醫生按：說到褪黑素可能會有一些人不太熟悉，在近幾年時間裡，網上以及店裡都有它的身影。還說褪黑素有很多的功效，比如治療失眠、緩解白髮、美白等。有不少失眠的患者，為了提高睡眠質量，也會有服用褪黑素。下面就跟大家仔細談一談，對於失眠的患者，吃褪黑素需要注意什麼？
什麼是褪黑素？
褪黑素是人體裡面存在的松果體分泌出的一種胺類激素，這種激素會隨著光線進行調節。當身體處於黑暗的環境中時，對危素就會增加分泌量，反之，如果處於很亮的環境中時，就會減少，甚至停止分泌。它不僅存在於人體當中，也存在於哺乳動物以及藻類植物中。
失眠吃褪黑素管用嗎？
吃褪黑素，是可以幫助緩解失眠症狀的。失眠的患者，睡前服用它，可以幫助縮短入睡的時間，並且還可以減少淺睡眠的時間，在一定程度上延長深度睡眠。對提高睡眠質量有很大的幫助，對於倒時差的人，還可以調節時差。
褪黑素除了可以幫助緩解睡眠，還可以起到抗衰老的效果。它有抗氧化以及緩解黑色素沉澱等功效，對於延緩衰老已經美容養顏都有效果。還可以提高身體免疫力，幫助調節免疫系統等。
褪黑素對身體有很多的益處，如果長期吃的話，會對身體有什麼影響？
1、產生依賴性
褪黑素可以幫助緩解失眠，很多失眠的患者都會選擇服用它。但是需要注意的是，褪黑素不是藥物，而是一種保健品。長期吃的話，身體會對褪黑素產生一定的依賴性。如果長期的服用褪黑素，隔了一段時間不服用的話，睡眠質量還是會下降，甚至會出現不服用褪黑素就睡不著的現象。
2、內分泌失調
如果女性朋友長期服用褪黑素的話，就會導致內分泌失調的現象，會影響到體內對黑素的分泌功能。還會造成噁心，頭暈等不適症狀。也會對生理期有一定的影響，所以對於女性朋友在服用褪黑素時一定要稍加注意。要服用褪黑素的話，一定要在醫生的指導下，嚴格遵守醫囑進行服用。並且對於未成年而言，不建議服用褪黑素。
3、出現記憶力下降
有不少長期服用褪黑素的患者，在記憶力上都會存在一些問題。覺得自己的記憶力跟以前相比下降了很多，有很多事明明剛剛才做過，就是記不清楚等。長期服用褪黑素還會影響到肝臟功能，肝臟在人體是消化、代謝的。過多的服用褪黑素就會影響到肝臟代謝解毒的功能，導致肝臟的負擔加重，損傷肝臟，對身體健康也有負面影響。
如果長期服用褪黑素的話，對身體會造成不利的影響。在服用褪黑素時要注意，一定要在醫生的指導下，要嚴格地按照時間和劑量服用，避免擅自增減藥物。在身體出現不適的情況下，要及時檢查。