導語：不知道從什麼時候開始，想要好好的睡一個覺，成為了許多人的奢望，或許是由於工作或許是由於其他方面導致大多數人的睡眠都出現了問題，時常睡不著，或者半夜驚醒再也無法入睡的情況，而長期的失眠也導致自身身體出現異常嚴重，影響了自己的精神狀態，畢竟只有充足的睡眠才會讓我們擁有足夠的精神。
一、為何有人能倒頭就睡，有人常半夜失眠？可能是這3個原因
1、心理原因
由於心裡的壓力太大，導致精神受到了刺激，從而出現失眠嚴重，而心理的原因也非常多，比如家庭因素，感情因素，工作因素等等都會導致這一些事情的現象，所以我們應該養成樂觀的心態，不要過於糾結。
2、外界環境
當我們長期處於比較燥亂的環境中時也是會嚴重影響我們生活的。相信現在大家時常半夜聽到樓下汽車雜亂的聲音，而且不管多晚，外面的世界依舊燈火通明，這其實也是最主要的原因，也在很大程度上影響了自己的睡眠。
3、身體原因
當身體某部位發生病變時，出現了異常，也會在一定程度上導致失眠或常驚醒的症狀，比如胃病或肝病由於肝功能不全，夜裡無法正常解毒，會時常在凌晨二至三點醒來，胃病也是同時當肺部出現問題後也會出現相關問題。
二、如何緩解失眠其實很簡單，做好這三件事即可
1、堅持泡腳
不管是學習還是工作，都會讓我們感覺勞累，不僅僅是身體上的更是心理上的，而泡腳則能夠緩解身體上的壓力，而腳部也有人體許多穴位。能夠讓我們的五臟六腑都得到放鬆，也會提高我們的睡眠質量，同時也能夠促進身體進行排毒。
2、失眠很嚴重，可以喝養眠茶
如果此時自己失眠，症狀已經非常嚴重了，那麼可以搭配相關食材進行輔佐，李時珍《本草綱目》中也記載了許多安眠小藥方，比如酸棗仁、百合、蓮子、枸杞、桑葚、茯苓、梔子、杜仲雄花一起煮水喝即可。
酸棗仁：安神養心、助眠安眠、寧神蓄精、養眠
百合： 解毒、理脾健胃、利溼消積、寧心安神、促進血液循環等功效
茯苓：鎮靜安神、能鎮靜心神，促進睡眠，可改善心神不寧的現象
桑葚：滋陰補血、補肝益腎、生津止渴、烏髮明目
蓮子：安心寧神、補血養氣、益智補腦
枸杞：補氣養陰、健脾、潤肺、益腎
平日忙於工作根本沒時間製作，也完全不用慌，可以選擇下方卡片中同款茶包，不僅包含了以上多種藥材，根據更加科學的製作方式，也對人的身體起到了最大的效果。
有需要的朋友趕緊點擊下方連結了解一下吧，想要擁有更好的睡眠，值得你付出這點。
3、適當的放鬆心情
人生在世活著就是為了開心，不管壓力多麼大，一定要適當的進行放鬆，每過兩個星期或一個月讓自己偷個藍，哪怕是在家中附近這麼一轉都是可以的，放鬆心情也能夠調節自身睡眠，心情開心了自然而然就睡得著了。
結語：失眠對於現在的年輕人來講越來越常見，當然失眠也嚴重困擾著不少中老年朋友，雖然睡眠通過日常可以進行調節，但如果情況特別嚴重了，也需要及時去醫院檢查，避免更嚴重的情況。