抑鬱它不是一個簡單的情緒，也不等於情緒低落，而是一種病。有了抑鬱的人，往往也不敢告訴別人自己抑鬱了，而是默默忍受。程度很深的人，開始產生了幻聽、幻視，聽到一些奇怪的聲音，看到奇怪的畫面。直至有一天，再也難以忍受時，算是到了崩潰的邊緣，身邊人稍不留神，他們就會自我了斷。
在人們的印象中，發生抑鬱的多是一些明顯偶像，而它離自己還很遠。真實情況卻未必如此，現在網上都能搜索到貝克抑鬱自評表，自我測評一下，在10分以上說明心理已經有問題了，而25分以上則意味著程度不輕了。測試完後，大部分人都會發現自己處在抑鬱的邊緣，這並不是危言聳聽。
在如今的生活節奏下，心理以及情緒沒有問題的人少之又少，可能都在被一個或者多個因素影響著，比如遺傳、代謝紊亂、壓力大、貧窮、睡眠差等等。也有人看上去很樂觀，每天以微笑見人，實際上心理也可能存在問題。
生活中每個人都會遭遇不順，也難以一直保持微笑。長期微笑示人，也許是承擔悲傷的能力過差，而且不喜歡和外界交流，使得內心的負面情緒更難以釋放。一些專業人士把這叫做「微笑型抑鬱」，這些人在測試後，也會發現自己的心理健康並不及格。
除了通過專業的自測表來判斷，也可以根據身體的異常來自測。進入抑鬱的人，身體會透露出信號的，儘量不要忽視。
人在抑鬱時會變得敏感，這種敏感會表現在情緒上，變得容易生氣或者情緒低沉。而在後來，敏感不再表現在情緒上，還會表現出缺少安全感。他們會在生活中做出一些外人看起來很奇怪的舉動，而這些舉動的產生，源自於他們已經「看到」了正常人沒有看到的人和事。如果身邊有朋友或者親人，告訴你他每天晚上能聽到奇怪的聲音，或者是奇怪的人，就不要以為是壓力過大了，也許他們的抑鬱程度遠比想像得要重。
人在抑鬱時，也會有「迴光返照」的現象。所謂的「迴光返照」，本來是指老人臨終前突然和正常人一樣，抑鬱的人也是如此。他們可能會從低迷的情緒中，突然間興奮起來，給人的感覺是明顯恢復了。實際上，這種異常很有可能是已經做好了決絕的準備，認為自己很快能解脫了，內心也就放鬆了，情緒就會變得興奮，突然間和正常人一樣。如果忽略了這種異常的變化，也會留下遺憾。
此外，身體也會有其他的異常表現，例如不想吃飯、半夜會被驚醒、有著消沉的「口頭禪」、沒有固定的興趣、行為舉止令人捉摸不透等等。
心理上的問題，還需從心理上解決，抑鬱的出現多半源自於自我否定以及對社會的失望。在調理以及恢復時，要讓自己走向社會，接受社交，參與到一些公益行為中去。這些事情能夠讓自己得到社會認同，逐漸恢復對生活的信心，最終讓自己走出抑鬱。