導語：珍惜身邊的胖子，每一個胖子都是潛力股，在成功減肥後，顏值身材均會上升一個新的臺階。雖然天天在網絡上，看到別人成功瘦身之後翻天覆地地變化，羨慕的同時，總會伴隨著一點點疑慮，真的會有這麼大的變化嗎？但親身經歷之後，才發現，原來是真的。今天給大家分享的美女，就是一位默默無聞的女網友成功瘦身的過程和經驗。在歷經4個月的時間內，她就從140斤瘦到了100斤以下。
這位女孩，從小時候就是一位有點肉肉的、可愛的小朋友，街坊鄰居都誇她好看。在她原來的想法裡是胖胖的女孩是好看漂亮的，雖然在初中畢業，體重突破了120斤，但因為祖父母的關愛和正處於青春期的階段，她也沒有把體重增加放在心上，所以也沒有減肥的想法。
但隨著時間的流逝，她以為的青春期的肥胖並沒有瘦下來。而且隨著踏入社會，因為肥胖的原因，被人嘲笑，被派去做大家不願做的差事，她的自信心也逐漸消失，整個人都蔫了，這時她才真正意識到減肥的重要性，也開始了減肥。
這是這位女孩減肥前後的對比，是140斤的她，也是100斤以下的她。
女孩歷經4個月的堅持，成功瘦身。在瘦身期間，這位女孩也是嘗試了好幾種減肥方式，正確的減肥方式，加以閨蜜的鼓勵和陪伴，才讓這位女孩成功瘦身，拾起了自信。
你是否也有這樣的貼心閨蜜？她幾乎有著大多數人都想擁有的閨蜜體貼，一直陪伴著鼓勵著這位女孩，為了讓女孩快速健康地減肥，她為女孩尋找正確的減脂方法，規劃一天的作息飲食，為女孩搭配合理的營養食譜，還仔細監督女孩的早飯，只是因為女孩不喜歡吃早飯。真是一位全民好閨蜜。
減肥從來都不是說說而已，是一項極其枯燥和消耗精力的過程。在剛開始減肥的一個月中，在閨蜜的監督和鼓勵下，跑步、瑜伽、仰臥起坐等各種折騰，也成功瘦身20斤。但是至此之後，她的身體好像對這些運動產生了免疫，不管怎麼運動，體重一直沒有明顯下降，這也給女孩產生了負面情緒：是不是自己沒有辦法瘦身成功？
但閨蜜的鼓勵和陪伴，告訴自己，堅持下去，會成功的。這位女孩也開始冷靜下來，嘗試分析自身目前的狀況和前景，讓自己做出焦慮，開始振作起來堅持運動。在選擇運動方式時，她選擇了一位運動達人推薦的減肥方法，堅持近一個月，她也成功瘦身10斤！滿滿的成就感給女孩的內心充滿了希望，也堅定了減肥方向，在堅持兩個月之後，體重也成功穩定在100斤以下。
成功瘦身之後，她對生活充滿了希望，感覺不僅僅收穫了一份成功，感覺生活，空氣都變好了，從內心感到輕鬆和幸福。開始肆無忌憚地照鏡子，也可以穿各種漂亮的衣服，自信心提升的她也不覺得大街上其他人戴著有色眼鏡看自己了。
減肥給女孩帶來的明顯的改變不僅僅是擁有了好身材，還有她的自信，敢於嘗試新的事物，想更好的自己出發。她的親身經歷給很多減肥人士提供了很大的動力，如果你也因為肥胖焦慮，想要瘦身，改變現狀的話，可採取下面2種方式哦。
1、飲食
在這位女孩的分享中，我們可以看到她的飲食講究營養均衡，雖然這是她閨蜜的功勞。但想要減肥，對於蔬菜，水果，蛋白質較高的食物可以多攝入一點，延緩肌肉的流失，幫助身材塑造良好的肌肉線條，也可以多攝入一點粗糧，因為粗糧中含有的纖維素有助於清除腸道，助你減肥。
2、運動
運動是減肥減脂過程中不可缺少的一個環節，既能提升免疫力，還能消耗脂肪，加速熱量的消耗，是減肥的一個好幫手。今天也給大家帶來了幾個減脂塑形的健身動作，每天抽出1小時左右的時間進行鍛鍊，而且沒有時間地點的限制，燃脂效果是其他普通運動的3倍哦。
動作一：坐姿拉伸
器械：普拉提輔助器
要求：坐在椅子上，保持上半身直立，雙腳能平放在地面上，雙手緊握普拉提輔助器用力向上，建議每天3組，一組25次。
動作二：腿部拉伸
這個動作可以有效鍛鍊腰腹和雙腿的肌肉，在塑造腿型，甚至是臀型上都有著良好的效果，腿部變得纖細，臀部變得挺翹。建議每天3組，一組25次。
動作三：核心拉伸
要求：雙手緊握手柄，並固定於胸前，用腰腹和腿部發力，注意只有臀部著地。建議每天3組，一組25次。雖然這個動作看似簡單，但需要良好的平衡力和協調力，但對身體的肌肉鍛鍊效果很好，能感覺到雙腿和腰腹，以及胳膊等部位的鍛鍊，對整個身體的脂肪進行燃燒。
想要擁有這位女孩從140斤到100斤以下的改變，需要做的就是，飲食搭配運動，並且長期堅持。所以，對這三個動作，平常要多加練習，堅持下去，當然這幾個動作需要普拉提輔助器的配合共同完成。對於普拉提輔助器，今天也給大家帶來了一款採用高密度材質的產品，以及加厚的海綿，有效防止在運動時出現出汗打滑的現象，使用起來安心又舒心。
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結語：過於肥胖的身材可能會給生活帶來不便，存在著諸多不順心的現象，所以如果下定決心開始減肥後，請堅持再堅持，就像這位女孩一樣，雖然減肥的過程中存在著各種阻礙，但只要打破阻礙，堅持運動，堅持良好飲食，體重可能也會變成兩位數哦。