有些人懷疑藥的安全性，擔心「吃了藥會對身體不好！」覺得藥很可怕，於是拿了醫生開的藥也不敢吃，或者吃個幾顆後，接著就不服用，|造成所謂的「藥恐懼症」藥確實具有抗興奮、降低腦部活動力的作用，但這是指過去巴比妥類的藥，這類藥物屬於麻醉藥劑的一種，國內目前已經不再使用這類藥物。
其實這些觀念是對藥的誤解，藥劑量只要在安全範圍內，即使長期服用，也不會傷害身體，患者應該增加對藥物的正確知識，克服對藥的恐懼。有人擔心使用藥會上癮，改用飲酒來幫助睡眠，結果反而造成酒精依賴或者形成酒癮。這是因為酒精會使睡眠周期改變，易使睡眠中斷，並且影響生理其他功能，如心臟腸胃肝膽等重要器官。
如果發現有藥上癮的現象，立刻停藥可以嗎？絕對不能立刻停藥，而且一定要在醫生的指導下減藥，因為擅自停藥可能會出現「反彈性失眠」，例如：頭痛.昏眩耳鳴、顫抖等不舒服的症狀。「想睡但是睡不著」、「整夜沒辦法安睡」，這就是失眠的症狀，從主觀的感覺失眠，到睡眠品質不好、睡眠不足、無法消除疲勞、白天的精神不濟，如果失眠的形態複雜，幹擾到正常的作息，而且在生理上帶來莫大的困擾，這時的嚴重性就很高，最好能夠到醫院就診並接受治療。
有些女性在更年期，也會有睡不著的現象，這是因為生理上發生的變化，引起心理上的焦慮進而造成失眠，很多女性不了解背後的原因，只以藥控制.但實際上失眠的原因卻是更年期所造成的，患者應該到醫院找尋醫生或專家協助，才能夠解決真正的問題。科學界對於夢境仍未能完全了解，大致上來說是一種超乎現實的意念，在睡眠腦波中，快速動眼期會出現「做夢」的現象。
也就是較接近清醒時的腦波，每個晚上約有4~6個快速動眼期，愈接近天亮，快速動眼期就愈活躍時間也較長，因此在接近天亮時所做的夢1也容易殘留在腦海中。就性別而論，女性對於睡眠的需求量較高，但是滿意度卻低於同齡的男性。就剛出生嬰兒的睡眠需求來說更高，一天約有1/2-2/3的時間在睡覺，直到2~3個月以後，才會逐漸減少。一般人都認為老年人的睡眠量較少，而有高達80%以上的老年人也抱怨有睡眠障礙。
其實不然，大多數老年人呈現的是「睡眠中斷」的情形，而非睡眠量的減少，因此把「年紀愈大睡眠量會減少」看成是正常的現象，其實是一個錯誤的觀念。每個人需要的睡眠都不同，有些人每天可能只睡3~5個小時便已足夠，有些人則需要較長時間的睡眠。如果你每天只睡幾個小時，千萬不要以為失眠而心生恐懼，最好的方式，就是不要理會睡眠時間正常過生活一樣不會有問題。、
長期失眠怎麼辦？醫生給出1個倒頭就睡的建議，比吃藥管用多了
我們連續失眠或熬夜的時候，就會擾亂身體的生理平衡，導致肝臟的功能下降，蛋白消耗增加，體內的毒素增加，從而損耗了身體中大量的多糖物質，日積月累，免疫系統破壞，形成早醒，數不著，睡不深等頑固性失眠。
平常可以用芝寧多糖泡水喝，能較好地改善睡眠。很多晚上睡不著的人心情煩躁，輾轉反側，該物質能調節紊亂，增強心肝肺腎脾的功能，疏肝行氣，滋養心血，同時還能抑制交感神經興奮，促進睡眠因子釋放，養心安神，能更好鎮靜寧神，在根源緩解失眠以及神經衰弱等。