我突然發現在我以前發表過的一篇文章，焦慮症心理治療案例分享，沒有獲得百度推薦，甚至在我開始發布文章的時候還被百度扣除信用10分，搞得當時還鬱悶極了，不明白到底啥原因，後來一段時間不上百家號，發現這篇文章人工審核後沒有違規，系統發布成功了，但是至今為止推薦為零，閱讀量達到一萬三，分享量100多次。
我明白背後的量其實是焦友圈裡的傳播。我驚的是時下受焦慮困擾的人太多了，喜的是能幫助這麼多人看到自愈的希望。
這篇文章是從我的心理老師郭士全教授的不無自我中醫心理療法一書中節選出來的，之所以選擇把這個章節分享出來是想讓各位焦慮症看看真正簡單卻行之有效的心理療法是什麼樣子的，我本人焦慮多年，偶然有緣讀到了這本心理療法，這個記錄在書裡最後的案例分享我印象十分深刻，不僅主人公的症狀跟我有百分之九十類似，而且讀完以後心神寧靜，胸口豁然開朗，仿佛那時刻都緊繃的神經瞬間鬆弛了下來，就像經歷了一次心理治療一般，我應用這本書上的方法早已痊癒。
回想當初迷茫難過的時候，在知乎百度等網絡上閱讀了很多焦友的康復經歷，這些朋友的康復經歷給了我不斷探索自愈的力量，我在自己康復以後也想著把一些有效的方法分享給還在焦慮之中的朋友。還在探索的朋友如果有緣讀到此文，一定要仔細領悟，跟著文中的方法，焦慮症一定能自愈。