最近一直有人來諮詢關於降血糖的事情，血糖不知不覺已經成為一種比較火熱的話題。究其原因還是因為很多人在血糖上有著不同的理解，總是有人認為血糖升高之後，只要多吃點藥或者注射胰島素就可以降血糖降下來。越是有這樣的想法，往往血糖很難降下來，反而是越升越高。但是，很多人可能不知道的是，血糖其實是可以降下來的，糖尿病也是可以「逆轉」的，你知道為什麼嗎？
有研究顯示，如果血糖可以在一開始就發現及時，能夠及時作出調整，體內的血糖也不至於升高的那麼快，也就是早發現早預防，同時還可以做到早治療。對於血糖高的人而言，這是一件福音！
其實很多人覺得血糖升高是因為甜食吃得太多，甜食對於血糖的影響也是不小的，相比於甜食而言，還有很多影響血糖的，它們的升糖指數會更高，對於病情的加重起著積極作用，所以甜食只能靠邊站！
全脂奶不能天天喝
奶製品雖然好喝，但是對於不同奶製品而言，一旦喝錯了，很有可能會導致身體出現各種問題。尤其是就以全脂奶而言，它裡面含有飽和脂肪，如果經常吃，就會增加心臟病的風險，同時對於血糖偏高的人，儘量不要喝全脂奶，升糖指數會很高！除了全脂奶以外不喝，全脂酸奶、冰淇淋等等都是升糖指數很高的，能不吃就不吃，畢竟吃太多，可能導致胰島素出現抵抗，並且增加胰島負擔，血糖不斷升高！
哪些人容易被糖尿病纏身呢？
· 經常不喜歡運動的人
· 經常睡眠不足的人
· 經常吸菸喝酒的人
· 經常熬夜的人
· 經常亂用藥物的人
血糖高的人，2種水果要少吃：
1、榴槤
榴槤在很多人的印象中是很貴的，並且榴槤也是有臭味的，有人喜歡吃，有人不喜歡吃。但是對於血糖高的人來說，榴槤還是儘量不要吃，榴槤在升糖指數很高，吃了之後，很容易造成血糖失控！
2、甘蔗
其實對於甘蔗來說，很多人喜歡嚼著吃，就喜歡那個嚼勁。但是對於血糖高的人來說，確實不適合吃，否則吃多了可能會升高血糖，同時40歲以上的人呢也是不建議吃的，不然血糖會持續升高！
糖尿病的「禍首」找到了，常吃一「油」，堅持30天，血糖穩穩降
在日常要多攝入含有紅葉鉻油類的營養物質
其實對於血糖高的人來說，不光要在日常生活中多加注意自己的飲食忌口的，在日常還是要多補充含有紅葉鉻油類的營養物質比較好，因為它具有雙重降血糖的作用，不僅可以降低體內血糖，還可以幫助大家調節體內胰島素，幫助血糖高的人減輕身體上的痛苦！像含有紅葉鉻油類的營養物質之所以被人用來降血糖，主要是裡面含有天然中草藥黃芪、紅景天提取物，這些在《本草綱目》中就有記載關於消渴（降血糖）的，而許多人血糖升高，就是因為自己體內的糖代謝出現了問題，導致新陳代謝也有一定的損傷，此時如果補充上含有紅葉鉻油類的營養物質，不僅可以降低體內的血糖，還可以保護心臟，增強自身胰島功能，促進分泌更多的胰島素，減輕身體上的痛苦。
在日常要養成良好的飲食習慣，並且還要補充一些營養物質，像含有紅葉鉻油類的營養物質除了中草藥以外，還有獨有的微量元素鉻，也是我們人體所必須的一種微量元素，可以改善人體的糖耐量，往往缺鉻的人血糖會升高得很快，很多人卻不知道，對於血糖高的人來說，建議補充一點！除了補充含有紅葉鉻油類營養物質以外，在日常生活中也要多吃一些清淡的食物，並且每天還要堅持充足的睡眠，堅持適當的體育運動，幫助減輕身體上的血糖！