片、奶酪1片、生粉少許、鹽少許、麵包糠適量、食用油適量
做法
步驟1：將雞胸肉洗乾淨後，擦乾水分，用鹽和生粉均勻抹在雞胸肉表面上，醃製15分鐘。
步驟2：將醃製好的雞胸肉均勻裹一層蛋液。
步驟3：再均勻裹上一層麵包糠。
步驟4：鍋中倒入可以淹沒雞胸肉的食用油，燒至7成熱。然後換成中火，將雞胸肉炸熟。
步驟5：將炸好的雞胸肉瀝乾油分，盛入盤中。
步驟6：再用奶酪片剪出眉毛、眼睛和鼻子的部分。
步驟7：用海苔剪出眼珠、鼻子和嘴巴的形狀。
步驟8：將海苔和奶酪鋪在雞扒對應的位置上，擺出小狗的卡通造型即可。
| 二：黑豆柿餅粥 |
營養分析
黑豆有解毒利尿、清熱去火的功效，另外黑豆含有豐富的鈣質，能夠保持骨骼的健康。
用料
糯米30克、黑豆25克、紅棗5顆、柿餅1個
做法
步驟1：將糯米淘洗好後，放入清水中浸泡1個小時。
步驟2：將黑豆放入鍋中，炒到豆皮裂開，盛出備用。
步驟3：紅棗洗乾淨，去掉棗核。柿餅切成小塊。
步驟4：將黑豆、紅棗、柿餅一起放入鍋中，加入適量清水。
步驟5：用小火熬煮30分鐘。
步驟6：然後加入糯米，直到煮出粘稠的米粥即可。
| 三：糊踏子 |
營養分析
雞蛋含蛋白質、脂肪、礦物質及多種維生素，能夠促進孩子的大腦發育。
用料
西葫蘆2個、雞蛋1個、麵粉少許、香油少許、雞粉(或者十三香)適量、鹽適量。
做法
步驟1：瓜去皮，去籽，用擦子擦成絲。
步驟2：打入雞蛋。
步驟3：加入適量麵粉，一些水，攪勻至麵粉全部溶解沒有疙瘩。加入適量鹽，雞粉(或者十三香)，滴幾滴香油，攪勻。
步驟4：平底鍋倒入一點油，雞蛋餅攤煮，時間不能過長。
| 四：小熊貓紅豆湯圓 |
營養分析
紅豆含有豐富的纖維素，食用紅豆有助於補充纖維素，促進腸胃消化，增進食慾，還能促進排毒排便，將毒素排出體外，可以保護人體腸胃健康。
用料
糯米粉60克、澄面30克、牛奶50克、可可粉3克、紅豆150克、白砂糖1茶匙
做法
步驟1：紅豆洗乾淨後，用清水浸泡約2個小時。浸泡完畢的紅豆加適量的水放鍋中。用小火慢慢熬煮。
步驟2：將糯米粉和澄面混合，牛奶緩緩加入調勻。
步驟3：揉成麵團至不粘手即可。
步驟4：可可粉加入少量水調成糊。
步驟5：再取20克麵團與之混合均勻，調成深褐色麵團。
步驟6：取5克白色麵團，搓成扁圓型，作為熊貓的臉。再取深褐色小麵團做耳朵，將麵團搓成大小合適的圓形，粘在白麵團耳朵處。
步驟7：取深褐色小麵團，搓成扁圓形，再壓扁，粘在眼睛處，再取一點點深褐色麵團，搓成圓圓的鼻子，放在眼睛下方正中間，再用小刀畫上嘴巴，熊貓湯圓就成形了。
步驟8：煮開一鍋水，放入湯圓，煮至浮起後，撈起放入紅豆湯中，再沸騰一下即可。
步驟9：食用前調入糖。
| 五：淡菜冬瓜湯 |
營養分析
淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等，吃淡菜有助於補充多種營養物質。
用料
排骨100克、淡菜500克、冬瓜250克、薑片2片、蔥1根、鹽1茶匙
做法
步驟1：將排骨洗乾淨，斬成小塊，放入沸水中焯燙後撈出，衝掉浮沫備用。
步驟2：淡菜洗乾淨，冬瓜去皮、去籽，切成大塊，蔥洗乾淨，切成蔥花。
步驟3：取一口湯鍋，放入焯燙好的排骨，加入薑片和淡菜，倒入適量清水。
步驟4：將用大火煮到淡菜快開口時，放入冬瓜繼續煮。
步驟5：煮到淡菜開口，冬瓜軟爛。
步驟6：然後調入鹽，放入蔥花即可盛入碗中。
| 六：紅蘿蔔米飯 |
營養分析
