在看歷史書的時候，就會發現，雖然在古時候，我們的祖先可能也沒有什麼比較先進的科技，但是也給大家留下了很多寶貴的財富，光是睡眠這一方面，就總結了很多經驗，例如「睡覺時不能頭朝東腳朝西」「人睡三覺，命比紙薄」等等，人的一生當中，其實有大概三分之一的時間，都是花在了睡覺上面，睡眠對身體健康的重要性不言而喻，流傳下來的這些關於睡眠的說法，有沒有一定的科學道理呢？
睡覺時不能頭朝東、腳朝西，古代人為何這樣說？
古人為何這樣說，我們現代人可能還真不知道，雖然在進入現代社會之後，也有專家研究過，說地球自轉的方向，是從東往西，還有一定的磁場，頭朝東腳朝西，就是跟地球的磁場相違背，在磁場的影響下，容易出現失眠的現象。
古時候人可不知道地球是圓的，更不可能知道它是怎麼去轉的，所以醫生也想不透，為什麼在很早以前，就會有這種說法，還有一定的科學依據，不過科學家也表明，其實這種磁場影響還是比較小的，一般人也不會有什麼大的影響，而且現在很多房子，想要南北通透，肯定是有一個床要頭朝東放，大家也不用過於在意，如果自己正好失眠睡不著的話，也可以睡腳頭，看看能不能睡著，這也是一個值得嘗試的方法。
人睡三覺，命比紙薄，這是指哪三睡？
還有一個相對而言，流傳範圍還是比較廣的說法，就是關於睡眠和壽命關係的一個說法，「人睡三覺，命比紙薄」，剛開始聽到這個說法，醫生還在想，這個三覺是什麼意思，在了解了過後醫生就開始笑了，這「三覺」倒是蠻有一定道理的，很多愛養生的朋友，基本上都會避免這「三覺」。
1. 晝夜顛倒睡覺
第一覺，其實可以讓現在的年輕人多看看，因為現在網絡比較發達，有意思的東西比較多，讓很多人都捨不得放下手機去睡覺，不知不覺就會熬夜，晚上不睡覺白天就起不來，下意識的就變成了晝夜顛倒的睡覺方式了，當然我們大人有的時候是沒辦法，為了賺錢生活要上夜班，白天肯定也不能不睡覺，不然頭也暈得難受，不過晝夜顛倒的睡覺的確對身體不好，這也是事實。
一方面是我們身體，已經養成了一個規律和習慣，就是大家在晚上睡覺，白天做事，身體記住這種規律之後，就會合理的安排身體臟器，在夜間睡眠休息的時間，進行代謝排毒，身體各項激素分泌也處於動態平衡的一種狀態，身體自然也就健健康康，大家白天睡覺晚上有精神，時間長就會感覺到，身體有一種比較虛的感覺，年紀上來之後更吃不消，大家想要身體健康的話，還是儘量遵循「晝出夜伏」的規律。
2. 吃完飯立馬睡覺
同樣的，第二覺，也是有一定的道理存在，用我們現代醫學的眼光去看的話，就是大家在剛吃完飯的時候，腸胃需要不斷蠕動消化，處於充血的狀態，這個時候立馬就上床睡覺，身體在大腦的指揮下，會進入低能消耗的狀態，消化和吸收的功能就會受到影響，時間長容易出現積食、發胖等現象。
但是在生活中，還是有很多朋友上班比較辛苦，晚上八九點鐘才到家，可能是晚上五六點鐘的時候沒辦法去吃飯，或者是吃過上完班現在肚子餓了，就會下意識的去吃飯，做飯吃飯洗漱都需要時間，一看時間都快十一二點了，也就只能立馬上床睡覺了，其實時間長就會對健康有損，大家可以抽出大概15分鐘的時間，吃完飯在房間裡走兩步，或者把躺床上刷手機的習慣，改成在房間散步看手機的習慣，這樣對腸胃健康會稍微好一點。
3. 早上睡懶覺
關於第三覺，其實在古代也還有其他的俗語，表達了他們的看法，例如「一日之計在於晨」等等，古人認為早上睡懶覺不好，對壽命有沒有影響這個我們不談，這個太長遠了我們看不到，就說短時間內的，相信很多愛睡懶覺的朋友都會發現，有的時候早上睡懶覺，好像越睡越疲憊，睡多了還頭暈，只能起床，這就說明睡覺時間太長對身體健康是不好的，不過現在很多小年輕睡懶覺，睡得還特別香，基本上都是晚上熬夜了，身體還沒睡足，需要補覺。
這就是醫生關於這兩種說法的見解，大家又有哪些高見呢？歡迎大家在評論區留言，也可以分享一下自己睡得好的秘訣給大家參考。
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