胡蘿蔔有很好的健脾消食作用，用於人體營養不良，腸胃不適，另外胡蘿蔔素轉變成維生素A，有助於增強機體的免疫功能。所以人體適量吃胡蘿蔔泥，有個好胃口同時，還可以增強機體的免疫力。
用料
胡蘿蔔一根、新鮮米飯一小碗、鹽適量、香油適量
做法
步驟1：胡蘿蔔洗淨，去皮，切片。
步驟2：放鍋上碼勻，開始蒸，蒸到能用筷子穿透即可。
步驟3：把胡蘿蔔片取出來盛碗中，用勺子搗成胡蘿蔔泥，放入適量鹽和香油調味，攪拌均勻。
步驟4：盛一碗新鮮的米飯備用。
步驟5：把攪拌均勻的胡蘿蔔泥倒米飯上。
| 七：雞蛋黃瓜沙拉 |
營養分析
愛吃黃瓜好處多多，它含有豐富的鉀鹽及微量胡蘿蔔素，補充人體所需的全面營養。
用料
黃瓜1根、雞蛋2個、食鹽少許、沙拉醬適量、黑胡椒少許
做法
步驟1：雞蛋煮熟後剝去殼，把蛋黃蛋白分開，蛋白切成丁備用。
步驟2：蛋白內加入適量色拉醬、加入一點點鹽，磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
步驟3：蛋黃先用勺子碾碎，加入一點點鹽，適量色拉醬攪勻成糊狀。
步驟4：黃瓜切成段。
步驟5：黃瓜裝入盤中，舀適量蛋白鋪在表面。
步驟6：裱花袋內裝入花嘴，再裝入蛋黃，在蛋白上擠出花形即可。
| 八：泰式魷魚 |
營養分析
魷魚含有豐富的鈣、磷、鐵元素，對骨骼發育和造血十分有益，對預防和緩解貧血有一定的功效。
用料
魷魚300克、彩椒半個、聖女果5個、檸檬半個、番茄甜辣醬1湯匙、魚露2茶匙
做法
步驟1：魷魚放入水中浸泡並清洗，可在水中加入幾滴白醋，可幫助去腥。
步驟2：在魷魚表面打花刀，然後改刀成塊，鍋中水燒開後，將魷魚下鍋，汆燙20秒即可撈出。
步驟3：取半個檸檬，將檸檬汁擠到一碗中，然後加入魚露和番茄甜辣醬攪拌均勻。
步驟4：將彩椒洗乾淨，去蒂去籽，切成菱形片狀，聖女果洗乾淨後對半切。
步驟5：熱油鍋，放入彩椒片和聖女果翻炒一下。
步驟6：然後倒入調好的魚露酸辣醬，翻炒均勻。
步驟7：彩椒斷生後，放入魷魚再翻炒均勻即可出鍋。
步驟8：裝盤即可。
| 九：紫菜腐竹湯 |
營養分析
紫菜所含的多糖具有明顯增強細胞免疫和體液免疫功能，可促進淋巴細胞轉化，提高機體的免疫力；另外紫菜中還含有鈣、鐵、碘等微量元素，具有很高的營養價值。
用料
紫菜20克、腐竹50克、蔥1根、鹽1/2茶匙、食用油1/2湯匙
做法
步驟1：將紫菜掰成小片。
步驟2：蔥洗乾淨，切成蔥花。
步驟3：將腐竹放入清水中泡軟，然後剪成小段。
步驟4：將食用油倒入鍋中，稍微加熱後，放入腐竹煸炒。
步驟5：然後倒入適量的清水，放入紫菜。
步驟6：等到腐竹和紫菜煮軟時，調入鹽，拌勻。
步驟7：出鍋前撒上蔥花即可。
| 十：雜蔬炒麵 |
營養分析
捲心菜營養相當豐富，含有大量維生素C、纖維素、碳水化合物和各種礦物質。除此以外捲心菜還含有維生素U。維生素U是抗潰瘍因子，並具有分解亞硝酸胺的作用。
用料
麵條300克、豬裡脊肉50克、胡蘿蔔1/2根、洋蔥1/4個、捲心菜80克、雞蛋1個、鹽1/2茶匙、料酒1茶匙、生抽1/2湯匙、芝麻油少許、食用油2湯匙
做法
步驟1：洋蔥洗乾淨，去皮，切絲。
步驟2：胡蘿蔔去皮洗淨切絲，捲心菜洗乾淨，切絲。
步驟5：麵條隔水蒸10分鐘，然後取出拌入芝麻油。
步驟3：豬裡脊肉洗乾淨，切絲備用。
步驟4：雞蛋打散成蛋液，放入鍋中攤成蛋餅，切絲。
步驟5：熱油鍋，放入肉絲炒至變色，然後調入料酒。
步驟6：接著放入洋蔥絲、胡蘿蔔絲和捲心菜絲一起拌炒，調入生抽和鹽拌炒均勻。
步驟7：然後加入蒸好的麵條和蛋皮。
步驟8：將食材拌炒熟、均勻，即可盛出。